nicebayan
FD Üye
- Katılım
- Ara 24, 2016
- Mesajlar
- 94,678
- Etkileşim
- 2
- Puan
- 38
- Yaş
- 37
- Web sitesi
- nicebayan.com
- F-D Coin
- 95
Lysine esansiyel amino asit olarak adlandırılır, çünkü cisim Lysine üretemediğinden besin veya takviye aracılığıyla alınması gerekmektedir Antiviral özellikleri ile bilinen Lysine kalsiyum emiliminde, kollajen oluşumunda ve karnitin üretiminde kayda değer bir rol oynamaktadır Ceset geliştirmeye ek olarak, çoğunlukla uçuğun değişik formlarını tedavi etmek ve osteoporozun önlemek için kullanılmaktadır Dozaj, bireylere emrindeki olarak ve kullanım nedenine yan olarak değişir Tekrar Tekrar, muhtemel ast etkiler ve ilaç etkileşimleri sebebiyle, besin takviyesi kullanmadan önce doktorunuza danışınız*
DozajMaryland Üniversitesi Tıp Merkezine tarafından, 13 yaşın üstündeki yetişkinler, cisim ağırlığının kilogram başına 12 mg Lysine almaları gerekirken, 212 yaş arasındaki çocuklar, günlük gövde ağırlığının kilogramı başına 23 mg Lysine almalılardır
UçukBazı çalışmalar, ahenkli olarak Lysine alınmasının, uçuk ve genital herpes (uçuk) salgınlarının önlemesine asistan olduğunu belirtilmişlerdir Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi, uçuk salgını yaşamış yetişkinlerde, belirtilerin tedavisi için, günlük 3000 ila 9000 mg alınması gerektiğini belirtmiştir Korunmak için günde 3 defa 1000 mg tavsiye edilir
OsteoporozOsteoporoz, kemikleri zayıflatarak, kırılmaya karşı daha sağduyu olmalarına neden olur Yaşlandıkça, yavaşça kemik yoğunluğunu kaybeder ve kalsiyum alımını arttırmak gerekir Lysine, kalsiyumun vücutta emilimine yardımcı olduğu için, böylece osteoporozun önlenmesi ve kemikleri güçlendirmeyi kolaylaştırmada manâlı bir rol oynayabilmektedir 1992 KasımAralık yayınlanan “Gıda *konulu bir çalışmada, günlük 800 mg Lysine alınmasının, osteoporozu olan hastalarda kalsiyum emilimini ve tutulmasını artırdığı belirtilmiştir
Kas GelişimiLysine vücutta hormonların üretiminde manâlı bir rol oynar ve öteki amino asitler ile kombine edildiğinde, yükselme hormonu salınımını uyarır Sporcular ve sık antrenman yapan bireyler, adale gelişimini desteklemek ve atletik performansı artırmak için Lysine takviyeleri kullanırlar “Sporcu Beslenmesi Uluslararası Yayınlar Mart 2007 ’de yayınlanan bir çalışmada, istirahat koşullarında alınan 1500 mg Lysine ve argininin, deneklerde çoğalma hormonu salınımını artırdığı belgelenmiştir
KaynaklarıLysine çoğunlukla et, tavuk, peynir, balık, fındık, yumurta, soya, spirulina, bezelye ve mercimek içeren protein açısından varlıklı besinlerde bulunmaktadır Birçok nebati besin Lysine içermediğinden, katı vejetaryenlere ek Lysine takviyesi gerekebilir Lysine ’in takviye olarak tablet, krem ve istikrarsız formları mevcuttur
DozajMaryland Üniversitesi Tıp Merkezine tarafından, 13 yaşın üstündeki yetişkinler, cisim ağırlığının kilogram başına 12 mg Lysine almaları gerekirken, 212 yaş arasındaki çocuklar, günlük gövde ağırlığının kilogramı başına 23 mg Lysine almalılardır
UçukBazı çalışmalar, ahenkli olarak Lysine alınmasının, uçuk ve genital herpes (uçuk) salgınlarının önlemesine asistan olduğunu belirtilmişlerdir Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi, uçuk salgını yaşamış yetişkinlerde, belirtilerin tedavisi için, günlük 3000 ila 9000 mg alınması gerektiğini belirtmiştir Korunmak için günde 3 defa 1000 mg tavsiye edilir
OsteoporozOsteoporoz, kemikleri zayıflatarak, kırılmaya karşı daha sağduyu olmalarına neden olur Yaşlandıkça, yavaşça kemik yoğunluğunu kaybeder ve kalsiyum alımını arttırmak gerekir Lysine, kalsiyumun vücutta emilimine yardımcı olduğu için, böylece osteoporozun önlenmesi ve kemikleri güçlendirmeyi kolaylaştırmada manâlı bir rol oynayabilmektedir 1992 KasımAralık yayınlanan “Gıda *konulu bir çalışmada, günlük 800 mg Lysine alınmasının, osteoporozu olan hastalarda kalsiyum emilimini ve tutulmasını artırdığı belirtilmiştir
Kas GelişimiLysine vücutta hormonların üretiminde manâlı bir rol oynar ve öteki amino asitler ile kombine edildiğinde, yükselme hormonu salınımını uyarır Sporcular ve sık antrenman yapan bireyler, adale gelişimini desteklemek ve atletik performansı artırmak için Lysine takviyeleri kullanırlar “Sporcu Beslenmesi Uluslararası Yayınlar Mart 2007 ’de yayınlanan bir çalışmada, istirahat koşullarında alınan 1500 mg Lysine ve argininin, deneklerde çoğalma hormonu salınımını artırdığı belgelenmiştir
KaynaklarıLysine çoğunlukla et, tavuk, peynir, balık, fındık, yumurta, soya, spirulina, bezelye ve mercimek içeren protein açısından varlıklı besinlerde bulunmaktadır Birçok nebati besin Lysine içermediğinden, katı vejetaryenlere ek Lysine takviyesi gerekebilir Lysine ’in takviye olarak tablet, krem ve istikrarsız formları mevcuttur