Migrenli meleklerim lütfen dikkat!!

Migrenli meleklerim lütfen dikkat!! Sıcaklarda büyüyen migren ataklarında nasıl beslenmeli, nelerden kaçınmalıyız?​ Ataklar halinde oluşan bir cins baş ağrısı olarak tanımlanan migreni hangi faktörlerin tetiklediğini bilmeniz önemlidir Bunun için saldırı geldiği sırada neler yiyip içtiğinizi düşünebilirsiniz Beklenen bir krizden yaklaşık üç gün önce, bir jurnal meyve ve sebze orucu tutun Sonraki iki gün şunlardan kaçının: Kahve, şeker, peynir ve süt, mayalı ürünler, narenciye, konserve ürünler, kızarmış yiyecekler, baharatlı yiyecekler, fıstık, içki Kriz döneminden önceki 4 6 hafta içindeki her haftada 1 gün bol bol su için Kriz esnasında 2 kivi, 1 orta yükseklik elma yiyin Birincil belirtilerin gözlenmesinden önceki üç gün her tarafında, günde iki kez naneli yeşil dere için en düşük bir defa boyun ve omuz bölgesine derin doku masajı yaptırın Her sabah 10 15 dakika yoga yapın Akşam yemeğini en geç saat 2000'de, ağır ağır yiyin Fırsatınız olursa yürüyün ya da yüzün Gece geç vakte değin kurnaz kalmaktan kaçının Fırında kabak Malzemeler: 1 kg kabak, 2 domates, 45 sivri biber, 45 diş sarmısak, yarım demet dereotu, 1 yemek yemek kaşığı zeytinyağı, tuzlu Hazırlanışı: Kabaklar soyulur, halkalar halinde dilimlenir Bir tepsiye yayılır Üzerine soyulup doğranmış domatesler, iri parçalar halinde biberler ve ufak doğranmış sarmısaklar konur, tuzlanır İnce kıyılmış dereotu da en üste yayıldıktan daha sonra zeytinyağı gezdirilip fırında kızarıncaya değin pişirilir Sağlık Durumu olsun Ağrılı günlerde ne yemelisiniz? Sebze çorbası, rafadan yumurta, patates ve diğer sebzelerin püreleri, ızgara balık, muz, elma ve armut, papatya ve nane çayı, bol su Asitli ve baharatlı yiyeceklerden ise kaçının Ataklar halinde oluşan bir cins baş ağrısı olarak tanımlanan migreni hangi faktörlerin tetiklediğini bilmeniz önemlidir Bunun için hücum geldiği sırada neler yiyip içtiğinizi düşünebilirsiniz Beklenen bir krizden yaklaşık üç gün önce, bir jurnal meyve ve sebze orucu tutun Sonraki iki gün şunlardan kaçının: Kahve, şeker, peynir ve süt, mayalı ürünler, narenciye, konserve ürünler, kızarmış yiyecekler, baharatlı yiyecekler, fıstık, alkol Kriz döneminden önceki 4 6 hafta içindeki her haftada 1 gün bol bol su için Kriz esnasında 2 kivi, 1 orta zirve elma yiyin Birincil belirtilerin gözlenmesinden önceki üç gün boyunca, günde iki defa naneli yeşil akarsu için asgari bir defa boyun ve omuz bölgesine derin doku masajı yaptırın Her sabahleyin 10 15 dakika yoga yapın Akşam yemeğini en geç saat 2000'de, yavaşça yiyin Fırsatınız olursa yürüyün veya yüzün Gece geç vakte dek kurnaz kalmaktan kaçının Fırında kabak Malzemeler: 1 kg kabak, 2 domates, 45 sivri biber, 45 diş sarmısak, yarım demet dereotu, 1 yemek yemek kaşığı zeytinyağı, tuzlu Hazırlanışı: Kabaklar soyulur, halkalar halinde dilimlenir Bir tepsiye yayılır Üstüne soyulup doğranmış domatesler, kocaman parçalar halinde biberler ve ufak doğranmış sarmısaklar konur, tuzlanır İnce kıyılmış dereotu da en üste yayıldıktan sonradan zeytinyağı gezdirilip fırında kızarıncaya dek pişirilir Sıhhat olsun Ağrılı günlerde ne yemelisiniz? Sebze çorbası, rafadan yumurta, patates ve öteki sebzelerin püreleri, ızgara balık, muz, elma ve armut, papatya ve nane çayı, bol su Asitli ve baharatlı yiyeceklerden ise kaçının​