Keten tohumu Trigliseridi düşürür mü?

Hastalık Denetleme ve Önleme Merkezleri ’ne tarafından, beş kişinden birinde, kalp krizi riskini arttırabilen trigliserit denilen kan yağları yüksek seviyede bulunmaktadır Genellikle sağlıksız gıdalar tüketildiğinde, ortaya meydana çıkan yüksek trigliserit seviyesini azaltmanın en iyi yollarından biri, gıda programınızı değiştirmektir Öteki araştırmalar hiç bir avantaj bulamamış ve hüsran yaratmış olsa da, çalışma keten tohumunun trigliserit seviyesi için yardımcı olabileceğini gösteriyor
Trigliserit Seviyeleri

Trigliserit karaciğerde üretilen, kandaki lipitin yağlı bir formudur Vücudunuz, yiyeceklerden aldığınız trigliseriti ihtiyacınız olmayan kaloriye dönüştürür, daha sonra yağ hücrelerinde depolar Bir Takım depo trigliseritler enerji olarak kullanılabilir, ama fazla trigliserit sağlığa zararlı seviyelere yükselebilir Normal bir trigliserit seviyesi bazen kanda 200 mgdL ’den daha eksik olarak tanımlansa da, Amerikan Yürek Derneği, iyi sağlığı gözetmek için trigliserit seviyesini 100mgdL seviyesinde tutmayı önermektedir
Keten Tohumu

Keten tohumu yağı, diğer adıyla keten yağı, Taş Devri ’nden beri, Avrupa ’da kültürü yapılan keten bitkisinin tohumundan gelir Keten tohumu yağı, vücudunuzda cerahat seviyesini düşük yakalamak için doğru oranda birlikte çalışan, omega3 ve omega6 yağ asitleri olarak aşina önemli bileşikleri içerir Keten tohumu hem, dağıtılmış hastalıkların önlenmesinde ve tedavisinde bir rol oynayabilen lignan adı bahşedilen bir kimyasal gruba sahiptir
Bilimsel KanıtRomanya ’da bir tıp enstitüsündeki bir egzersiz, 2005 ’te keten tohumunun, trigliserit ve kolesterol seviyeleri üzerindeki rolünü araştırmıştır ve 60 gün boyunca bir keten tohumu takviyesi verilen insan hastalarda, totalde kolesterolde ortalama %17 azalma ve trigliseritte %34 bir azalma olmuştur ’da, “Kardiyovasküler Farmakoloji Dergisi‘nde yayınlanmışbir keten tohumu ekstresi araştırması yapılmıştır Keten tohumu yağı ’nın genel anlamda kan lipitlerini etkilemediği, fakat trigliseritte hafif bir azalmaya niçin olduğu belirlenmiştir
Çelişkili SonuçlarBir Kanada araştırma takımı, 12 hafta boyunca, 86 dinç kişide, kardiyovasküler (yürek ve damar) afiyet için değişik belirteçler üstünde balık yağı, keten tohumu ve kenevir tohumu yağının etkilerini karşılaştırdılar 208 ’de “Amerikan Üniversitesi Gıda Dergisi ’nde, yayınlanan sonuçlar, bu trigliserid de dahil toplam kolesterol ve kan lipitlerinin hiç birinde değiştirme yaratmadığını buldu Keten tohumlu takviyelerden trigliseritte herhangi bir azalma bulunmayan 28 ayrı çalışmanın bir incelemesinden sonradan, “Amerikan Klinik Gıda Dergisi sayısında benzer sonuçlar yayınlandı “Kardiyovasküler Farmakoloji ve Tedavi Dergisi ’nde bir 2005 çalışması ise, *sağlıklı erkek bireylerde keten tohumunun trigliserit seviyesini arttırdığını bile öne sürdü
DeğerlendirmelerSıvı formda ve yumuşak jel kapsüllerde bulunan keten tohumu yağı için önerilen bir başvuru şekli bulunmamaktadır Ketentohumu yağı, kolaylıkla ısı, ışık ve oksijen göre tahrip edilir, bu yüzden, serin ve karanlık bir yerde muhafaza edilmelidir genellikle tehlikesiz kabul edilmesine karşın, keten tohumu yağı aspirin, Coumadin, Plavix gibi kan incelticilerin etkisini arttırabilir ve potansiyel olarak önemli kanamalara yol açabilir Eğer herhangi bir ilaç alıyorsanız ya da geçmişe dayalı tıbbi bir sorununuz varsa, ketentohumu takviyesi almadan önce doktorunuzla konuşunuz