Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
Neler Toksindir
İlaçlar,çay,kahve,alkol,sigara,uyuşturucu unsurlar,ağır metaller trans yağlar,işlenmiş paketli besinler toksin tesiri gösterir.
Detoks ile kilo vermek mümkün mü?
Uzun vadede sürdürülmesi imkansıza yakın ve tehlikelidir kısa vadede kilo kaybına yardımcıdır lakin likit ve kas kaybına sebep olabilir.Yüksek kalori açığı vücudu gerilime sokup metabolizmayı yavaşlatabilir.
Çevre Medya Tesiri
Kabak,patates,muz detoxları üzere saçma diyetler uzun vadede likit ve elektrolit kaybına sebep olur.Yetersiz ve istikrarsız bir beslenme örneğidir.Sadece sıvılara dayalı bir detox diyetleri bağırsak yüzeyine zarar verir.Hormonlu halde mevsiminde evvel yetişen meyve ve sebzelerle yapılan sular detoksa yardımcı olmaz.Operasyona girmeden keyfi lavman yaptırmak vücudunuzu savunmasız bırakır ve enfeksiyona açık hale gelirsiniz.
Risklerden Haberiniz Var mı
Gastrointestinal sorunlar,baş ağrısı,ani kas kasılmaları, yorgunluk, asabiyet, kramplar oluşabilir.Sağlıklı bireyler için bile uzun vadede tehlikeli olan detoks diyetleri gebe, yahut emziren bayanlarda,kronik illeti olan bireylerde,düzenli ilaç kullananlarda,çocuk ve ergenlerde muhakkak uygulanmamalıdır.
Gerçek Detoks Nasıl Yapılır
Sigara ve alkol muhakkak kullanılmamalıdır.
Mümkün olduğu kadar az gerilim yapın.
Mevsim meyveleri ve zerzevatları günlük 4-6 porsiyon tüketilmelidir.
Su tüketimi arttırılmalı 12 bardağın üstünde olmalıdır.
Ilımlı ölçüde kalori açığı yaratın ve sistemli fizikî aktivite yapın.
Sağlıklı pişirme teknikleri kullanılarak haftada 3 porsiyon kurubaklagil tüketilmelidir.
Haftada 2-3 porsiyon balık tüketilmelidir.
Al et hafta 1 porsiyon yahut 2 haftada 1 porsiyon olarak tüketilmelidir.
Günde 8 saat uyku sürenizi tamamlayın ve erken kalkın.
