Kıskançlığı Nasıl Yenebilirsiniz?

Kıskançlığı Nasıl Yenebilirsiniz?
Kıskançlığı azaltmanın yolları


Kıskançlığın ölçüsü kaçtığında etkileri ağırlaşır İşte kendisi veya eşi kıskanç olanların yapması gerekenler…



Gençyaşlı, bayanerkek herkes hayatında en düşük bir kere kıskanır Aşık olunan kişinin başkasına alaka göstermesi, kararsız davranışlar, aldatma Kıskançlık ayrıca kıskananın, ayrıca de kıskanılanın hayatını zehir edebilir BBC, herkese bilinen olan bu duyguyu araştırmış nadiren yapılan kıskançlık, bir ilişkinin canlı kalmasını sağlayabilir Ama, can sıkıcı ve mantık dışı boyutlara ulaştığında, fazla zarar verici olabilir Kıskançlığın etkilerini hafifletmek için yapılabilecekler var

İlişki psikoterapisti Paula Hall, kıskançlığın etkilerini azaltmanın katlanma ve uğraş gerektirdiğini söylüyor Herkesin kıskanma nedenleri ve hissettikleri farklı Psikolog Ayala Malach'a göre kıskançlık, 'varolan bir aşka, ilişkiye veya onun kalitesine karşın tehdide bir tepki'… Imrenme ve hasetten öbür olarak defalarca üç birey ve kaybetme korkusu vardır Kıskanan insan çoğu duyguyu benzer anda yaşar, aklından bin türlü akıl geçer, bir sürü bambaşka davranış biçimleri sergiler




Duygular: Acı, kızgınlık, kin, üzüntü, haset, hüzün, aşağılanma
Görüşler: Içerleme, itham, kendini rakiple karşılaştırma, imajın sarsılmasından korkma, kendine merhamet
Davranışlar: Kendini bitkin hissetmek, titreşmek ve terlemek, kesintisiz soru sormak ve karşındakinden kesintisiz teminat dilemek, saldırgan davranışlar, hatta şiddet

Öldürür de, diriltir de

Kıskançlık dozunda olduğu sürece, var olan bir ilişkinin korunmasını bile sağlayabilir Kişilere, sevgililerinin, eşlerinin çantada keklik olmadığını hatırlatır Karşındakine emek vermeye, onun kendisini değerli hissetmesi için uğraş göstermeye yöneltir Bir De duyguları güçlendirir, aşkın ateşlenmesini sağlar ve sevişmeleri daha tutkulu kılar Ama üstelik aşkın dozunda olmadığı durumlar var

Bazen kıskançlıkta ölçü kaçar Örneğin eşi eski bir arkadaşıyla dans ettiği için bir erkek kavga çıkarabilir veya bayan eşinin yeni patronu hoş bir bayan olduğu için çileden çıkar İşte bu stil kıskançlıklar stres yaratır Karşıdaki, kıskançlığa mahal vermemek için kesintisiz temkinli kullanmak, tetikte edinmek zorunda hisseder Durumun farkında olan kıskanç taraf ise kendini suçlama ve haklı çıkarma arasında gidip gelir



Nasıl başa çıkılır?

Çiftlere ara sıra hayatı zehir eden, ayrılmalarına bile yol açan kıskançlık duygusuyla başa çıkmak fiilen hiç de basit sayılmaz Uzun vakit ve emek isteyen bir uğraş olabilir Eğer, kıskançlığınızın çocukluğunuzda yaşadıklarınızdan kaynaklandığını düşünüyorsanız, bir psikolağa başvurmanızda fayda var

Çocukluğunuzla ilgili bağlantı kuramıyorsanız o süre şu noktaları gözden geçirmeniz yardımcı olabilir… Kıskançlığınızın realist olup olmadığını gözden geçirin Onu neden kıskandığınızı düşünün Gerçekten ilişkinize karşın bir tehdit söz konusu mu? Sizin tavırlarınız ilişkinizi kötüleşmesine niçin mi?

Kendi kendinizi önerme edin Kıskançlık belirtileri hissettiğinizde partnerinizin sizi sevdiğini, size alt olduğunu ve size hürmet duyduğunu hatırlayın Sevilmeye değer, hoş bir insan olduğunuzu ve ters dışarı giden bir şeylerin olmadığını söyleyin kendi kendinize

Eşiniz size göz açtırmıyorsa

Olaya bambaşka bir açıdan yaklaşın Kıskançlığın aşkın belirtisi olduğunu anımsayın Derhal savunmaya geçmektense, onu anlamaya çalışın
Kendi davranışlarınızı gözden geçirin Belirli davranışlarınızın partnerinizin sizi kıskanmasına neden olduğunu biliyorsanız, bu davranışlarınızı değiştirmeye çalışın
Verdiğiniz sözleri tutun, yapamayacağınız sözler vermeyin
Onun güvenini geliştirin Ona, onu ne değin sevdiğinizi bildirmek için her fırsatı değerlendirin Onu neden sevdiğinizi anlatın Iltifat edin, gelecek hayallerinizi paylaşın
Bu konuyu konuşmayı deneyin Tekrar sonuç alamıyorsanız birlikte bir uzman psikoloğa danışabilirsiniz
Özel Baskı *