Kırmızı üzümün faydaları nelerdir ?

Yaz mevsiminin en sevilen meyvesi üzüm Lezzetli olmasının yanında sayısız sağlık faydası bulunmakta Üzüm beyaz,yeşil,kırmızı ve sarı gibi çeşitli renklerdedir Kırmızı üzüm, size iyi bir servet kazandıran koruyucu antioksidanlar içerir Araştırmalar, inflamasyona, kolesterol düzeylerinin düşmesine, kan damarlarınızın sağlıklı kalmasına ve görüşünüzü korumasına yardımcı olduğunu gösteriyor Ayrıca kilo kaybı, diyabet ve Alzheimer hastalığına yardımcı olmaktadır Bunların yanı sıra kanser ve nöropatiyle savaşmaktadır
Konu Resmi

Kırmızı üzümler yeşil üzümlerden daha az kalori içerir Kırmızı üzüm Vitamin A, C, B6, potasyum, kalsiyum, demir, fosfor, folat, magnezyum ve selenyum içerir Flavonoidler, üzümlerde bulunan ve oküler sağlığa katkıda bulunan en güçlü antioksidanlardırKırmızı üzümün deri ve çekirdeği , yaşlanma sürecini kontrol eden resveratrol içerir Resveratrol, cildin sağlığını korumaya yardımcı olan güçlü bir antioksidandırKırmızı Üzüm Sağlığı yararları sağlıklı bir kalbi desteklemek, cildi güçlendirmek, sağlıklı beyni desteklemek, kilo kaybını desteklemek, diz ağrılarını hafifletmek, bağışıklık sistemini güçlendirmek ve iltihapla savaşmaktır Diğer faydalar arasında böbreğin desteklenmesi, nörodejeneratif hastalıklarla savaşılması ve kanserle mücadele yer alır

Kırmızı üzüm potasyum , kalsiyum , demir , fosfor , folat , magnezyum , selenyum ve A vitamini , C vitamini ve B6 vitamini gibi besin yönünden zengin dirBu besinlerin sağlığınıza doğrudan etkisi vardır Sağlıklı bir bedende sağlıklı bir zihin, sağlıklı bir yaşam tarzı için hayati önem taşır, ancak bakım ve korumaya ihtiyaç duyar Vücut işlevine yardımcı olan çok sayıda besinle birlikte, kırmızı üzümler de içinde resveratrolün bilişi artırmaya yardımcı olduğu için sağlıklı bir zihne sahip olmanıza yardımcı olabilir

Kırmızı üzümler, güçlü antioksidanlar olan rutin, kuersetin ve resveratrol gibi bileşikleri içerir Antioksidanlar vücudunuzu serbest radikallerin zararlı etkilerinden koruyabilir Hepimizin bildiği gibi, serbest radikaller hücrelerinizde ve DNA nız üzerinde zararlı bir etkiye sahip olabilir ve kalp hastalığı, diyabet ve kanser gibi durumlara sebep olabilirAntioksidan bakımından zengin kırmızı üzümler etkilerini bir dereceye kadar azaltabilir Kırmızı üzüm iltihapla savaşmaya yardımcı olabilir Aslında, kırmızı üzüm suyu içmek enflamasyona eğilimli kişiler için bile faydalı olabilir Aşırı kilolu olmak, sağlıksız beslenmeye sahip olmak veya rafine karbonhidratlar sigara içmek gibi yaşam tarzı etkenleri inflamasyonu artırabilir Kalıcı iltihaplanma, artrit, kalp hastalığı ve Alzheimer hastalığı gibi bir dizi sağlık sorununa bağlanmıştır, bu nedenle antienflamatuar özelliklere sahip olan kırmızı üzümler gibi besinleri tüketmek önemlidir




Kırmızı üzümlerde bulunan güçlü bir antioksidan olan Resveratrol, kolesterol seviyelerini dengelemeye yardımcı olmaktadırTabii ki, kolesterolün neden olduğu iltihaplanmanın temel nedenini belirlemeniz de önemlidir, ancak üzüm gibi besinler hem iltihapla mücadele edebilir hem de vücudunuzdaki kolesterol oranını dengelemeye yardımcı olabilirKırmızı üzümler, lutein ve zeaksantin, göz sağlığınız için önemli olan antioksidan özelliklere sahip iki karotenoid içerir Bu antioksidanlar zararlı mavi ışık dalga boylarını filtreler ve gözlerinizdeki hücreleri korumaya yardımcı olur Ayrıca katarakt ve yaşa bağlı maküler dejenerasyon gibi kronik göz hastalıklarının riskini azalttığını göstermektedir

Kan şekeri seviyenizi kontrol etmek istiyorsanız, sağlıklı bir dengeli beslenmede kırmızı üzümler de kullanılabilir Kırmızı üzümlerin diyabetli insanlara sunduğu faydalar resveratrol ile ilişkilendirilebilir Araştırmalar, bu bileşiğin kan şekeri seviyelerini düşürdüğünü ve ayrıca insülin duyarlılığını artırabildiğini bulmuşturKırmızı üzümler antibakteriyel ve antiviral özelliklere sahiptir Böylece sizi birçok enfeksiyondan koruyorlar

Üzüm ve çekirdeği iyi miktarda antioksidan içerir Bunlar E Vitamini'nden 50 kat daha güçlü ve C Vitamini'nden 20 kat daha güçlüdür Bu, cildin kirlilikten ve toksin hasarından korunmasına yardımcı olur Bu da kolajen onarımında yararlıdırKırmızı üzümler ürik asitin azaltılmasında faydalıdır Bunlar, asidi sistemden arındırmaya ve böbreklerin çalışma basıncını azaltmaya yardımcı olurKırmızı şarapların önemli bir bileşeni olan resveratrol, Alzheimer hastalığını tedavi etmek için yararlıdır Kırmızı üzüm de nöro dejeneratif hastalıklara karşı savaşmak için yararlıdır

Kırmızı üzümlerdeki flavonoidler ve resveratol, kalp hastalığı önleme özellikleriyle bilinirResveratrol beyin kan akışını % 200 oranında artırır Resveratrol böylece zihinsel tepki ve yeteneğini hızlandırmaya yardımcı olurResveratrol, kanseri kontrol etmede olumlu bir etki göstermiştir ve cildinizi güneşin zararlı UVB ışınlarından korur Böylece tehlikeli cilt kanserine karşı korunmaya yardımcı olur Kırmızı üzüm kanserin tedavisi sırasında vücudu radyasyondan korurKırmızı üzümlerin en iyi faydalarından biri vücudunuzun bağışıklık sistemini güçlendirmesidirKırmızı üzümlerin astımı tedavi edebilecek önemli terapötik değerleri vardır Üzümlerin asimilasyon gücü yüksektir, bu da akciğerlerdeki nemi arttırır ve bu da astımı iyileştirirKırmızı üzümdeki flavonoidler, kataraktı önlemek için serbest radikalleri azaltabilen ve savaşabilen antioksidanlar içerir

Serbest radikaller ve oksidatif stres nörodejeneratif durum Alzheimer hastalığının gelişiminde rol oynar Gördüğümüz gibi, kırmızı üzümlerin güçlü antienflamatuar ve antioksidan özellikleri vardır Kanser dünyadaki en önemli ölüm nedenlerinden biridirBirçok çalışma, güçlü antienflamatuar ve antioksidan özelliklere sahip resveratrolün bu hastalık ile savaşabileceğini göstermiştirÜzümlerin birçok sağlık yararları, onları daha doyurucu ve sağlıklı bir diyet için mükemmel bir seçim haline getirmektedir Meyve, genel sağlığınıza katkıda bulunan temel vitamin ve mineralleri sağlayarak diyetinizin önemli bir parçasıdır


Üzümler, resveratrol ve flavonoidler de dahil olmak üzere antioksidanlar açısından zengindirÜzümlerde bulunan polifenollerin, kalp hastalığı riskini azalttığı ve sağlıklı kan akışını ve işlevini sürdürmek için kan damarlarının gevşemesini teşvik ederek sağlıklı bir kalbi desteklediği gösterilmiştirÜzümdeki resveratrol içeriği Alzheimer hastalarında amiloidalbeta peptid düzeylerini azaltabilir Üzüm de beyninizin sağlığını artırabilir ve nörodejeneratif hastalıkları geciktirebilirÜzüm suyu, meme kanseri riskini azaltabilir Kabızlık sizi ağır ve huzursuz hissetmenize neden olabilir Üzüm, dışkı atılımını teşvik eden çözünmez lif bakımından zengindirÜzüm, C Vitamini deposudur Bu temel besin, hücrelerin ve kan damarlarının büyümesine yardımcı olan kolajen oluşumuna yardımcı olur Bu aynı zamanda cildinizin dayanıklılığına ve sağlamlığına da katkıda bulunur

Üzüm, E vitamini ve linoleik asit bolluğu ile saç dökülmesine yardımcı olabilir Üzüm çekirdeği yağı kullanılması, güçlü ve sağlıklı saçlar için saç köklerinin güçlendirilmesine yardımcı olurÜzüm, kemiklerinizin oluşumunda ve güçlenmesinde yardımcı olan bakır, demir ve manganez gibi en iyi mikro besin kaynağıdır Osteoporozu önlemek için diyetinize üzüm ekleyebilirsiniz Manganez protein metabolizmasında, kollajen oluşumunda ve düzgün sinir sistemi işlevinde yardımcı olurÜzüm dispepsi tedavisi için önemlidir Midenizde hazımsızlık ve tahrişleri rahatlatabilir ve tedavi edebilirÜzümler flavonoidler, mineraller ve vitaminler ile doldurulur Sağlıklı organ sistemleri ve bağışıklık için gerekli olan C vitamini, K ve A bakımından zengindirler Bu aynı zamanda soğuk algınlığı ve daha ciddi sağlık sorunları olasılığını da azaltabilir