Mevsim geçişlerini kolay atlatmanın yolları

Mevsim geçişleri o kadar çok birey için hastalıkların habercisi oluyor Bilhassa sıcaklığın düşmesi, esinti, yağmur gibi çevresel faktörlerdeki ani şansın dönmesi sebebiyle hem fiziksel olarak keza psikolojik açıdan problemlerle daha sık karşılaşılabiliyor DoktorTakvimicom doktorlarından Kulak Burun Boğaz Hastalıkları ve Odyoloji Uzmanı Dr Öğr Görevlisi Tuna Kenar, bu problemleri yaşamamak ya da mevsim geçişlerini daha basit atlatmak isteyenler için önemli bilgiler paylaşıyor img alt src http:bilgilihocamcominternaldatasmevsimgecislerinikolayatlatmaninyollari5c2d9c65db47e h4En fazla görülen rahatsızlık üstteki solunum yolları enfeksiyonlarıh4 DoktorTakvimicom doktorlarındanTuna Kenar, bu durumun bağışıklık sistemini zayıflatarak vücudu birçok hastalığa hassas hale getirebileceğini söylüyor Dr Öğr Görevlisi Tuna Kenar, mevsim geçişlerinde çoğu kez rastlanan sıhhat sorunlarını ise şöyle anlatıyor: Dış ortamla birincil bağlantı eden organlarımız üst solunum yolu, cilt ve gözdür Bu dönemde en çok üstteki solunum yolu enfeksiyonlarına rastlanır Soğuk hava, toz ve polene bağlı alerjik reaksiyonlar, bağırsak enfeksiyonları gibi fizyolojik sorunlar yanı sıra bunalım, uykusuzluk, halsizlik, gönülsüzlük gibi psikolojik sorunlara da yol açabilir Kilo artışı, vücutta aşırı su tutulması, migren atakları, sindirim bozuklukları, saç dökülmeleri, hormonal dengesizlikler gibi bozukluklar mevsim geçişlerinde sık karşılaşılan şikayetlerdir Kişiler adale iskelet sistemine ait ağrılardan da davacı olabilir Beynimizin ortasındaki ısı düzenleyicilerinin bulunduğu merkezde ani hava değişimlerinde zorlanabilir Kronik hastalığı bulunan kişilerde ısı kontrol merkezi epeyce zorlanır ve ısı değişimine karşı daha artı hassas olurlar Şeker, hipertansiyon, bağışıklık bozukluğu, kronik kalp, böbrek, tiroidi ve akciğer hastalığı olanlar, 65 yaş üstü kişiler, çocuklar ve hamileler tehlike grubunu oluşturuyor img alt src http:bilgilihocamcominternaldatasmevsimgecislerinikolayatlatmaninyollari5c2d9c6801500 h4Risk grubundaki kişiler grip aşısı olmalıh4 Tuna Kenar, mevsim geçişlerinde çoğu kez görülen hastalıklardan korunma yollarını ise şöyle anlatıyor: Eğer nezle grip gibi bulaşıcı rahatsızlık varsa kişisel maske takma, el yıkama, hapşırırken ağzı elin tersiyle kapama gibi kolay önlemler alarak bulaşma riski en aza indirebilir Hem, daha artı bulaşmayı engellemek için bulaşıcı hastalığı olan bu kişilere lüzum doktorlar, gerekse de dükkanmektep yöneticileri kadar istirahat önerilerek toplumdan izole edilmelidir Daha çok viral kökenli olan gribal enfeksiyonların ilerleyip sinüzit, orta kulak iltihabı, zatürre, nefes darlığı gibi daha ciddi hastalıklara yol açmasını önlemek için tıbbi destek alınmalıdır Tehlike grubundaki kişiler grip ve zatürre aşısı olmalı, grip aşısından beklenen koruyuculuğu sağlayabilmek için ise yetkili milli sağlık durumu kurullarının her yıl yapacağı aşı zamanlama çağrısı dikkate alınmalıdır Aniden soğuyan havalarda ise vücut dengesinin korunabilmesi için ısı düzenleyici merkezin enerjiye ihtiyacı vardır böylece mevsim geçişlerinde sağlıklı ve ahenkli beslemek, uyumak ve mevsime uygun kıyafetler giymek büyük siklet taşır img alt src http:bilgilihocamcominternaldatasmevsimgecislerinikolayatlatmaninyollari5c2d9c69895f5 h4Mevsim geçişlerini dar atlatabilmek için yapılması gerekenlerh4 Gıda ve uyku düzenine fazla dikkat edilmeli Vitamin ve mineral yönünden varlıklı yiyecekler ve özellikle mevsim meyveleri tüketilmeli, Bol su içilmeli, sigara ve alkolden uzakta durulmalı, Eğer kapalı bir mekanda bulunulacaksa etraf temiz olmalı ve iyi havalandırılmalı, Mevsim ve dış ortam sıcaklığına uygun giyinmeli, jurnal hava değişimlerini takip ederek yerinde giysi ve aksesuar (şapka, trençkot, hırka, şemsiye, yara, atkı, gözlük vb) kullanmalı, Strese sebep olan durumlardan kaçınılmalı, Havanın temiz ve güneşli olduğu saatlerde bol bol hareket edilmeli, Uyumlu spor yapılmalı ama fazla sıkıcı efordan sakınılmalı, ağrı olması durumunda efora ara verilmeli sizlere bilgilihocamcom farkıyla sunulmuştur