Kış diyeti listesi

Kış mevsimi geldiği zaman her birimiz aldığımız kilolardan dolayı surekli yakınmalar icindeyiz ve fazla bu fazla kiloların giderilmesi icin kışa uygun bir beslenme programı hazırlamak ister, ancak bu konuda bilgi


Kış mevsimi geldiği zaman her birimiz aldığımız kilolardan dolayı surekli yakınmalar icindeyiz ve fazla bu fazla kiloların giderilmesi icin kışa uygun bir beslenme programı hazırlamak ister, ancak bu konuda bilgi sahibi olmadığımız icin bu isteğimiz yarım kalır Uzmanların kış diyeti onerilerine goz atarak kendimiz icin bir kış diyet listesi oluşturarak kışın kilo alma sorunlarından kendimizi kurtarabilir, daha fit bir vucutla kışı gecirebiliriz İşte uzman diyetisyenlerin ve hekimlerinden kış diyeti tavsiyeleri sizlerle
Kış diyeti nasıl yapılır?
imageskisdiyetilistesi5aea34c9218e0Kış diyeti nasıl olur?

Uzmanların tavsiye etmiş olduğu kış diyeti onerilerine goz atarak kendiniz icin sağlıklı kış diyet programı hazırlamanız mumkun Kışın en sevdiğiniz yiyeceklerine bu diyet listesinde yer vererek, hem sevdiğiniz gıdaları tuketebilir hem de sevdiğiniz tatlardan vazgecmeden kilo verebilirsiniz Ancak kış mevsiminin sevilen yiyecekleri kalori bakımından duşuk olmalıdır Cunku vucudumuz kışın hareketsi kaldığı icin, kalorilerin yakılması hayal olabilir İşte sizlere ornek bir menu…
Kış diyeti menusu
Kahvaltı : 2 dilim beyaz peynir ya da 1 adet yumurta, 1 parca peynir, 2 dilim ekmek, bol ciğ sebze
Kuşluk : 1 porsiyon taze meyve
Oğlen: 23 kofte kadar et, 1 ince dilim ekmek, Bol salata ( Zeytinyağı ve limonla lezzetlendirebilirsiniz)
İkindi: 1 dilim beyaz peynir, 2 dilim ekmek
Akşam : 810 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 dilim ekmek, 1 su bardağı yoğurt ( Ya da yoğurt yerine 2 su bardağı ayran ) Bol salata
Gece: 2 porsiyon meyve
h 3Kış diyeti listesi