Mide yanmasına basit çözümler

Mide yanmasına kolay çözümler Mide yanmasına aleyhinde basit tedbirler öneren uzmanlar, Kısa sürede meydana gelecek olan değişikliklerle çok daha bakımlı ve sağlıklı bir yaşam süründiyerek, ufak lokmaları uzun vakit çiğnemeyi, ayak üstü yerine sofrada beslenmeyi öğüt ediyor Uzmanlara göre, minik lokmalar elde etmek, midenin sindirim için zorunlu salgıları daha kolay üretmesine asistan oluyor İç Hastalıkları ve Gastroentroloji uzmanlarının tavsiyeleri şöyle: Lokmaları uzun uzun çiğneyin Bu, midenizde şişkinlik ve siklet hissetmemenizi sağlayacaktır Sofradan tıkabasa doymadan kalkın Mide anlamsız bir torba olduğu için yemek yerken çiğnediğimiz besinler buraya ulaştıkça mide sürekli genişler Eğer kemerinizi fazla sıkmışsanız yanma şehvetli duymanız fazla doğal Gıda ve içeceklerin çok sıcak ya da soğuk olması mide sıvısına hasar verebilir bu nedenle gıda ve içeceklerin ılık olmasına özen gösterin Hazmı kolay olmayan kızartmaları ve yağlı yiyecekleri sofranızdan uzaklaştırın Ağır yağlı, pozitif kremalı veya soslu besinleri yemeyin Ayaküstü yok, sofrada oturarak yiyin Telaş yemek yemek mide işlevine zarar veriyor Alkol midedeki yanma hissini artırır Hele mide boşken içki elbette alınmamalı Çiğ soğan mide asidini artırır Bu yüzden çiğ olarak tüketmeyin