Kan Grubuna Tarafından Besin

Kan grubuna tarafından beslenme son dönemde moda diyet eğilimleri içinde bulunan diyet türlerinden bir adam başına… Bu besin düzeninin oluşturulmasında en büyük etken her kan grubuna özel gıda maddelerinin bulunması ve bazı maddelerin farklı kan grubundaki kişilere zararlı olduğu düşüncesidir Kan grubuna tarafından besin düzeninin ortaya çıkışı ise basmakalıp eskilere dayanmaktadır Tarihi 1840 ’lara dayanan bu gıda şekli, bilimsel olarak kesinliğe ulaşmadığı için besin uzmanlarınca ve doktorlarca çok da önerilmeyen bir perhiz programı olarak değerlendirilmektedir Kan grubuna göre oluşturulan beslenme düzeninde, her kan grubuna özel yardımsever ve zararlı yiyecek grupları oluşturulduğu bilinmektedir A, B, AB, O kan gruplarına özel hazırlanmış diyet programında yenilmesi ve yenilmemesi gereken yiyecek grupları listelenmiştir
11A Kan Grubuna Sahip Kişiler İçin Besin ve Egzersiz Programı
111A Kan Grubuna Sahip Kişilere Yardımcı Olarak Kayıtlı Yiyecekler: Doğal ve organik besinlerin bu kan grubuna mensup kişiler için büyük yük taşıdığı belirtilmektedir
En önemli besinler: Sebzeler
Sebzelerin tüketim şekli: Keza çiğ ayrıca de pişmiş
Öğüt edilen en manâlı sebze: Sarımsak
Öğüt edilen meyveler: Vişne, erik, greyfurt
Tavsiye edilmeyen meyveler: Tropik kökenli meyveler
Diyet Listesinde Bulundurulması Gereken Besinler: Mercimek, mantar, soya fasulyesi, kahve (günde iki fincanı geçmeyecek şekilde), yeşil nehir, muz, mandalina, portakal, limon, tahıl (buğday yerine pirinç), somon, mezgit, ton balığı gibi balık türleri (haftada 23 kere, haşlama ya da fırında), havuç, bal kabağı, ıspanak, tatlı patates, zeytinyağı, soğan, çam fıstığı, haftada iki yumurta
112 A Kan Grubuna Sahip Olan Kişilere Zararlı Yiyecekler:*Diyet Listesinde Bulundurulmaması Gereken Besinler: Kırmızı et ve tavuk, beyaz etli balıklar, süt ve süt ürünleri (Mide asitlerinin azlığı nedeniyle çektikleri sindirim problemleri bu kan grubundaki kişiler için süt ürünlerinin muhtemel olduğunca az tüketilmesi gerektirmektedir) buğday, buğday kepeği, mısır nişastası, buğdaydan yapılmış ve yüksek proteinli ekmekler, domates, kızarmış sebzeler, portakal, portakal suyu, gazlı içecekler (soda ve maden suyu dâhil)
113 A Kan Grubuna Sahip Olan Kişilere Özel Egzersizler: A kan grubuna sahip olan kişiler için nasihat edilen egzersizler: esneme hareketleri, yüzme, tempolu ve süratli yürüyüş, aerobik, dans
12 B Kan Grubuna Sahip Kişiler İçin Beslenme Ve Egzersiz Programı
121 B Kan Grubuna Sahip Kişilere Yararlı Olarak Belirli Yiyecekler: B kan grubuna sahip kişiler için hem etobur ayrıca de otçul beslenmenin büyük tartı taşıdığı belirtilmektedir
En manâlı besinler: Yabani Hayvan Etleri ve Süt ürünleri
Nasihat Edilmeyen Et Grupları: Beyaz Et ve Tavuk
Nasihat Edilen Balık Türleri: Alabalık, sardalye, levrek
Nasihat Edilen Meyveler: Muz, karpuz, üzüm, erik, vişne, incir, ananas
Nasihat Edilen Sebzeler: Fasulye, patlıcan, havuç, patates, maydanoz, karnabahar, lahana, kereviz, havuç, yeşillikler
Perhiz Listesinde Bulundurulması Gereken Besinler: Hindi eti (Tavuk ve balık yerine), süt, taze yumurta, peynir, ceviz, zeytinyağı, pirinç, buğday, yulaf, kahve, bitki çayları (özelikle yeşil çay)
122 B Kan Grubuna Sahip Kişilere Zararlı Olarak Belirtilmiş Yiyecekler: Diyet Listesinde Bulundurulmaması Gereken Besinler: Tavuk eti, dondurma, kabuklu deniz ürünleri, Hindistan cevizi, domates salçası, çavdar, susam, mısır
123 B Kan Grubuna Sahip Kişilere Özel Egzersizler: *Tırmanma, aerobik, yüzme, bisiklet, golf, tenis
13 AB Kan Grubuna Sahip Kişiler İçin Gıda Ve Egzersiz Programı
AB kan grubuna mensup kişilerin kesinlikle tüketmemesi gereken besinler aralarında deniz ürünleri gelirken hindi ve keçi eti en yararlı besinler aralarında yer almaktadır
131 AB Kan Grubuna Sahip Kişilere Faydalı Olarak Kayıtlı Yiyecekler:
En yararlı besinler: Yoğurt, beyaz peynir, eski kaşar, keçi sütü ve peyniri, koyun sütü ve peyniri
Öğüt Edilen Sebzeler: Brokoli, sarımsak, kereviz, soğan, marul, semizotu, ham ıspanak, karalâhana, salatalık, patlıcan, kırmızı pancar, beyaz lahana, deniz lahanası, maydanoz, havuç, pazı, yeşil yapraklı sebzelerin tümü, börülce, fasulye, ayçiçeği çekirdeği, her çeşit biber, turp, enginar
Nasihat Edilen Meyveler: Greyfurt, incir, üzüm, vişne, kiraz, limon, mürdüm eriği, yerelması, ananas, karpuz
Diyet Listesinde Bulundurulması Gereken Besinler: Zeytinyağı, ceviz, ceviz yağı, zencefil, ginseng, yerfıstığı, papatya, kuşburnu, kimyon, yeşil nehir, keten tohumu, yeşil mercimek, pekmez İngiliz tuzu (magnezyum sülfat), koyun ve hindi eti hariç her nesil et, deniz hayvanları, mısır ve ürünleri, çavdar, susam ve ürünleri, buğday, esmer buğday, yumurtanın beyazı
132 AB Kan Grubuna Sahip Kişilere Zararlı Olarak Belirli Yiyecekler:
Perhiz Listesinde Bulundurulmaması Gereken Besinler:
Hazır gıda ve içecekler, bayat yiyecekler, jelâtin, siyah dere, kahve, portakal ve suyu, nar ve suyu, aloe vera, dondurma, süt, tereyağı, gazlı içecekler ve midede gaz yapan tüm besinler, işlem görmüş kırmızı et, domates salçası, pul biber, börülce, her türlü biber, katı ve akıcı yağ, ay çekirdeği,
Öğüt Edilmeyen Meyveler: Muz, avokado, portakal, nar, Hindistan cevizi,
133 AB Kan Grubuna Sahip Kişilere Özel Egzersizler: Bisiklet, yüzme, aerobik, dans
14 0 (Sıfır) Kan Grubuna Sahip Kişiler İçin Gıda Ve Çalışma Programı
141 0 (Sıfır) Kan Grubuna Sahip Kişilere Yardımsever Olarak Belirtilen Yiyecekler: Eski Türk kültüründeki avcılık ve toplayıcılık yani hayvan avlayarak onun etini yeme alışkanlığı 0 grubu insanları için bire bir uyumlu görünmekte, bu yüzden bu grup için en yardımsever yiyecekler arasında etler yer almaktadır Bu kan grubuna sahip kişilerin hayatlarını et ağırlıklı besin ve yoğun hareket ile idame ettirmeleri gerektiği belirtilmektedir
En yararlı besinler: Kırmızı et, kümes hayvanları, balık
Nasihat Edilen Sebzeler: karalâhana, ıspanak, brokoli, adzuki fasulyesi, börülce, enginar, kıvırcık, hindiba, lahana, biber, yeşil lahana, karahindiba, tatlı patates, bayır turpu, marul, maydanoz, zencefil, kabak, suyosunu, turp, kırmızı deniz otu
Nasihat Edilen Meyveler: Yaban mersini, muz, kiraz, mango, erik, incir, kuru erik
Diyet Listesinde Bulundurulması Gereken Besinler: Deniz yosunu, deniz ürünleri, iyotlu tuzlu, karaciğer, kırmızı et, kalp, dana karaciğeri, biftek, kuzu, koyun, levrek, morina, dil balığı, tirsi balığı, tatlı su levreği, mersin balığı, alabalık, keten tohumu yağı, kabak çekirdeği, ceviz, essene ekmeği Arnavut biberi, zerdeçal, köri, ananas suyu, mango suyu, kara kiraz suyu, soda, maden suyu, yeşil nehir, meyve çayları (kuşburnu, dut, ıhlamur, zencefil, şerbetçiotu, karahindiba), uskumru, turna balığı, sardalye, kılıç balığı, sarı levrek, kavrulmamış kabak çekirdeği, ceviz
Tüketilmesi Haline Kilo Aldıran Besinler: Tahıl, ekmek, baklagiller (kilo alımına yol açar), süt ve süt ürünleri, buğday, makarna,
141 0 (Sıfır) Kan Grubuna Sahip Kişilere Yardımsever Olarak Belirtilmiş Yiyecekler: Diyet Listesinde Bulundurulmaması Gereken Besinler: Salam, sosis gibi karmakarışık et ürünleri, süt ürünleri, zeytin ve bezir yağı hariç arıtılmış edilmiş yağlar, hazırlanmış turşu, dondurma, yer fıstığı, siyah çay, kahve, domates salçası, sirke, tatlandırıcılar
Öğüt edilmeyen sebzeler: Karnabahar
142 0 (Sıfır) Kan Grubuna Sahip Kişilere Özel Egzersizler: Ağırlık kaldırma, aerobik, yüzme
Kan Grubuna Göre Beslenmeye Dair Son Söz
Unutulmamalıdır ama burada bahşedilen gıda düzenine dair ayrıntılar, kan gruplarının genel özellikleri göz önünde bulundurularak oluşturulmuştur Aileden gelen herhangi bir hastalık, kişinin sahip olduğu rahatsızlıklar, beslenme düzenine dair alışkanlıkları, herhangi bir besin maddesine karşısında alerjisi olup olmadığı şahısların gıda düzenini, kilo kontrolünü önemli ölçüde etkilemektedir Kan grubuna tarafından beslenme düzeni oluşturmak isteyen kişiler, ilk olarak şeker, kan basıncı, hipertiroidi gibi hastalıkları olup olmadığını öğrenmeli, bu gıda düzenini uygulamaya koymadan önce muhakkak bir bilirkişi görüşü almalıdır
Kan grubuna yerinde diyete tarafından et yemeyi bırakan bir kişinin anemi yaşayabileceği veya etobur beslenmeye ağırlık veren bir kişinin kalp ve damar hastalıkları ile karşılaşabileceği unutulmamalıdır En hoş besin şekli, vücudunuzun ihtiyacına tarafından beslenme şeklidir Dinç ve ideal kiloya ulaşarak hoş bir yaşam devretmek için dengelenmiş gıda en ilk kez gelmektedir Besin maddelerinin bilinçsiz ve artı tüketimi vücutta çeşitli hastalıklara yol açabileceği gibi eksik gıda de ceset direncini düşürmekte ve depresyona davetiye çıkarmaktadır
Kaynakça:
diyetlerimorgkangrubunagored
beslenmerehberimnetkangruplarinagorebesiniyetlistelerinasilolmali
blogmilliyetcomtrakangrubunagorebeslenme–iv——beslenmenin–diyalektigi—–26Blog?BlogNo 383914
siraliocomnasilyapilirresimlianlatim4kangrubunagorebesinvekiloverme
diyetzcom0kangrubunagoregıda
makalelercomkangruplarinagorebesin
mynetcomkangrubunagorebeslenme528mykadin
caglayukselcombkangrubu