Mucize Diyet Var mı?

Mucize Diyetler Sahiden Var mıdır?
Kısa vadeli hedefler gerisinde olmayan, doğruları gerçekleştirmek isteyen millet mucize ardından olmazlar Eğer yaşamımız baştan başa istediğimiz kilo ve görünümde olmak istiyorsak, o vakit yaşamımız baştan başa uygulayacağımız ve vazgeçmeyeceğimiz doğruları, yani dinç besin ilkelerini öğrenmemiz şarttır

Her insanın doğduğu andan itibaren daha sonraki beslenme düzenini birçok etmen belirler Bu faktörlerin en önemlilerini şöyle sıralayabiliriz: Genetik faktörler, kişinin kan bulguları ile belirlenebilen organik durumu, sosyal yaşamı ve beslenme alışkanlıkları

Gazetelerde, dergilerde ya da kitaplarda yer bahşedilen ve albenili bir tanımlamayla mucizeoldukları bildirilen rejim listeleri keza göz aldanması yaratıyor ayrıca de bunları deneyip başarısız olan insanların daha artı umutsuzluğa kapılmasına niçin oluyor Ancak çoğu insan için geçerli olabilecek, tek tip beslenmeye yönelten mucize diyetdiye bir kavram yoktur Öğrenmeniz gereken tek şey sağlıklı beslenme ilkeleridir

Genetik faktörler

Sağlığımız yiyip içtiğimiz şeylerden ve yaşam tarzı seçimlerimizden etkileniyor Bilimsel incelemeler göstermiştir oysa yaptığımız seçimler sağlığımız üzerinde çok büyük değişiklikler yaratabilir

Genlerimizdeki minik farklar vücudunuzun gıdaları nasıl metabolize ettiğini, besinleri nasıl kullandığını ve zararlı toksinleri nasıl vücudunuzdan çıkardığını belirler Tüm bunlar genel sağlığınızı etkiler Bunları bildiğinizde, beslenme sisteminizi ve hayat tarzınızı optimum beslenme ve sağlığınız için değiştirip şekillendirebilirsiniz

Örneğin, bazı genleriniz kalp rahatsızlığı geçirme riskine sahip olduğunuzu muhabere ediyorsa, verilecek beslenme listeleri ve alıştırma tavsiyeleri bu rahatsızlığın gelişme ihtimalini azaltacaktır

Kişinin organik durumu

Insanlar gıda sistemlerini başkalaştırmak için bir uzmana danışmaya başladıklarında, öteki faktörler gibi vücutlarının o anda içinde bulunduğu durumu öğrenir ve ola ki de daha önce farkında bile olmadıkları çoğu gerçeği ayrım ederler

Herhangi bir rahatsızlığı olmadığını düşünen birçok insan yaptırılan bazı kan tahlillerinin sonucunda diyabet riskine sahip olduklarını, magnezyum seviyelerinin düşüklüğünü, buna bağlı sonuçları ve sebepleri öğrenebilirler

Sosyal yaşam

Kilo vermek isteyen insanların hepsi aynı hayatı yaşamıyor Bir işadamının aralıksız gezi etmesi gerekir Bir ev hanımı her gün ailesi için yemek yerine getirmek ve evde bulunmak zorundadır Bir marangoz bedeniyle çalışırken bir ofis görevlisi çoğunlukla beyni ile çalışmaktadır Dolayısıyla herkes bir yanlamasına beslenirken bir yanlamasına da öbür hayatlar yaşıyor ve enerjiler harcıyor

Bu yüzden cümbür cemaat için aynı, iki taraflı ya da aynı diyeti uygulamaya kalktığınızda keza uygulanabilirlik açısından birçok sorunla karşılaşabilir keza de hakiki ihtiyacınıza uygun olmayan şeylerle kendinizi beslemeye kalkışabilirsiniz

Gıda sistemimizi değiştirmemek için doğrusu çoğu sebep bulabiliriz Sosyal yaşamımız bize bu sebepleri vermek için birçok fırsatla doludur Ama uzun vadeli olarak bir karar vermişsek, bu sebeplerin hepsini ortadan kaldırmamız mümkündür

Besin alışkanlıkları

Beslenme alışkanlıkları değiştirilmesi epeyce zor olan bir konudur Lakin yediğimiz şeyin vücudumuza ne yaptığını öğrenirsek, ondan uzak durmak için irademizin sesini daha istekle dinleyebiliriz

Eğer bir evde hep hayvansal yağlardan yapılan yemeklerle çoğaltma çağı geçirilmişse, bir genç aralıksız olarak fast food ve atıştırma tipi besinleri alışkanlık edinmişse, bunun sabırla zararlarının gösterilmesi ve değiştirilmesi gereklidir

İştah, vücudun ağırlığı kadar yok; lif, besin ve kalori yoğunluğu tarafından teftiş edilir Kalori miktarını yiyeceğin hacmine kadar hesaplamak faydalıdır minimum kalori alarak doymamızı sağlayacak olan yiyeceklerin hangileri olduğu çok açık: Yeşil sebzeler, baklagiller ve bir takım meyveler

Çoğumuz fazla artı yağ yeriz, ama bilimsel çalışmalar fazla az yağ yemenin de problem olabileceğini gösteriyor İdeal sıhhat, gıda sisteminizdeki yağ asitlerinin doğru bir şekilde dengelenmesine de bağlıdır Eksik yağlı bir gıda sistemi, eğer daha fazla dolu yağ ve aşırı miktarda arıtılmış karbonhidrat içeriyorsa, fazla yağlı bir besin sisteminden daha fena olabilir Yağın çeşidi, miktarından daha önemlidir *