Kilo verme ayları geldi

Mevsim bahar… Yavuz geçen bir kışın artından şık bir bahara birinci adımlarımızı atıyoruz. Kışın soğuğundan baharın serinliğine geçişimizde cemrelerin düşmesi birinci işaret fişeği oldu. Öğlenleri tatlı bir esintide bahçede parkta gezme vakti… Bahçelere yeni yeni can ve umut olan ağaçların ileride birer çınar üzere olmaları için dikilme vakti... Kabuğuna çekilmiş yeşilliklerin tekrar diriltilme vakti… Her canlının tekrar kabuğundan çıkıp tabiatla buluşma vakti… Biz insanoğlu içinde hanesine kapanmaktan kurtulup derin nefes almak için şık bir bahar havası vakti…

Bahar geldi artık. Vücudumuza kış ayının soğuk günlerinde az ilgi çok himaye gösterdik. Artık baharla az koruma(ısınma) çok ilgi devri başladı. Kış aylarında vücut sistemleri kendini korumak için yağlanma yaparak soğuktan korumak velev. Kış koşulları dolayısı ile hareket kabiliyetimizde azalma olur. Araç tasarrufu artar. Bütün bunlar yüzünden kilo alımı artar. Yağlanma ile birlikte vücuttaki bölgesel ve umumi bir kilo artışı olur. Beslenme de kış aylarında protein ağırlı olarak alınan azık ölçüsünde artış olur. Beslenme tertibi değişimi mevsim koşullarına nazaran değişir. Böylelikle kilo alarak bir kış mevsimi artta bırakılır. Alınan kilolar kışlık kıyafetlerle pek görünür olmadığı için kişisi rahatsız etmez. Mevsimlerden bahar geldiğinde havalar ısınıp toprak yeşerdiğinde artık daha rahat kıyafetler tercih edildiğinde birde bakmışınız geçen yılki kıyafetleriniz dar geliyor.

Baharla birlikte ziyade kilolar göze batmaya başlar. Bahar ayı bu yüzden kilo verme ayıdır. Kilo vermek için yaz periyoduna kadar yaklaşık iki-üç aylık bir vakit dilimi vardır. Bu aylarda kilo vermek için profesyonel bir destek almak kaidedir. Bu destekle verilen kilolar geri alınmaz. Vücut kütle indeksinin hesaplanması ve bölgesel ölçümlerden sonra bireye kişisel bir zayıflama programı hazırlanması gerekir. Umumî ya da bölgesel zayıflama talebine nazaran hareket edilir. Kilo vermek için gereksiz yüklenmelerden kaçınılır. Vücut sistemlerine zarar verecek her türlü şiddetli beslenme alışkanlığı ya da egzersizden uzak durulur. Bunların yanında beslenme alışkanlığındaki günahlar belirlenir ve bunların düzenlenmesi için gerekli tedbirler alınır. Bireye hususî belirlenen ve vücut tahlilinden sonra verilen egzersizler çok değerlidir. Fizikî özellikleri göz arkası etmeden verilen egzersizler ileride oluşabilecek fizikî sıhhat dertlerinden korunma sağlayabilir.

Zayıflama aylarına girdik. Artık ziyade kilolara veda etme vaktidir. Yaza en hoş biçimde girmek için önümüzde az biz vakit kaldı. Bu devir diliminde profesyonel bir destekle çok âlâ kilolar vermek mümkündür. İki –üç aylık vakit diliminde sağlıklı bir formda kilo vererek hem sıhhatimizi korumuş hem de yaza formda girmiş olmak elimizde.

Sağlıklı, mesrur ve ağrısız günler dileğimle…