Koç Burcu Diyeti Günlük menüsü

Koç Burcu Diyeti nasıl yapılır

Koç burcu ve perhiz

Koçlar bu diyeti uyguladıkları takdirde 3 günde 2 kilo verebilirler Perhiz bir hafta bırakılabilir ve sonra tekrarlanır

1 gün
Kahvaltı: 1 Kadeh süt, yarım bardak darı gevreği, 100 gram çilek veya mevsim meyveleri, tatsız kahve ve nehir
Öğle Yemeği: 200 gram balığı bir domates, havuç ve patatesle buğulama yapın Yanında bol yeşil salata ve bir dilim kepek ekmek
Akşam Yemeği: Mantarlı tavuk, 1 haşlanmış patates ve bol yeşil salata Öğün aralarında 1porsiyon meyve

2 gün
Kahvaltı: I Yumurtayı sütle çarpın yağsız kızartın Yanına bir domates, salatalık, ve çay veya ayran
Öğle Yemeği: Bir porsiyon domatesli makarna, kekik ve elma soslu olacakYanına haşlama zeytinyağlı yemek olacak arada bir porsiyon meyve
Akşam Yemeği: 200 gr ızgara biftek, bol yeşil salata, nadiren kadeh yağsız süt

3 gün
Kahvaltı: 1 Kaşık bal, 50 gr dil peyniri, 2 dilim kepekli ekmek, arada bir armut
Öğle Yemeği: Izgara tavuk, 2 kaşık pilav, salata Arada 1 galeta,
Akşam Yemeği: 1 tabak sebze yemeği, yeşil salata, arada 1 elma *