Kayseri Özel Tekden Hastanesi Diyetisyeni Duygu Deniz, kolanın, normalde kilo aldıran bir içecek olmasına rağmen, zayıflıkla mücadele edenlerde bütün tersi etkide bulunduğunu ifade etti Vücut kitle endeksi 185’in, vücut yağ oranı da yüzde 10’un aşağıda olan kişilerin, tıpta ‘fazla cılız’ olarak tanımlandığını dile getiren Beslenme Uzmanı Duygu Deniz, “Kola, kolay karbonhidrat içerdiği ve iyice abes enerji sınıfına girdiği için şüphesiz kilo aldırıyor Lakin bu, şişman hastalar için geçerli Ama zayıflıkla çaba eden ve beden yağ oranı çok düşük olan kişilerde kola, aksine zayıflamaya neden oluyor Bu da kolanın içindekilerle alakalı yok, asitli bir meşrubat olmasından kaynaklı Kolanın içindeki bu pozitif asit midede geniş yer kaplıyor ve kişinin kendisine kilo aldıracak besinleri almasını engelliyor diye konuştuAyran iyi bir alternatifKolanın, özellikle karbonhidrat içeriği bakımından zararlı olduğuna değinen Beslenme Uzmanı Duygu Deniz, “Bir su bardağı yani 200 mililitre kolalı içecekte 120 kalori ve 22 gram kolay karbonhidrat bulunuyor Glisemik indeksi çok yüksek olan basit karbonhidratlar, kan şekerini fazla hızlı yükseltiyor ve aracısız kiloya dönüşüyor dedi Hem, kolanın içeriğindeki sodadan nedeniyle vücutta ödeme ve yüksek tansiyona niçin olduğunu da bildiren Diyetisyen Duygu Deniz, “İçeriğinden nedeniyle sağlıklı beslenmek için kolayı önermiyoruz Onun yerine zayıflamak isteyen kişilere kalorisi düşük ve besleyici olduğu için ayranı; kilo almak için mücadele edenlerde de meyve sularını öneriyoruz Çünkü keza içeriğinde iyi şeker bulunuyor ayrıca de asit olmadığı için midede yer kaplamıyor ifadelerini kullandı id Gad300250kiloalamamanizinnedenikolaolabilir5c43db2153f01jpegAyranın faydaları şaşırtıyor
Forumda yenilikler devam etmektedir , çalışmalara devam ettiğimiz kısa süre içerisinde güzel bir görünüme sahip olduk daha iyisi için lütfen çalışmaların bitmesini bekleyiniz. Tıkla ve Gitx
