Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
iltasyazilim
FD Üye
Nedense kış aylarınd adikakt edilmesine karşın yinede kilo fazla basit alınırPeki yokmu bunun bir çaresi kışın kilo almamak için yapmamız gereken şeyler nelerdir?Kış ayalrında nasıl beslenmeliyiz ve nelere dikkat etmeliyiz kilo almamak için ileride kilo sorunu yaşamamak için
Ne yapabilirizde kışın kilo almaktan korunabiliriz merak ettiğiniz bütün bu soruların yanıtlarını kısa yazımızda bulabilirsiniz
Ilk Olarak çok manâlı olduğunu bildiğimiz su içeyle başlayalım kış aylarında kilo almak istemiyorsanız mutlaka suyu bol için yalnız su içmek için susamayı beklemeyin kışın havalar soğuk olduğu için susadığınızı daha eksik hissedersiniz
Bu yüzden vücudun jurnal su ihtiyacını mutlaka karşılamalısınız
Şüphesiz öğün atlamayın Formda kalmak için öğün eksiltmek hatalı olur minimum üç öğün mutlaka yemek yemek yiyin, ara öğünlerle bunu beşe çıkarın Ama bu öğünlerin gıda değerlerine dikkat etmeniz gerektiğini bilmelisiniz
Ve elbette mutlaka spor yapmaya çalışınHavalar soğuk olduğu için enerjinizi kaybetmeyin en az haftada üç gün spor yapmayı denemlisiniz Kışın günler kısa geceler uzun olduğu için evde geçirdiğiniz vakit çoğunlukla artar Bu vakit zarfında abur cuburdan uzakta durmalısınız çükü gece yediğiniz bu abur cuburlar siizn kilo almanızı sağlayacaktırUyku düzeninize uyarı edin uyku düzeninizi muhakkak bozmayınBilmelisiniz fakat yamalı uyku kilo almaya yok açan en kayda değer etkenlerden biridir
*
Ne yapabilirizde kışın kilo almaktan korunabiliriz merak ettiğiniz bütün bu soruların yanıtlarını kısa yazımızda bulabilirsiniz
Ilk Olarak çok manâlı olduğunu bildiğimiz su içeyle başlayalım kış aylarında kilo almak istemiyorsanız mutlaka suyu bol için yalnız su içmek için susamayı beklemeyin kışın havalar soğuk olduğu için susadığınızı daha eksik hissedersiniz
Bu yüzden vücudun jurnal su ihtiyacını mutlaka karşılamalısınız
Şüphesiz öğün atlamayın Formda kalmak için öğün eksiltmek hatalı olur minimum üç öğün mutlaka yemek yemek yiyin, ara öğünlerle bunu beşe çıkarın Ama bu öğünlerin gıda değerlerine dikkat etmeniz gerektiğini bilmelisiniz
Ve elbette mutlaka spor yapmaya çalışınHavalar soğuk olduğu için enerjinizi kaybetmeyin en az haftada üç gün spor yapmayı denemlisiniz Kışın günler kısa geceler uzun olduğu için evde geçirdiğiniz vakit çoğunlukla artar Bu vakit zarfında abur cuburdan uzakta durmalısınız çükü gece yediğiniz bu abur cuburlar siizn kilo almanızı sağlayacaktırUyku düzeninize uyarı edin uyku düzeninizi muhakkak bozmayınBilmelisiniz fakat yamalı uyku kilo almaya yok açan en kayda değer etkenlerden biridir
*
