Kıvanç Tatlıtuğ Nasıl Zayıfladı Kilo Verdi

Kıvanç Tatlıtuğ Nasıl Zayıfladı Kilo Verdi Kıvanç Tatlıtuğ nasıl zayıfladı nasıl kilo verdi diyet listesi neler yedi merak ediyorsanız yazımızı peşine düşüp takip edin meleklerimkivanctatlitugnasilzayifladikiloverdi5c4e8a99112a7pngalt Kuzey Güney dizisi için bu adamı öyle bir eğitime almışlarki melekler aklınız durur Toplamda kıvanç bu Kuzey rolü için 11 kilo vermiş durumda Hatta sitemizde daha önceki konuda Kıvanç Tatlıtuğun Kuvvetli Resimlerine de yer vermiştik Peki nasıl oldu bu kadar kiloyu bu kadar kısa sürede verdi Yahu dikkat ediyor musunuz bilmiyorum lakin adam gençleşmiş inanılır gibi yok dimi fakat gençleşmiş Hatta rolünde lise öğrencisini canlandırıyor Düşünün nasıl böyle oluyor Paranın gücümü ? Yedikleri mi ? Spor mu hangisi ? İşte cevapları şekerlerimkivanctatlitugnasilzayifladikiloverdi5c4e8a99112a7pngalt KIVANÇ TATLITUĞ SON HALİNİN RESİMLERİ 1548651155 1548651155 kivanctatlitugnasilzayifladikiloverdi5c4e8a991bf96kivanctatlitugnasilzayifladikiloverdi5c4e8a991bf96 kivanctatlitugnasilzayifladikiloverdi5c4e8a991bf96 1548651155 1548651155 kivanctatlitugnasilzayifladikiloverdi5c4e8a9981273kivanctatlitugnasilzayifladikiloverdi5c4e8a9981273 kivanctatlitugnasilzayifladikiloverdi5c4e8a9981273 HABERTÜRK'ün yaptığı haberden alınmıştır ARA KARANFİL'DEN BOKS ÖĞRENDİ Kıvanç Tatlıtuğ altı ay önce spor salonuna kaydolarak düzenli spora başladı Hem dizideki boks sahneleri için, keza de çekimlerde koçluk yapması için adını daha önce Bülent İnal, Açelya Elmas gibi isimlerin hocası olarak duyuran eski Türkiye ve dünya boks şampiyonlarından Ara Karanfil’in kapısını çaldı Ara Karanfil, kendisinin de rol aldığı diziye Kıvanç’ı reel bir boksör gibi sıralamak için sıkı bir program uyguladı Dört ay her tarafında her gün en düşük iki saat boks eğitimi aldı BEYAZ ET VE KURUYEMİŞ YEDİ Bu sırada sadece boks eğitiminin yeterli olmayacağını anlayan Tatlıtuğ, göbeğinden ve pozitif kilolarından kurtulmak için besin ve yaşam koçuyla anlaştı Önce Banu Gelir’ın gıda ve diyet danışmanlığı merkezinin yolunu tuttu Amacı sadece zayıflamak değildi Rolü için ayrıca güçsüz, ayrıca kuvvetli ve dinç olacaktı İşte buna ulaşmak amacıyla Banu Gelir’ın verdiği beslenme ve hayat reçetesini uygulamaya koydu Günde üç öğün beyaz et ve protein ağırlıklı bir liste yaptı Öğlen tavuk yediyse akşam ise levrek ya da somon balığı yedi Ara öğünlerde ise ceviz, incir gibi kuruyemişler ve haşlanmış sebzeyi yetersiz etmedi AĞIR BİR ASKERİ EĞİTİMDEN GEÇTİ Bir taraftan her gün spor yapıyor, Ara Karanfil’le ağır bir boks eğitimi sürdürüyor bir yanlamasına da diyetini aksatmıyordu Beslenme programına başladıktan iki ay daha sonra 11 kilo verirken hiç kas kaybı yaşamamayı başardı Verdiği 11 kilo vücudunun yağ stokundan gitti Kıvanç Tatlıtuğ’u dizideki alımlı kuvvetli yapısına kavuşturan ise Türkiye’de çalışan Amerikalı TonnyKaren Hill çifti oldu Hill çifti Kıvanç için Military Boot Camp adlı bir spor eğitimi uyguladı Vücudun iç organları dahil tamamını çalıştıran, yüksek tempoda devamlı aletsiz bir spor türüyle Kıvanç ağır bir eğitim süreci geçirdi Her gün iki saat süren, karın kaslarını ortaya içeri almamak için asgari bir saat karın çalışması içeren bu eğitime de tıpkı bir asker gibi disiplinle uyan Kıvanç’ın besin ve yaşam düzenini ise Karen Hill sağladı 2 AY MAKARNA EKMEK YEMEDİ Bütünsel diyetisyen Hill’in kuralları gereği Kıvanç her gün akşam 10 veya 11’de yattı, sabahleyin 7’de kalkarak mineral ve vitaminlerini aldı Zaten çok ağır geçen askeri spordan sonradan diğer bir şey yapacak hali kalmıyordu Kıvanç’ın adale yapılandırma amaçlı besin programında ekmek, makarna, süt ve süt ürünleri katiyen yer almadı GECE HAYATINDAN IYICE VAZGEÇTİ Birçok oyuncunun yaşadığı düzensiz gece hayatından uzakta durmayı başardı Günde en az sekiz saat uyku kuralını başarıyla uyguladı, içki ve sigarayla olan ilişkisini bitirdi Mankenliğe başlamadan önce profesyonel basketbolcu olan Kıvanç Tatlıtuğ, zaten tanıdık olduğu sporcu yaşam disiplinine ivedi adapte oldu id