Kışın nasıl yürüyüş yapmalıyız?

Kışın nasıl yürüyüş yapmalıyız?


Yürüyüş yapmanın ayrıca kalp sağlığına, hem ruh sağlığına hem de zayıflamaya olan etkisi genellikle bilinmektedir bu nedenle de doktorların iki taraflı tavsiyesi yaş ne olursa olsun insanların yürüyüş gerçekleştirmek için kendilerine zaman ayırmaları gerektiğidir

Havalar güzelken yürüyüş yapmak oldukça kolaydır Eşofmanlarını takıp dışarı çıkmak yeterlidir belli başlı mesele yürüyüşü bir yaşam biçimi haline getirip kışın da uyumlu şekilde yürümektir Bunun için doğrusu yürüyüş yapmayı sevmek ve azimli elde etmek gerekir Aksi halde havaların soğuması ile birlikte yürüyüşte rafa kaldırılır

Soğuk havalarda yürüyüşe çıkmak için kendinize bahaneler bulun Mesela somurtkan halde alacağınız kiloları düşünün, evde kapanıp kalmanın ne kadar sıkıcı olabileceğini düş edin Sonradan sımsıkı giyinip kapıdan dışarı atın kendinizi Sımsıkı giyinin derken bunu kelimenin hakiki anlamıyla yapın Sıcak tutacak iç çamaşırı ile başlayıp işi kazak, atkı ve elene dek götürün Ne değin sıkı giyinirseniz o kadar uzun uzaklık yürüyebilirsiniz

Havalardan nedeniyle dışarı birincil çıktığınız anda hissedeceğiniz irkilme zamanla geçecek ve üşüdüğünüzü ayrım etmeyeceksiniz Yanınıza limoni ılık su almayı da dikkatsizlik etmeyin Ayrıca yürüyüşe başlamadan önce evde ısınma hareketli yaparak vücudunuzu gevşetin ve yürüyüşe hazırlanın

Evinizin yakınında bir yürüyüş alanı bulun en yakın mesafede yürüyüş yapmaya başlayın Bir yürüyüş parkuru seçip yürümeye başlarsanız etrafınızda size eşlik eden halk müziği nedeniyle daha da azimleneceksiniz ve ertesi gün yürüyüşe çıkmak için sabırsızlanacaksınız *