Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
iltasyazilim
FD Üye
Mineral Çeşitleri
Mineral Faydaları
Mineral Özellikleri
Mineral Çeşitleri Nelerdir
Çinko: İnsan organizmasının artış ve farklılaşma gibi o kadar fazla biyoloji ile ilgili sürecine katkı karşılayan çinkonun eksikliğinde çocuklarda bağışıklık sistemi tatmin edici derecede etkin olamadığı için multisistem hastalıkları görülebilir Çoğalma ve gelişme geriliği oluşabilir Keza ergenlik çağında cinsel olgunluğa erişememe, enfeksiyonlara güçsüzlük, iştahsızlık ve kilo alamama, öğrenme ve dikkat eksikliği, damak zevki duyusunda bozukluk, akne, dermatit, saçlarda incelme ve dökülme gibi cilt sorunları yaşanabilir
Demir: Eksikliğinin çocuklarda ve yetişkinlerde görülen en önemli sonucu kansızlık olarak da adlandırılan kansızlıktır Kansızlığa bağlı olarak cilt ve diğer dokuların renginin solukluğu, saç dökülmesi, kaşıntı, saç ve tırnaklarda çatlamalar görülebilir Ayrıca kanın oksijen nakliye yeteneğinin düşmesi sonucu halsizlik, yorgunluk, çarpıntı, yaraların zor iyileşmesi, dudak kenarlarında yaralar, yutma güçlüğü, soğuk intoleransı da yaşanabilir
İyot: İyot eksikliğinde tiroid bezi, hormon üretebilmek için gereken iyotu daha iyi tutabilmek amacıyla hücrelerini büyütür Guatr olarak adlandırılan bu hastalığı önlemede iyot, en önemli mineraldir
Kalsiyum: Yeterince kalsiyum alınmaması durumunda beden kemiklerde depolanan kalsiyumu kullanmaya başlar Bunun uzun yıllar sürmesi halinde eğer azalan kalsiyum yerine konmazsa kemikler güçsüzleşir ve kolay kırılır hale gelir Çocukluk çağında raşitizmin en büyük nedeni kalsiyum eksikliğidir Ayrıca kalsiyum emiliminin tatmin edici derecede yapılamaması çocukların diş yapılarında bozulmalara, diş eti sorunlarına yol açabilir Saç ve tırnaklarda kırılmalar meydana gelebilir Duyu kusurları, adalelerde seğirmeler, uyku bozukluğu ve dikkatsizlik yaşanabilir Matem, hırçınlık ve iştahsızlığa neden olabilir
Magnezyum: En yoğun olarak kalp, böbrek, beyin ve karaciğer gibi met@bolizmalarda olduğu için, magnezyum vücudun enerji üretiminde çok önemli bir rol oynamaktadır Dolayısıyla magnezyum yetersizliği birçok enzim sistemini etkiler ve met@bolik sonuçları ortaya çıkarır Halsizlik, iştahsızlık, rahatsızlık, uyku bozuklukları gibi genel belirtiler, öğrenme kapasitenin azalması, dalgınlık, zihin zayıflığı ile beyin fonksiyonlarının etkilenmesi, kas seğirmeleri, titremeleri ve yürek çarpıntısı gibi problemler yaşanabilir Yaşça daha ufak bebeklerde ise havale nedeni olabilmektedir
Selenyum: Selenyum eksikliği, toprağın selenyum açısından zenginliği ile aracısız bağlantılıdır Selenyum açısından yoksul topraklarda yaşayan ailelerin çocuklarının öteki çocuklara oranla daha yavaş büyümekte oldukları gözlemlenmiştir Toprakları bu mineral açısından fakir yörelerde selenyumdan varlıklı yörelere oranla bazı kanser çeşitlerinin sık görülmesi laf konusudur Eksikliğinde adale yapısında şiddetli bir zayıflık belirir, yürek ve damarlardaki esneme kabiliyeti azalır Çocuklarda selenyum eksikliği fetal kardiyomyopatiye niçin olmaktadır
Kükürt: Dinç saç,cilt ve tırnaklar için gereklidir Oksijen dengesinin muhafazasına asistan olur,bu da beyin fonksiyonları için çok önemlidir Sülfür bununla birlikte Bgrubu vitaminlerinin işlevlerini yerine getirmesine ve karaciğerde safranın salgılanmasına muavin olur
Boron: Vücudumuzdaki ve kemiklerdeki kalsiyum,magnezyum ve fosforun muhafazası için zorunlu olan bir mineraldir Boron bu üç mineralin vücutta maksimum şekilde kullanılması ve muhafazasını sağlayan tezgâhtar mineraldir
Fosfor: Sadece fizyolojik kimyasal reaksiyonlarda yer almakla kalmaz, aynı zamanda vücuttaki tüm hücrelerde bulunur Olağan kemik ve diş yapısı, yürek düzeni ve bayağı böbrek fonksiyonları için gereklidir
Sodyum: Bu mineral asap ve adale fonksiyonlarının devamı için fazla önemlidir Asıl görevi istikrarsız pompalanmasını karşılamak ve gıdaların gözenekli olan zarından geçişini sağlamaktır bolca sodyum yüksek kan basıncına katkıda bulunur
Potasyum: Yaşamsal minerallerden biridir Vücuttaki potasyumun yüzde 98'i hücreli duvarlarının içinde bulunur Potasyum, sodyumla birlikte vücuttaki su dengesinin sağlanmasına tezgâhtar olur ve gıdaların gözenekli olan içine geçişini sağlar Potasyumun manâlı görevlerinden biri de sinir sistemindeki mesajları iletmesidir Beyne oksijenin gönderilmesi beyin için önemlidir Her gün bu mineral vücutta kullanılır ve her tarafta yeri doldurulur Kalbimiz ve vücuttaki öteki kaslarımızın sağlıklı yapısını koruması potasyuma bağlıdır Pozitif şeker, diüretikler, laksatifler, artı tuzlu, alkol ve stres bu mineralle birlikte vücuttan atılır *
Mineral Faydaları
Mineral Özellikleri
Mineral Çeşitleri Nelerdir
Çinko: İnsan organizmasının artış ve farklılaşma gibi o kadar fazla biyoloji ile ilgili sürecine katkı karşılayan çinkonun eksikliğinde çocuklarda bağışıklık sistemi tatmin edici derecede etkin olamadığı için multisistem hastalıkları görülebilir Çoğalma ve gelişme geriliği oluşabilir Keza ergenlik çağında cinsel olgunluğa erişememe, enfeksiyonlara güçsüzlük, iştahsızlık ve kilo alamama, öğrenme ve dikkat eksikliği, damak zevki duyusunda bozukluk, akne, dermatit, saçlarda incelme ve dökülme gibi cilt sorunları yaşanabilir
Demir: Eksikliğinin çocuklarda ve yetişkinlerde görülen en önemli sonucu kansızlık olarak da adlandırılan kansızlıktır Kansızlığa bağlı olarak cilt ve diğer dokuların renginin solukluğu, saç dökülmesi, kaşıntı, saç ve tırnaklarda çatlamalar görülebilir Ayrıca kanın oksijen nakliye yeteneğinin düşmesi sonucu halsizlik, yorgunluk, çarpıntı, yaraların zor iyileşmesi, dudak kenarlarında yaralar, yutma güçlüğü, soğuk intoleransı da yaşanabilir
İyot: İyot eksikliğinde tiroid bezi, hormon üretebilmek için gereken iyotu daha iyi tutabilmek amacıyla hücrelerini büyütür Guatr olarak adlandırılan bu hastalığı önlemede iyot, en önemli mineraldir
Kalsiyum: Yeterince kalsiyum alınmaması durumunda beden kemiklerde depolanan kalsiyumu kullanmaya başlar Bunun uzun yıllar sürmesi halinde eğer azalan kalsiyum yerine konmazsa kemikler güçsüzleşir ve kolay kırılır hale gelir Çocukluk çağında raşitizmin en büyük nedeni kalsiyum eksikliğidir Ayrıca kalsiyum emiliminin tatmin edici derecede yapılamaması çocukların diş yapılarında bozulmalara, diş eti sorunlarına yol açabilir Saç ve tırnaklarda kırılmalar meydana gelebilir Duyu kusurları, adalelerde seğirmeler, uyku bozukluğu ve dikkatsizlik yaşanabilir Matem, hırçınlık ve iştahsızlığa neden olabilir
Magnezyum: En yoğun olarak kalp, böbrek, beyin ve karaciğer gibi met@bolizmalarda olduğu için, magnezyum vücudun enerji üretiminde çok önemli bir rol oynamaktadır Dolayısıyla magnezyum yetersizliği birçok enzim sistemini etkiler ve met@bolik sonuçları ortaya çıkarır Halsizlik, iştahsızlık, rahatsızlık, uyku bozuklukları gibi genel belirtiler, öğrenme kapasitenin azalması, dalgınlık, zihin zayıflığı ile beyin fonksiyonlarının etkilenmesi, kas seğirmeleri, titremeleri ve yürek çarpıntısı gibi problemler yaşanabilir Yaşça daha ufak bebeklerde ise havale nedeni olabilmektedir
Selenyum: Selenyum eksikliği, toprağın selenyum açısından zenginliği ile aracısız bağlantılıdır Selenyum açısından yoksul topraklarda yaşayan ailelerin çocuklarının öteki çocuklara oranla daha yavaş büyümekte oldukları gözlemlenmiştir Toprakları bu mineral açısından fakir yörelerde selenyumdan varlıklı yörelere oranla bazı kanser çeşitlerinin sık görülmesi laf konusudur Eksikliğinde adale yapısında şiddetli bir zayıflık belirir, yürek ve damarlardaki esneme kabiliyeti azalır Çocuklarda selenyum eksikliği fetal kardiyomyopatiye niçin olmaktadır
Kükürt: Dinç saç,cilt ve tırnaklar için gereklidir Oksijen dengesinin muhafazasına asistan olur,bu da beyin fonksiyonları için çok önemlidir Sülfür bununla birlikte Bgrubu vitaminlerinin işlevlerini yerine getirmesine ve karaciğerde safranın salgılanmasına muavin olur
Boron: Vücudumuzdaki ve kemiklerdeki kalsiyum,magnezyum ve fosforun muhafazası için zorunlu olan bir mineraldir Boron bu üç mineralin vücutta maksimum şekilde kullanılması ve muhafazasını sağlayan tezgâhtar mineraldir
Fosfor: Sadece fizyolojik kimyasal reaksiyonlarda yer almakla kalmaz, aynı zamanda vücuttaki tüm hücrelerde bulunur Olağan kemik ve diş yapısı, yürek düzeni ve bayağı böbrek fonksiyonları için gereklidir
Sodyum: Bu mineral asap ve adale fonksiyonlarının devamı için fazla önemlidir Asıl görevi istikrarsız pompalanmasını karşılamak ve gıdaların gözenekli olan zarından geçişini sağlamaktır bolca sodyum yüksek kan basıncına katkıda bulunur
Potasyum: Yaşamsal minerallerden biridir Vücuttaki potasyumun yüzde 98'i hücreli duvarlarının içinde bulunur Potasyum, sodyumla birlikte vücuttaki su dengesinin sağlanmasına tezgâhtar olur ve gıdaların gözenekli olan içine geçişini sağlar Potasyumun manâlı görevlerinden biri de sinir sistemindeki mesajları iletmesidir Beyne oksijenin gönderilmesi beyin için önemlidir Her gün bu mineral vücutta kullanılır ve her tarafta yeri doldurulur Kalbimiz ve vücuttaki öteki kaslarımızın sağlıklı yapısını koruması potasyuma bağlıdır Pozitif şeker, diüretikler, laksatifler, artı tuzlu, alkol ve stres bu mineralle birlikte vücuttan atılır *
