Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
Her insan zayıf vede fit bir gorunume sahip olmak ister Bir cok kişi uyguladığı diyet ve spor ile başarılı bir şekilde kilo verirken, bir cok kişi ise yaptığı diyet ve
Her insan zayıf vede fit bir gorunume sahip olmak ister Bir cok kişi uyguladığı diyet ve spor ile başarılı bir şekilde kilo verirken, bir cok kişi ise yaptığı diyet ve spora rağmen kilo veremediğini belirtiyor Bir cok insanın sorunu haline gelen kilolar, zamanla sağlık sorunlarınada sebep veriyor Yaptığım diyete rağmen, ve yediğim her gıdaya dikkat etmiş, spor yapmış olmama rağmen kilo veremiyoruz diye yakınıyorsanız Buyrun ozaman bu onemli makalemizi mutlaka okumalısınız…
imageskiloverememeninsebeplerivekilovermeninyollari5aea3eac75b93gif
– Buradaki en buyuk sorun, bolca lifli gıda ve doymamış yağ yerine ağırlıklı olarak az ama doymuş yağ, şeker ve rafine besinlerin tuketilmesi Oysa besinlerin niceliği kadar niteliği de onemli
– Kilo vermeyi engelleyen en onemli faktorlerin başında kahvaltıyı atlamak geliyor Lifli yiyecekler, taze meyve, meyveli yoğurt ve yağsız sut iyi bir kahvaltı icin yapabileceğiniz ideal tercihleri oluşturuyor
– ‘Sadece tadına bakıyorum’ yaklaşımı da kesinlikle yanlış, bu şekilde alınan kalori miktarı normalin cok uzerine cıkıyor
– Şekere duşkunluk de onemli bir diğer etken, fazla şeker tuketimi de gunluk kalori miktarını artırıyor ve kiloya neden oluyor
– Rafine edilmemiş gıdalara rağbet ederek kepekli ve işlenmemiş gıdalar tuketmemek de kilo alımını kolaylaştırıyor
– Gunluk yağ miktarını sınırlamamak, gıdaların icindeki yağlar nedeniyle alınan fazla kalorileri hesaba katmamak, kilo vermeyi zorlaştırıyor Kilo vermede etkin bir madde olduğu bilinen kalsiyumu yeteri kadar almamak da sorun yaratıyor
– Doğru sebzeleri secememek, keza sebze ve meyve tuketimine gerektiği kadar onem vermemek, kilo vermeyi engelleyen en onemli faktorlerden bir diğeri Eğer butun bu konulara dikkat edilir ve ozen gosterilirse, kilo verilmemesi icin bir neden kalmıyor
h 3Kilo verememenin sebepleri ve Kilo vermenin yolları
Her insan zayıf vede fit bir gorunume sahip olmak ister Bir cok kişi uyguladığı diyet ve spor ile başarılı bir şekilde kilo verirken, bir cok kişi ise yaptığı diyet ve spora rağmen kilo veremediğini belirtiyor Bir cok insanın sorunu haline gelen kilolar, zamanla sağlık sorunlarınada sebep veriyor Yaptığım diyete rağmen, ve yediğim her gıdaya dikkat etmiş, spor yapmış olmama rağmen kilo veremiyoruz diye yakınıyorsanız Buyrun ozaman bu onemli makalemizi mutlaka okumalısınız…
imageskiloverememeninsebeplerivekilovermeninyollari5aea3eac75b93gif
– Buradaki en buyuk sorun, bolca lifli gıda ve doymamış yağ yerine ağırlıklı olarak az ama doymuş yağ, şeker ve rafine besinlerin tuketilmesi Oysa besinlerin niceliği kadar niteliği de onemli
– Kilo vermeyi engelleyen en onemli faktorlerin başında kahvaltıyı atlamak geliyor Lifli yiyecekler, taze meyve, meyveli yoğurt ve yağsız sut iyi bir kahvaltı icin yapabileceğiniz ideal tercihleri oluşturuyor
– ‘Sadece tadına bakıyorum’ yaklaşımı da kesinlikle yanlış, bu şekilde alınan kalori miktarı normalin cok uzerine cıkıyor
– Şekere duşkunluk de onemli bir diğer etken, fazla şeker tuketimi de gunluk kalori miktarını artırıyor ve kiloya neden oluyor
– Rafine edilmemiş gıdalara rağbet ederek kepekli ve işlenmemiş gıdalar tuketmemek de kilo alımını kolaylaştırıyor
– Gunluk yağ miktarını sınırlamamak, gıdaların icindeki yağlar nedeniyle alınan fazla kalorileri hesaba katmamak, kilo vermeyi zorlaştırıyor Kilo vermede etkin bir madde olduğu bilinen kalsiyumu yeteri kadar almamak da sorun yaratıyor
– Doğru sebzeleri secememek, keza sebze ve meyve tuketimine gerektiği kadar onem vermemek, kilo vermeyi engelleyen en onemli faktorlerden bir diğeri Eğer butun bu konulara dikkat edilir ve ozen gosterilirse, kilo verilmemesi icin bir neden kalmıyor
h 3Kilo verememenin sebepleri ve Kilo vermenin yolları
