Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
Lohusalıkta nasıl kilo verilir
Lohusalıkta kilo vermek icin neler yapılır
Anneliğin vermiş olduğu mutluluk ve huzurla lohusalık doneminde kilo vermeyi biz anneler pek fazla duşunmesekde dikkat etmmeiz gereken bir kac oneriyi sizlerle paylaşmak istiyoruz sevgili AnnelerGebelik esnasında 12 kilo veya daha az alanlar eski goruntulerine herhangi bir diyet dahi yapmadan iki ayda ulaşırlar
Doğum sonrası karında oluşan sarkıklığın ve cıkıntının nedenlerinden biri rahmin hala geniş oluşudur ve rahim eski boyutuna ancak altı hafta sonra ulaştığından, karın da buna uygun olarak bu sure sonunda kuculecektir
Doğum Sonrası Forma Kavuşmak İcin Neler Yapmalı
Yediğiniz karbonhidrat grubundaki besinleri sayın Gunde 8 porsiyonu gecmeyin
Dengeli besleninHer besin grubundan yemeye calışın Kalsiyumlu besinler, karbonhidrat, protein, sebze ve meyve grubu
Besinleri secerken cok dikkatli olun Tatlıyı ve hamurişlerini ve her turlu abur cuburu diyetinize sokmayın Tatlı ihtiyacınızı kuru ve taze meyvelerle giderin
Karın kaslarınızın eski formuna donmesi icin egzersiz şarttır Egzersiz yapmazsanız zamanla daha iyiye gitmediğini goreceksiniz
Ara oğunleri atlamayın Bu oğunlerde meyve veya yoğurt yiyebilirsiniz Yanında 23 biskuvi ya da kuru incir ceviz ilavesi sizi tatmin edecektir
Lohusalıkta kilo vermek icin neler yapılır
Anneliğin vermiş olduğu mutluluk ve huzurla lohusalık doneminde kilo vermeyi biz anneler pek fazla duşunmesekde dikkat etmmeiz gereken bir kac oneriyi sizlerle paylaşmak istiyoruz sevgili AnnelerGebelik esnasında 12 kilo veya daha az alanlar eski goruntulerine herhangi bir diyet dahi yapmadan iki ayda ulaşırlar
Doğum sonrası karında oluşan sarkıklığın ve cıkıntının nedenlerinden biri rahmin hala geniş oluşudur ve rahim eski boyutuna ancak altı hafta sonra ulaştığından, karın da buna uygun olarak bu sure sonunda kuculecektir
Doğum Sonrası Forma Kavuşmak İcin Neler Yapmalı
Yediğiniz karbonhidrat grubundaki besinleri sayın Gunde 8 porsiyonu gecmeyin
Dengeli besleninHer besin grubundan yemeye calışın Kalsiyumlu besinler, karbonhidrat, protein, sebze ve meyve grubu
Besinleri secerken cok dikkatli olun Tatlıyı ve hamurişlerini ve her turlu abur cuburu diyetinize sokmayın Tatlı ihtiyacınızı kuru ve taze meyvelerle giderin
Karın kaslarınızın eski formuna donmesi icin egzersiz şarttır Egzersiz yapmazsanız zamanla daha iyiye gitmediğini goreceksiniz
Ara oğunleri atlamayın Bu oğunlerde meyve veya yoğurt yiyebilirsiniz Yanında 23 biskuvi ya da kuru incir ceviz ilavesi sizi tatmin edecektir
