Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
Mesut Yar ın Zayıflama Diyeti
Mesut Yar Zayıflama Diyet listesi
Posta yazarı Mesut Yar, 8 ayda nasıl 40 kilo verdiğini acıkladı
İşte mesut yarın ornek ornek diyet listesi;
ORNEK MONU
1 GUN
KAHVALTI: Yağsız beyaz peynirden kepek ekmeğine tost, İki orta boy soğuş domates, Cay ya da kahve (şekersiz),
ARA: Orta şekerli Turk Kahvesi
OĞLE YEMEĞİ: İki domates, bir salatalık ve uc Samandağ biberiyle yapılmış yağsız salata, 2 kase lahana corbası (bu corbanın tarifini yarın bu sayfada bulacaksınız), 1 dilim kızarmış kepekli ekmek
ARA: Bir kucuk boy yağsız yoğurt, Bir avuc kuruyemiş
AKŞAM: Bol yeşillik ve iki Samandağ biberiyle yağsız salata, 1 tabak az yağlı sebze yemeği, 1 dilim haşlanıp sonra ızgara edilmiş Hellim peyniri 1 bardak meyve suyu (ekşi meyvelerden)
ARA: Orta Turk kahvesi ya da yarım avuc sarı leblebi
Samandağ biberiyle TAM 12 KİLO VERDİM
(POSTA)
Mesut Yar Zayıflama Diyet listesi
Posta yazarı Mesut Yar, 8 ayda nasıl 40 kilo verdiğini acıkladı
İşte mesut yarın ornek ornek diyet listesi;
ORNEK MONU
1 GUN
KAHVALTI: Yağsız beyaz peynirden kepek ekmeğine tost, İki orta boy soğuş domates, Cay ya da kahve (şekersiz),
ARA: Orta şekerli Turk Kahvesi
OĞLE YEMEĞİ: İki domates, bir salatalık ve uc Samandağ biberiyle yapılmış yağsız salata, 2 kase lahana corbası (bu corbanın tarifini yarın bu sayfada bulacaksınız), 1 dilim kızarmış kepekli ekmek
ARA: Bir kucuk boy yağsız yoğurt, Bir avuc kuruyemiş
AKŞAM: Bol yeşillik ve iki Samandağ biberiyle yağsız salata, 1 tabak az yağlı sebze yemeği, 1 dilim haşlanıp sonra ızgara edilmiş Hellim peyniri 1 bardak meyve suyu (ekşi meyvelerden)
ARA: Orta Turk kahvesi ya da yarım avuc sarı leblebi
Samandağ biberiyle TAM 12 KİLO VERDİM
(POSTA)
