“Light” Sigara Böreği – 227 Kkal/100g

“Light Sigara Böreği – 227 Kkal100g Tarifi İçin Malzemeler

*Yufka 1 tane (180 g)
*Lor peyniri 90 g (az yağılı)
*Cedder gouda edam kaşar peyniri 60 g
*Keçi peyniri 30 g
*Ispanak pazı maydanoz 60 g
*Yoğurt 1,5 % 90 g
*Susam çörek otu fesleğen kekik 3 g

“Light Sigara Böreği – 227 Kkal100g Tarifi Yapılışı 1 Porsyon (5 tane)(150 gram): *Kkal*340,60;*Protein*19,27 g;*Yag*11,526 g;*Karbonhidrat*38,98*g
1 tane(30 gram): *Kkal*68,12;*Protein 3,85 g;*Yag*2,25 g;*Karbonhidrat*7,80*g
Servis: 3 porsyon(15 tane)
Zaman: 45 dakika
Fırınlama pişirme tarzı çoğu yemeklere daha az kalorili sağlar Sigara böreği de bir istisna değil Az yağlı lor peyniri ve ıspanak çok iyi protein kaynağıdır Cedder ve keçi peynirleri güzel aromatik tadı verir Siz sevimli farklı peynirlerle deneyin, hindi füme de çok yakışır Bana göre nefis oluyor, belki siz de benim gibi seversiniz
1) Fırını 200 C ısıtın
2) Bir kasede loru, rendelenmiş cedder peynirini, keçi peynirini, doğranmış ıspanak ve 1 yemek kaşığı yoğurdu karıştırın
3) Yufkayı parçalayın, bir dikdörtgen şekilde yaklaşık 6 cm x 12cm
4) Lavaşın üzerine yoğurdu fırçayla sürün, daha sonra üzerine iç karışımını koyun ve sigara börekleri sarın Üzerine biraz daha yoğurdu sürün, fesleğen ve susam çörek otunu serpin
5) Fırına verin ve kızarıncaya kadar yaklaşık 30 dakika bırakın
6) Salata veya çorbayla sıcak servis yapın!
Afiyet olsun!