Makarna Diyeti

Makarna Diyeti

Meşhur oyuncu Demi Moore'un ünlü ettiği bu diyet programını altı hafta uygulayarak 13 kilo vermeniz muhtemel

Kahvaltı (Her gün için birini seçin)

1 Bir yumurtayı 165 ml yağsız sütle çırpın ve 50 gr unla karıştırın Daha Sonra ağır ağır 300 ml süt, 50 gr un, yarım tatlı kaşığı kabartma tozu ve bir tatlı kaşığı vanilya tozu ekleyin Karışımı 15 dakika bekletin Bir teflon tavayı ısıtın ve oldukça büyük bir kaşıkla karışımdan bir miktarı tavaya dökün Hamurun üstünde kabarcıklar oluşunca diğer yüzü çevirin, yeterince piştiğinde servis yapın

2 2 dilim bacon, 2 adet ızgara domates ve 1 dilim kepek ekmeği

3 Bir küçük elmayı rendeleyip sütle çırpın 50 gram kepek ekmeği üzerine sürerek servis yapın

Öğle yemeği (Her gün için birini seçin)

1 Bir minik sandviçin arasına marul, domates, salatalık, 50 gr yağsız jambon ve 1 tatlı kaşığı light mayonez koyarak hazır sandviç

2 1 yarım soğanı ve 1 sarımsağı 1 tatlı kaşığı yağla karıştırıp yumuşayana dek kızartın Bir ufak konserve mantarla dilimlenmiş domates ekleyin ve 10 dakika pişirin 50 gr kepekli makarnayı haşlayın, sosu makarnanın üzerine dökün ve bir tatlı kaşığı rendelenmiş parmesan peyniri ekleyin Üstüne karabiber serperek servis yapın

3 50 gram makarnayı haşlayın Üzerine sos olarak ton balığı, 2 sap taze soğan, maydanoz ve yağsız sebze soslarıyla bir karışım hazırlayın

Akşam yemeği (Her gün için birini seçin)

1 150 gram dil balığı üstüne 1 tatlı kaşığı zeytinyağı sürerek ızgarada kızartın Haşlanmış domates ve brokoliyle servis yapın

2 Ufak bir patlıcanı yıkayıp doğrayın Tuzladıktan sonradan yarım saat bekletin Ufak bir kutu konserve domatesi, ufak bir yeşil biberin yarısı ve küçük bir soğanla karıştırın ve 2 yemek yemek kaşığı taze fesleğenle bir tencereye koyup yarım saat pişirin Patlıcanı 2 tatlı kaşığı una bulayıp 1 tatlı kaşığı zeytinyağıyla kızartın Domates sosuna ekleyin Karışımı parmesan peyniri eklenmiş, 50 gram makarna dökerek servis yapın

3 1 dilim kuzu etini, iki dometasi ve iki mantarı ızgarada pişirin 1 tatlı kaşığı sebze sosu ekleyerek, bir orta doruk haşlanmış patatesle servis yapın
*