Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
Değersizlik; çaresizlik ümitsizlik hissi olarak tanımlanabilir. Beşerler olumlu şeyler varken hayatın olumsuz istikametlerine odaklanmayı daha kolay bulur. Bu durum, her şeyin yanlış olduğunu; hayatta hiçbir şeyin uygun olmadığını hissettirebilir. Vakitle değersizlik yahut suçluluk hisleri ya da “işe yaramazlık” hissi ortaya çıkabilir. Ben değersizim" inancının temeli çoğunlukla ömrün birinci yıllarında atılmıştır. Evvel kıymetsiz, yetersiz ya da işe yaramaz hissettiren bir olay yaşanmış, daha sonra bunu destekleyen yaşantılarla birlikte olumsuz inanç yerleşmiştir.
Değersizlik hissine sahip biri kendinden hiç bir vakit mutlu olmaz. Hayattan zevk alamaz. Benlik algısı olumsuzdur ve kendine hürmeti azdır. Kendini yetersiz ve işe yaramaz görür. Onun için öbür beşerler ya üstündür ya da aşağı, eşiti yoktur.
Bedelli hissetmek için en uygun tekniklerden biri, kendinizin güzel istikametlerini listelemektedir. Fizikî özellikleriniz, hoş bir tebessümünüz, karakteriniz ile ilgili olumlu şeyler sizin âlâ taraflarınız olabilir. Bu özelliklerinizi arkadaşınıza, kardeşinize ya da komşularınıza sorabilirsiniz. Bu listeyi yanınızda taşıyın. Ne vakit olumsuz hisler içinde olursanız kendinize bu düzgün taraflarınızı hatırlatan listeye bakın!
Hayatınızı olumsuz etkileyen negatif durumların bir listesini yapın. Bunlar üzerinde tek tek düşünün. Her şey için kendinizi suçladığınızı fark ederseniz. Akabinde, problemlerinize rağmen olumlu fikirler geliştirmek için neler yapabileceğinizi çözmeye çalışın.
Kendinizi bedelli hissetmek için en kıymetli etkenlerden biri geçmiş hayatınızdaki keyifli anlardır, bu vakitleri düşünün .
Günlük ömrünüzü gözden geçirin. Sağlıklı beslenin, nizamlı uyuyun, idman yapın! Ruhunuzu okşayan aktivitelerle “değer” skalasını yükseltin. Zira buna gereksiniminiz var ve siz buna değersiniz!
Değersizlik duygusu depresyon ya da öbür bir ruhsal sıkıntıya yol açabileceğini, değersizlik hissinin birebir vakitte bir akıl sıhhati durumunun işareti olabileceğini unutmamak gerekir. Bu tıp hisler kalıcı, üzücü yahut günlük işleri engelleyen boyutta ise alanında uzman bir psikologdan dayanak almak yararlı olabilir.
