kum,deniz,günes

kum,deniz,günes deniz kumunun faydaları deniz kumu faydaları Yaz tatilini salt bir eğlenme ve dinlenme zamanı olarak düşünmeyin Tatil aynı zamanda bize afiyet ve güzellik olarak geri döner Bu yatırımdan en büyük kazancı elde etmek için deniz, kum ve güneşin yararlarını bilmek gerekiyor Soğuk kış günlerinin bitmez tükenmez hayalidir, tatil Alabildiğine geniş kumsallarda güneşlenmek, gök mavisi sularda serinlemek, ılık rüzgârlı mehtaplı gecelerde dostlarla birlikte edinmek Tatili her zaman eğlenme, dinlenme, stres atma ve rutinden kaçış zamanı olarak düşünürüz Ancak tatil, afiyet ve çekicilik için bulunmaz bir fırsattır da İyi değerlendirirseniz size altın tonlarında bir bronzluk, ipek gibi yumuşak ve pırıltılı bir deri, formda bir fizik ve devingen bir cisim olarak geri dönecektir Deniz suyu ve havası 1548333028 1548333028 kumdenizgunes5c4f8b5f14a41kumdenizgunes5c4f8b5f14a41 http:tbn0googlecomimages?q tbn:0sFyDttnI7hZEM:http:wwwkaliteliresimlercomdatamedia72deniz Deniz kenarında güneşlenirken temiz havayı ciğerlerinize çekerek derin nefes alıp verin Kıyıya ve kayalara vuran deniz suyundaki magnezyum, iyot, sodyum, kalsiyum ve potasyum gibi mineraller havadaki oksijenle birleşerek tüm bedene sıhhat iksiri etkisi yapıyor Deniz havasında yer alan görünmez su damlacıkları cildi canlandırıp nemlendiriyor Deniz suyu kan dolaşımını hızlandırıyor Sabahın erken saatlerinden ve gün batımından yararlanıp ıslak kumsalda yürüyüş yapın Bu Nedenle ayaklarınıza çarpan deniz suyu her adımda kan damarlarını genişletip kanın yukarı doğru itilmesine asistan olarak kan akışını artıracaktır Tuz suda gövde için çok yardımsever mineral tuzlar bulunuyor; Altın, iyot, kalsiyum, magnezyum, potasyum, nikel ve sodyum gibi Uyumlu deniz ve güneş banyosu ciltteki gözenekli olan alışverişini hızlandırarak, sivilce ve yaraları hızla iyileştiriyor Deniz suyu cilde sıkılaştırıcı tesir yapıyor ve kadife gibi bir yumuşaklık kazandırarak ışıltılı bir görünüme kavuşmasını sağlıyor Deniz suyundaki mineral tuzlar derideki küçük dolaşımı hızlandırıyor ve cildi belirgin bir şekilde sıkılaştırıyor Uzmanlara tarafından uyumlu deniz banyolarının yararlarından biri de o kadar çok hastalığı önlemesi ve iyileştirmesi Kas sistemini güçlendirerek kas hastalıklarından koruyor Uykunun kalitesini artırarak fiziki ve ruhsal açıdan tam bir dinlenmeyi sağlıyor, dolaşım rahatsızlıklarını tedavi ediyor, cilt yi enfeksiyonlardan koruyor Denize girmek ruhsal açıdan insani rahatlatıyor Kasları gevşeterek vücutta biriken stresin atılımını sağlayıp sinirsel gerginliği gideriyor Deniz kumu 1548333028 1548333028 kumdenizgunes5c4f8b5f2530dkumdenizgunes5c4f8b5f2530d http:tbn0googlecomimages?q tbn:ywoaSH8TG6G08M:http:wwwwebderslericomdijitalresimpstutorialyarismaimageskumdenizozka Deniz kumu ciltteki ölü hücreleri gideren doğal bir peeling etkisi yaratıyor Bütün vücudunuzu ıslak kumla hafifçe ovalayarak masaj yapın Tatil her tarafında birkaç defa uygulayın Dilerseniz tatil dönüşünde eve azıcık deniz kumu getirip evde de deneyebilirsiniz Kumda yürüyüş kan dolaşımını hızlandırıyor, ayak ve kalçaları inceltip şekillendiriyor Sıcak kumda güneşlenmenin bazı kireçlenme ve romatizma sorunlarına çare olduğu da söyleniyor Yüzmenin yararları Yüzme bütün kasların ahenkle hareket etmesini sağlarken, kol ve göğüs kaslarını canlandırıyor, kan dolaşımını ve akciğer kapasitesini artırıyor Keza yüzme, denizde yürüme ve bacakları oynatma gibi suyun içinde yapılan hareketler kaslara aerobik etkisi yapıyor Yüzmenin ve su içi hareketlerin bir öteki artısı da suyun kaldırma gücünden kaynaklanıyor, hareketler fazla zorlama olmadan kolayca uygulanabiliyor Yüzmenin de kuralları var Daha ilk günden uzun vakit yüzmeyin Birincil gün denize girmeden önce kaslarınızı alıştırmak için birkaç ısınma hareketi yapın Güneşlendikten sonradan vücudunuz fazla ısınmışsa gölgede birazcık serinleyip daha sonra denize girin Yüzme süresini aşama safha artırıp birkaç gün daha sonra yarım saate dek çıkarın Günde yarım saat yüzme tüm vücudu inceltip şekillendiriyor Bilhassa göğüsler için reel bir nimet; göğüsleri dikleştirip sıkılaşmasını sağlıyor Asla tok karınla denize girmeyin, yemekten en düşük 3 saat daha sonra girin Deniz kıyısında uzanıp ayaklarınızı çırpın Oluşturduğunuz dalgalar üçgenin taban olmayan kenarı tabanınızdan kalçalarınıza dek hidromasaj etkisi yapacaktır ve sudaki mineraller ciltteki gözenekler aracılığı ile vücuda girerek inceltici etki yaratacaktır 1548333028 1548333028 kumdenizgunes5c4f8b5f359e3kumdenizgunes5c4f8b5f359e3 http:tbn0googlecomimages?q tbn:BF020m0yIEwsM:http:wwwkonyachatcomislamkiyametgunugunes3 Güneş, cildin ve kemiklerin dostu Güneş doğal D vitamini kaynağı Geleceğin en yaygın hastalığı olacağı iddia edilen osteoporozdan koruyor Tatile çıkmadan bir hafta önce cildi ölü hücrelerden arındıran bir mahsul kullanın Tatile çıkmadan önce ve tatil her tarafında cildi güneşin zararlı etkilerinden koruması için betakorotenli (havuç, kayısı, kavun, şeftali ve yeşil yapraklı besinler) ve likopenli (domates) besinleri sofranızdan eksik etmeyin Güneşin kanser yapıcı etkilerine karşısında doktora danışarak antioksidanlı vitamin haplarını alın Güneşe çıkmadan önce mutlaka koruyucu bir krem kullanın Açık renkli bir cilde sahipseniz ilk beş gün en yüksek koruma faktörlü kremler kullanın İlerleyen günlerde önce 25 ve sonradan 10 koruma faktörü içeren kremleri seçim edin Buğday tenli iseniz birincil günlerde 25, 1 hafta sonradan 6 koruma faktörlü kremler kullanın Saat 1100 ile 1500 arası özellikle ilk günlerde güneşlenmeyin Yüzünüzü mutlaka koruyun Yüz için retinol ve C vitaminli kozmetikleri tercih edin Güneş sonrasında her zamanki nemlendiricinizi sürün Dikkat! *Birincil güneşlenmede cildinizde kızarıklık ve hafif tahriş olmuşsa nem seviyesini artıran rahatlatıcı bir krem sürün Ama ciltte yanma ve sancı varsa güneş sonrası bir krem sürüp bölgenin üzerini en düşük yirmi dakika ince bir tülbentle kapatın *Eğer güneş çarpması söz konusu ise yapılması gereken; hastayı anında gölgeli ve mümkünse esintili bir yere yatırmak Hastanın başına buz torbası veya ıslak havlu ile soğuk kompres yapın ve ayran gibi tuz içecekler verin Ve hastayı süre kaybetmeden hastaneye acele servise götürün