Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
Bulantı Kusma Dönemi;
§ Yeme içme olayını hızlı geçiştirmeyiniz
§ Öğünlerinizi az ve sık yemeye gayret ediniz
§ Bulantı olduğu zamanlarda su ve sıvı gıdaları yemeklerle beraber almayınız
§ Yağlı , tatlı ve kızartılmış besinleri tercih etmeyiniz
§ Alacağınız gıdaların ılık veya soğuk olmasına dikkat ediniz
§ Kokusuz yiyecekler tercih ediniz
§ Bulantı dönemlerinizde yemeğin hazırlandığı ortamda bulunmayınız
§ Sabah bulantılarınız oluyorsa yağsız tost bisküvi, kraker gibi kuru gıdaları tercih ediniz
§ Yemekten sonraki 2 saat içinde yatmayınız
§ Kusmalardan sonra ağızınızı iyice yıkayarak , naneli veya aromalı drajelerden kullanın
§ Yoğun bulantınızın olduğu dönemlerde çok sevdiğiniz yiyecekleri almaktan kaçının
§ Bulantı anında derin nefes alıp verin
§ Yemeklerden sonra sessiz bir ortamda dinlenin
§ Sıkan dar kıyafetler giymeyin
§ Sürekli bulantınız varsa kendinizi oyalayacak aktiviteler yapınız
§ Bulantı ve kusmanızın şiddetli olduğu dönemlerde 3-4 saat süreyle bir şey almayıp sıvı gıdalarla beslenmenize devam ediniz
KABIZLIK DURUMU;
§ Bol miktarda ve özellikle ılık sıvı almaya gayret ediniz
§ Posa bırakan gıdaları tercih ediniz
§ Tolere edebileceğiniz aktiviteleri yapınız
§ Dışkılamak için zaman ayırınız
§ Öğünleri hep aynı zamanlarda yemeye gayret ediniz
İSHAL;
§ Lifli gıdaları tercih etmeyiniz
§ Acılı ve baharatlı iyecekler ile alkollü içeceklerden kaçınınız
§ Günde en az 3 litre sıvı almaya çalışınız
§ Posası az , sindirimi kolay ve potasyumdan zengin gıdaları tercih ediniz
§ Sık ve az yemeye dikkat ediniz
§ Sıcak ve soğuk yiyecekleri almayınız
§ Şeker ve şekerli gıdalardan uzak durunuz
§ Yeme içme olayını hızlı geçiştirmeyiniz
§ Öğünlerinizi az ve sık yemeye gayret ediniz
§ Bulantı olduğu zamanlarda su ve sıvı gıdaları yemeklerle beraber almayınız
§ Yağlı , tatlı ve kızartılmış besinleri tercih etmeyiniz
§ Alacağınız gıdaların ılık veya soğuk olmasına dikkat ediniz
§ Kokusuz yiyecekler tercih ediniz
§ Bulantı dönemlerinizde yemeğin hazırlandığı ortamda bulunmayınız
§ Sabah bulantılarınız oluyorsa yağsız tost bisküvi, kraker gibi kuru gıdaları tercih ediniz
§ Yemekten sonraki 2 saat içinde yatmayınız
§ Kusmalardan sonra ağızınızı iyice yıkayarak , naneli veya aromalı drajelerden kullanın
§ Yoğun bulantınızın olduğu dönemlerde çok sevdiğiniz yiyecekleri almaktan kaçının
§ Bulantı anında derin nefes alıp verin
§ Yemeklerden sonra sessiz bir ortamda dinlenin
§ Sıkan dar kıyafetler giymeyin
§ Sürekli bulantınız varsa kendinizi oyalayacak aktiviteler yapınız
§ Bulantı ve kusmanızın şiddetli olduğu dönemlerde 3-4 saat süreyle bir şey almayıp sıvı gıdalarla beslenmenize devam ediniz
KABIZLIK DURUMU;
§ Bol miktarda ve özellikle ılık sıvı almaya gayret ediniz
§ Posa bırakan gıdaları tercih ediniz
§ Tolere edebileceğiniz aktiviteleri yapınız
§ Dışkılamak için zaman ayırınız
§ Öğünleri hep aynı zamanlarda yemeye gayret ediniz
İSHAL;
§ Lifli gıdaları tercih etmeyiniz
§ Acılı ve baharatlı iyecekler ile alkollü içeceklerden kaçınınız
§ Günde en az 3 litre sıvı almaya çalışınız
§ Posası az , sindirimi kolay ve potasyumdan zengin gıdaları tercih ediniz
§ Sık ve az yemeye dikkat ediniz
§ Sıcak ve soğuk yiyecekleri almayınız
§ Şeker ve şekerli gıdalardan uzak durunuz
