Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
iltasyazilim
FD Üye
Kanser riskini azaltma yolları
Kanser riskini azaltmanın 9 etkili yolu
Son yıllarda oldukca yaygın olan bir rahatsızlık Kanser her türlü kanser hastalığından korunabilmek için uyulması gereken bir fazla kaide ve öneri var biz konumuzda sizlere bu önerilerden 9 unu sizlerle paylaşıyoruzGünlük yaşantımızda alacağımız önlemler ve yapacağımız basit şeylerle çağın hastalığı kanserden korunmak ve riski azaltmak mümkünKanser riskini eksilmek için
Sigara ve öteki tütün ürünlerini kullanmayın
Sigara ve diğer tütün ürünleri, tüm kanser ölümlerinin 0undan sorumludur Sigara kullananlarda akciğer kanseri gelişme oranı, kullanmayanlara göre 20 kat fazladır
Güneşten ve radyasyondan korunun
Solar ultraviyole radyasyon; malign melanom, yassı hücre kanser ve bazal gözenekli olan kanser gibi cilt kanserlerinin riskini arttırır
Yaşadığınız çevreyi iyi seçin ve denetleyin
Yaşadığınız çevrede, toprakta ve binada asbestoz olmamasına uyarı edin Bir Takım coğrafi bölgelerde topraktaki amyant nedeni ile akciğer, akciğer zarı ve karın zarında mesetelioma kanseri görülmektedir
Hareket edin, kilo verin
Obezite ve menopoz sonrası şişmanlama meme kanseri için önemli bir risk faktörüdür Ahenkli egzersizler ve yürüyüş, hafif spor gibi fiziksel aktiviteler meme ve kolon kanseri riskini azaltır
Günde asgari 8 saat uyuyun
Bağışıklık hormonları uykuda artar İmmün hücreler dinlenir Kesintisiz derin bir uyku, uyumlu beslenme, stresten uzaktan huzurlu bir aile yaşamı, iş ortamı dıştan eğlenceli hobiler elde etmek ve iyi bir arkadaş çevresi, düzenli fiziki aktivite ile desteklenirse kanserden korunmak için optimal etraf sağlanmış olur
Erken tanıyı ciddiye alın
Yılda en düşük bir kere checkup yaptırın Doktora gitmek için mutlaka hastalanmayı ve hastalığın belirtilerini beklemeyin
Biyolojik kanserojenlerden korunmak için aşı yaptrın
Hepatit B virüsü kronik karaciğer hastalığına ve karaciğer kanserine niçin olabilir B hepatit aşısı olarak, karaciğer kanserinden tamamıyla kurtulmak muhtemel
Alkolü ölçülü tüketin
Alkol aracısız bir kanserojen olmamakla birlikte, bununla birlikte tütün ürünleri kullananlarda üst solunum yolları,
Kilo almayın,
Kilo almayın İdeal kilonuzu korumaya çalışın Yağlı ve yüksek kalorili gıdalardan uzaktan durun Hayvansal proteinleri ve bilhassa kırmızı eti az tüketin *
Kanser riskini azaltmanın 9 etkili yolu
Son yıllarda oldukca yaygın olan bir rahatsızlık Kanser her türlü kanser hastalığından korunabilmek için uyulması gereken bir fazla kaide ve öneri var biz konumuzda sizlere bu önerilerden 9 unu sizlerle paylaşıyoruzGünlük yaşantımızda alacağımız önlemler ve yapacağımız basit şeylerle çağın hastalığı kanserden korunmak ve riski azaltmak mümkünKanser riskini eksilmek için
Sigara ve öteki tütün ürünlerini kullanmayın
Sigara ve diğer tütün ürünleri, tüm kanser ölümlerinin 0undan sorumludur Sigara kullananlarda akciğer kanseri gelişme oranı, kullanmayanlara göre 20 kat fazladır
Güneşten ve radyasyondan korunun
Solar ultraviyole radyasyon; malign melanom, yassı hücre kanser ve bazal gözenekli olan kanser gibi cilt kanserlerinin riskini arttırır
Yaşadığınız çevreyi iyi seçin ve denetleyin
Yaşadığınız çevrede, toprakta ve binada asbestoz olmamasına uyarı edin Bir Takım coğrafi bölgelerde topraktaki amyant nedeni ile akciğer, akciğer zarı ve karın zarında mesetelioma kanseri görülmektedir
Hareket edin, kilo verin
Obezite ve menopoz sonrası şişmanlama meme kanseri için önemli bir risk faktörüdür Ahenkli egzersizler ve yürüyüş, hafif spor gibi fiziksel aktiviteler meme ve kolon kanseri riskini azaltır
Günde asgari 8 saat uyuyun
Bağışıklık hormonları uykuda artar İmmün hücreler dinlenir Kesintisiz derin bir uyku, uyumlu beslenme, stresten uzaktan huzurlu bir aile yaşamı, iş ortamı dıştan eğlenceli hobiler elde etmek ve iyi bir arkadaş çevresi, düzenli fiziki aktivite ile desteklenirse kanserden korunmak için optimal etraf sağlanmış olur
Erken tanıyı ciddiye alın
Yılda en düşük bir kere checkup yaptırın Doktora gitmek için mutlaka hastalanmayı ve hastalığın belirtilerini beklemeyin
Biyolojik kanserojenlerden korunmak için aşı yaptrın
Hepatit B virüsü kronik karaciğer hastalığına ve karaciğer kanserine niçin olabilir B hepatit aşısı olarak, karaciğer kanserinden tamamıyla kurtulmak muhtemel
Alkolü ölçülü tüketin
Alkol aracısız bir kanserojen olmamakla birlikte, bununla birlikte tütün ürünleri kullananlarda üst solunum yolları,
Kilo almayın,
Kilo almayın İdeal kilonuzu korumaya çalışın Yağlı ve yüksek kalorili gıdalardan uzaktan durun Hayvansal proteinleri ve bilhassa kırmızı eti az tüketin *
