Kanda Trigliserid Yüksekliği

Kanda Trigliserid Yüksekliği
Kanda Trigliserid Nedir
Kanda Trigliserid


KOLESTEROL VE TRİGLİSERİD YÜKSEKLİĞİ

Kolesterol ve trigliserid isimli kan yağlarının yükselmesi alınan gıdalara, tiroid hastalığına ve bakımlı şeker ya da şeker hastalığına emrindeki olabilir Bu cins kan yağları yüksekliğinde mutlaka bir IÇ SALGI BEZLERI UZMANINA başvurunuz Ve Mutlaka Tiroid hormonları ve şeker tetkikleri yaptırınız

Kolesterolünüz Yüksek İse

Kanınızda sağlıksız kolesterol yüksek ise bol sebze ve meyve yiyiniz Bilhassa günde 23 tane elma yiyiniz Yağ olarak zeytinyağı tüketiniz, günde 45 tane ceviz, badem veya fındık yiyebilirsiniz Keten tohumu alabilirsiniz Keten tohumunu havanda döğün ve önce 34 gün bir dere kaşığı değin, sonra bir tatlı kaşığı değin yoğurtla beraber yiyin ve peşinde 23 kadeh su için Bir yumurta sarısında 220 mg kolesterol vardır Yumurtanın kan kolesterolünü artırmadığına dair yayınlar varsa da, kolesterol yüksek ise, az tüketilmelidir

Kanımızda HDL kolesterol denen iyi kolesterol düşükse, egzersiz yapılması, yağlı balık yenmesi, sigaranın kesilmesi, kafeinin azaltılması, sarmısak ve sebze ve meyve tüketiminin artırılması gerekir Antioksidan vitaminler ve omega 3 desteği de faydalı olur

Kolesterolü düşürmekte özellikle yardımsever olan besinler, sarmısak, soğan, havuç, soya fasulyesi, portakal, ve psyllium ’dur

Kolesterol yüksekliği bu diyete rağmen 12 ayda düşmüyorsa doktorunuz size ilaç verecektir Bir Takım kişilerde, kolesterol sadece diyet yaparak düşmez, mutlaka kolesterol düşürücü ilaç edinmek gerekir Bilhassa bypass ameliyatı veya kalp krizi geçirenlerin, şeker hastalarının ve koroner kalp hastalığı olanların, kolesterol düşürücü ilaç kullanarak, kötü kolesterol denilen LDL kolesterolü, kanda 100 mgdl ’nin altına indirmeleri gerekir

Kanda Trigliserit İsimli Yağ Yüksek İse

Kanımızdaki trigliserit isimli yağ, daha fazla yediğimiz ve içtiğimiz besinlerden etkilenmektedir Kuruyemiş, patates, içki ve yağ kanımızdaki trigliserit ’i yağı artırır bu nedenle bu besinlerle şekerli ve unlu besinleri eksik harcamak gerekir Özellikle içki elde etmek kan trigliserit düzeylerini artırmaktadır Bol sebze ve meyve ile beslenmeli, kilo vermeli ve egzersizi artırmalıdır Bu diyete ve zayıflamaya rağmen kanınızdaki trigliserit yağları düşmüyorsa, doktorunuz size ilaç verecektir Bu ilaçları doktorunuzun önerisi doğrultusunda kullanınız

Kan Yağınız Yüksek veveya Damar Sertliği Varsa Hangi İlaçları Almalı:

Kan yağlarının yüksekliğinde, koroner atardamar hastalığında, damar sertliğinde, bacaklardaki damarların hastalığında ve bazı kronik hastalıkların önlenmesi ve tedavisinde kan damarlarını genişletmeleri ve damar sertliğini önlemeleri sebebiyle altında sıralanan vitaminler ve omega 3 yağ asitleri alınmalıdır:

Folik asit
Vit B12
B6 vitamini
Vitamin C
Larginin aminoasiti
Omega 3 yağ asitleri

Kan Yağlarını Düşüren Ürünler:


Kan yağlarını düşüren bir takım beslenme destek ürünleri vardır Bunlar aşağıda verilmiştir:

a)Balık Yağı: Kandaki yağları düşüren balık ve balık yağı önceden beri uyarı çekicidir Bilhassa yağlı balıklar kandaki trigliserid denen yağı azaltırlar Balık yağının trigliserid düşürmesi yanı sıra LDL kolesterolün ufak parçacıklı kısmında da azalma yaptığı bilinmektedir Balık yağı ayrıca tansiyon, damar duvarı, ritm bozukluğu üzerine de yardımcı etkiler sağlar Balık yağı alanlarda alt etki olarak E vitaminde azalma olabilir, bu nedenle ilave E vitamini alabilir Balık yağı alanlarda bulantı, gaz, ishal, ağızda balık kokusu olabilir bu nedenle balık haftada minimum 2 kere yenmelidir Balık yağı sadece hipertrigliseridemisi olan kişiler almalıdır

b)Soya: Soya içinde bulunan fitoöstrojenler ile yararlı olur Özellikle isoflovan yardımsever olmaktadır İsoflovan östrojen hormonu yarı etkiye sahiptir Ama eskiden bilindiği gibi soya proteininin kan yağları üstüne fazla etkisi olmadığı saptanmıştır Soya proteini damarlar üstünde yardımsever etkiye sahiptir Ancak diğer proteinler yerine soya proteini elde etmek yararlı olmaz

c)Polikozanol: Şeker kamışından elde edilen bir ilaçtır Günde 1020 mg alındığında LDL kolestetrolü % 25 azaltır ve iyi kolesterolü denen HDL kolesterolü % 15 artırdığı iddia edilmiştir aynı zamanda yapılan bir bilimsel çalışmada kandaki yağlara etkisi gösterilemedi böylece kolesterol düşürücü olarak kullanılmasını önermiyoruz

d)Sarımsak İlaçları: Sarımsak ilaçlarının kolesterol üstüne etkisi yoktur

e)Bitki Sterolleri: Bunlar kolesterolün bağırsaktan emilimini azaltırlar aynı zamanda emilim azalıdığında karaciğerden kolesterol yapımı da artmaktadır Ara Sıra margarinlerin içine konmaktadır Margarinlerde genel olarak sitostanol ve campestanol sterolleri bulunur Bunların kanda A ve E vitamini azalttıkları saptanmıştır Kolesterol yıkmak için bu cins margarin yenmesini önermiyoruz

f)Zeytin Yağı: Zeytin yağı LDL kolesterolü azaltır, HDL kolesterolü artırır yani fazla faydalıdır Yemeklerde sızma zeytin yağı kullanılmalıdır

g)Posa: Psillium, pektin, guar gum ve yulaf gibi posalar kolesterolü azaltır

h)Ceviz, Badem: Ceviz LDL kolestrolü azaltmada yararlı olur Fakat trigliserid yüksek ise almamalıdır

i)Yeşil Nehir: Yeşil akarsu içen kolesterol hastalarında yardımcı etkiler sağlanmıştır
*