Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
iltasyazilim
FD Üye
Makarna Diyeti Nasıl Yapılır?
Meşhur oyuncu Demi Moore'un uygulayıp meşhur ettiği bu perhiz programını altı hafta uygulayarak 13 kilo vermeniz mümkün
Sabah kahvaltısı (Her gün için birini seçin)
Bir yumurtayı 165 ml yağsız sütle çırpın ve 50 gr unla karıştırın Sonra yavaşça 300 ml süt, 50 gr un, yarım tatlı kaşığı kabartma tozu ve bir tatlı kaşığı vanilya tozu ekleyin Karışımı 15 dakika bekletin Bir teflon tavayı ısıtın ve büyükçe bir kaşıkla karışımdan bir miktarı tavaya dökün Hamurun üzerinde kabarcıklar oluşunca diğer yüzü çevirin, yeterince piştiğinde servis yapın
2 dilim bacon, 2 adet ızgara domates ve 1 dilim kepek ekmeği
Bir ufak elmayı rendeleyip sütle çırpın 50 gram kepek ekmeği üzerine sürerek servis yapın
Öğle yemeği (Her gün için birini seçin)
Bir ufak sandviçin arasına marul, domates, salatalık, 50 gr yağsız jambon ve 1 tatlı kaşığı light mayonez koyarak hazırlanmış sandviç
1 yarım soğanı ve 1 sarımsağı 1 tatlı kaşığı yağla karıştırıp yumuşayana kadar kızartın Bir minik konserve mantarla dilimlenmiş domates ekleyin ve 10 dakika pişirin 50 gr kepekli makarnayı haşlayın, sosu makarnanın üstüne dökün ve bir tatlı kaşığı rendelenmiş parmesan peyniri ekleyin Üstüne karabiber serperek servis yapın
50 gram makarnayı haşlayın Üzerine sos olarak ton balığı, 2 sap taze soğan, maydanoz ve yağsız sebze soslarıyla bir karışım hazırlayın
Akşam yemeği (Her gün için birini seçin)
150 gram dil balığı üzerine 1 tatlı kaşığı zeytinyağı sürerek ızgarada kızartın Haşlanmış domates ve brokoliyle servis yapın
Küçük bir patlıcanı yıkayıp doğrayın Tuzladıktan daha sonra yarım saat bekletin Ufak bir kutu konserve domatesi, küçük bir yeşil biberin yarısı ve minik bir soğanla karıştırın ve 2 yemek yemek kaşığı taze fesleğenle bir tencereye koyup yarım saat pişirin Patlıcanı 2 tatlı kaşığı una bulayıp 1 tatlı kaşığı zeytinyağıyla kızartın Domates sosuna ekleyin Karışımı parmesan peyniri eklenmiş, 50 gram makarna dökerek servis yapın
1 dilim kuzu etini, iki dometasi ve iki mantarı ızgarada pişirin 1 tatlı kaşığı sebze sosu ekleyerek, bir orta tepe haşlanmış patatesle servis yapın *
Meşhur oyuncu Demi Moore'un uygulayıp meşhur ettiği bu perhiz programını altı hafta uygulayarak 13 kilo vermeniz mümkün
Sabah kahvaltısı (Her gün için birini seçin)
Bir yumurtayı 165 ml yağsız sütle çırpın ve 50 gr unla karıştırın Sonra yavaşça 300 ml süt, 50 gr un, yarım tatlı kaşığı kabartma tozu ve bir tatlı kaşığı vanilya tozu ekleyin Karışımı 15 dakika bekletin Bir teflon tavayı ısıtın ve büyükçe bir kaşıkla karışımdan bir miktarı tavaya dökün Hamurun üzerinde kabarcıklar oluşunca diğer yüzü çevirin, yeterince piştiğinde servis yapın
2 dilim bacon, 2 adet ızgara domates ve 1 dilim kepek ekmeği
Bir ufak elmayı rendeleyip sütle çırpın 50 gram kepek ekmeği üzerine sürerek servis yapın
Öğle yemeği (Her gün için birini seçin)
Bir ufak sandviçin arasına marul, domates, salatalık, 50 gr yağsız jambon ve 1 tatlı kaşığı light mayonez koyarak hazırlanmış sandviç
1 yarım soğanı ve 1 sarımsağı 1 tatlı kaşığı yağla karıştırıp yumuşayana kadar kızartın Bir minik konserve mantarla dilimlenmiş domates ekleyin ve 10 dakika pişirin 50 gr kepekli makarnayı haşlayın, sosu makarnanın üstüne dökün ve bir tatlı kaşığı rendelenmiş parmesan peyniri ekleyin Üstüne karabiber serperek servis yapın
50 gram makarnayı haşlayın Üzerine sos olarak ton balığı, 2 sap taze soğan, maydanoz ve yağsız sebze soslarıyla bir karışım hazırlayın
Akşam yemeği (Her gün için birini seçin)
150 gram dil balığı üzerine 1 tatlı kaşığı zeytinyağı sürerek ızgarada kızartın Haşlanmış domates ve brokoliyle servis yapın
Küçük bir patlıcanı yıkayıp doğrayın Tuzladıktan daha sonra yarım saat bekletin Ufak bir kutu konserve domatesi, küçük bir yeşil biberin yarısı ve minik bir soğanla karıştırın ve 2 yemek yemek kaşığı taze fesleğenle bir tencereye koyup yarım saat pişirin Patlıcanı 2 tatlı kaşığı una bulayıp 1 tatlı kaşığı zeytinyağıyla kızartın Domates sosuna ekleyin Karışımı parmesan peyniri eklenmiş, 50 gram makarna dökerek servis yapın
1 dilim kuzu etini, iki dometasi ve iki mantarı ızgarada pişirin 1 tatlı kaşığı sebze sosu ekleyerek, bir orta tepe haşlanmış patatesle servis yapın *
