Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
iltasyazilim
FD Üye
Meyve yiyerek forma girmek
Meyve ve sebze ile dinç zayıflama
Metabolizma hızlandırıcı diyet
Meyve ve sebzelerin kalorisi düşüktür Gövde sağlığı için zorunlu vitamin ve mineraller bulunur Mutluluk hormonunun salgılanmasına tezgâhtar olan doğal şeker yani fruktoz içerir
Günde 5 porsiyon sebze ve meyve yemek yemek forma girmenizi sağlarken sağlığınızı da korur Bilhassa zayıflatma özelliği bulunan salatalık, kuşkonmaz, kavun, ananas gibi besinleri sofranızdan yetkisiz etmeyin
Metabolizmayı hızlandıran sebze ve meyveler kilo vermeye asistan oluyor
METABOLİZMA HIZLANDIRICI DIYET
Sabah : 45 adet erik, 1 avuç fındık veya ceviz, 1 kibrit kutusu kadar beyaz peynir, 1 dilim kepek ekmeği ve istediğiniz değin domates, salatalık, yeşillik
Ara : 1 adet meyveli yoğurt
Öğle : 1 kase çorba (kremasız), 1 dilim kepekli ekmek, 46 yemek kaşığı zeytinyağlı sebze yemeği, salata
Ara : 1 adet meyve (elma, armut gibi) ve 1 kase yoğurt ya da 1 bardak süt
Akşam : 1 kase çorba, 100 gram balık veya 3 adet köfte, salata, 1 dilim kepekli ekmek
Öneriler
* Günde mutlaka asgari 2,5 litre sıvı tüketmeye özen gösterin
* Kesinlikle öğün atlamayınız
* Diyette yer alanlar dışarıda fazla veya beceriksiz yemeyiniz
* Zeytinyağlı sebze yemek yemek tercihinizi yaparken az yağda pişmiş olmasına dikkat edin Kesinlikle kızarmış sebze yemeklerini seçim etmeyin
* Dere, kahve şekersiz olmak şartıyla istenilen miktarda tüketilebilir
* Arzu şehvetli duyduğunuz anda 1 küçük havuç ya da 1 minik avuç beyaz leblebi yiyebilirsiniz
* Günde bir su bardağından artı soda tüketmeyiniz *
Meyve ve sebze ile dinç zayıflama
Metabolizma hızlandırıcı diyet
Meyve ve sebzelerin kalorisi düşüktür Gövde sağlığı için zorunlu vitamin ve mineraller bulunur Mutluluk hormonunun salgılanmasına tezgâhtar olan doğal şeker yani fruktoz içerir
Günde 5 porsiyon sebze ve meyve yemek yemek forma girmenizi sağlarken sağlığınızı da korur Bilhassa zayıflatma özelliği bulunan salatalık, kuşkonmaz, kavun, ananas gibi besinleri sofranızdan yetkisiz etmeyin
Metabolizmayı hızlandıran sebze ve meyveler kilo vermeye asistan oluyor
METABOLİZMA HIZLANDIRICI DIYET
Sabah : 45 adet erik, 1 avuç fındık veya ceviz, 1 kibrit kutusu kadar beyaz peynir, 1 dilim kepek ekmeği ve istediğiniz değin domates, salatalık, yeşillik
Ara : 1 adet meyveli yoğurt
Öğle : 1 kase çorba (kremasız), 1 dilim kepekli ekmek, 46 yemek kaşığı zeytinyağlı sebze yemeği, salata
Ara : 1 adet meyve (elma, armut gibi) ve 1 kase yoğurt ya da 1 bardak süt
Akşam : 1 kase çorba, 100 gram balık veya 3 adet köfte, salata, 1 dilim kepekli ekmek
Öneriler
* Günde mutlaka asgari 2,5 litre sıvı tüketmeye özen gösterin
* Kesinlikle öğün atlamayınız
* Diyette yer alanlar dışarıda fazla veya beceriksiz yemeyiniz
* Zeytinyağlı sebze yemek yemek tercihinizi yaparken az yağda pişmiş olmasına dikkat edin Kesinlikle kızarmış sebze yemeklerini seçim etmeyin
* Dere, kahve şekersiz olmak şartıyla istenilen miktarda tüketilebilir
* Arzu şehvetli duyduğunuz anda 1 küçük havuç ya da 1 minik avuç beyaz leblebi yiyebilirsiniz
* Günde bir su bardağından artı soda tüketmeyiniz *
