Kilo vermenize yardımcı olacak 7 yiyecek değişikliği

Kilo verme veya sağlıklı gıda konusunda adımlar atmak istiyorsak işe en önce yeme alışkanlıklarımızı değiştirerek başlarız Oysa bambaşka bir diyet uygulamak bir anda kolay olmayabilir O yüzden yeme alışkanlıklarının ufak küçük değiştirilmesi keza daha motive edicidir ayrıca de bu sebeple daha uzun süreli sonuçlar verir İşte yeme alışkanlıklarınızı kolayca değiştirmenize tezgâhtar olacak 7 yiyecek değişikliğikilovermenizeyardimciolacak7yiyecekdegisikligi5c43c17b3a414jpegalt Kilo vermenize yardımcı olacak 7 yiyecek değişikliğiTereyağı yerine avokado Sabahları, tereyağı yerine ekmeğinizin üzerine süreceğiniz avokado gün içerisinde tok hissetmenize asistan olur Diğer yanlamasına, bitki temelli beslenme şeklinizi destekleyen güzel bir yol bulmuş olursunuzkilovermenizeyardimciolacak7yiyecekdegisikligi5c43c17be59dejpegalt Kilo vermenize yardımcı olacak 7 yiyecek değişikliğiYağlı cipsler yerine patlamış darı keyfi En çok da evde sinema keyfi yapıldığı zamanlarda aranan yağlı cipsler kalori açısında oldukça tehlikeliler!  Bunun yerine size önerimiz, patlamış mısırdan vazgeçmemeniz Bir kutu patlamış darı yalnızca 31 kaloriyken,  aynı boyda bir cips paketi yaklaşık 222 kalori içeriyor; diğer taraftan patlamış darı, cipsler dek  yeme bağımlılığına sebep olmazkilovermenizeyardimciolacak7yiyecekdegisikligi5c43c17cd27a4jpegalt Kilo vermenize yardımcı olacak 7 yiyecek değişikliğiFındık ezmesi yerine çiğ fındıkFındık ezmelerinde çoğunlukla bol miktarda yağ ve şeker bulunur Bu sayede tatları güzeldir; lakin sağlıklı değillerdir Ham fındıksa, fındık ezmesi kadar tiryakilik yapmaz ve daha doyurucudur kilovermenizeyardimciolacak7yiyecekdegisikligi5c43c17dc13b7jpegalt Kilo vermenize yardımcı olacak 7 yiyecek değişikliğiMeyve suyu yerine tüm meyveMeyve suları, şeker eklenmiş içeceklerden daha iyi bir alternatiftir ama muhakkak en sağlıklı seçim değildir Taze sıkılmış meyve suları, asgari kola vb içecekler değin şeker ihtiva eder ve bu yüzden de kalorileri yüksektir Kilo kaybına asistan ve arzu hissini yoklama altına almanızı sağlayan, lif zenginliğini kaybetmemiş olan: bütün halinde yenilen meyvelerdirkilovermenizeyardimciolacak7yiyecekdegisikligi5c43c17ea6363jpegalt Kilo vermenize yardımcı olacak 7 yiyecek değişikliğiTatlandırılmış gevrekler yerine yulaf ezmesi Yulaf ezmesi gevreklere oranla, daha uzun süre tok tutuyor  Bunun nedeniyse, içerdiği yüksek lif oranı Ayrıca yulaf ezmesi kan basıncını düşürerek, bağışıklık sistemini de güçlendiriyor kilovermenizeyardimciolacak7yiyecekdegisikligi5c43c17f64443jpegalt Kilo vermenize yardımcı olacak 7 yiyecek değişikliği