Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
iltasyazilim
FD Üye
Kalsiyum minerali nedir ne işe yarar?,
Kalsiyum minerali,
Kalsiyum mineralinin faydaları,
Kalsiyum Minerali
Kalsiyum Minerali: İnsan vücudu açısından Kalsiyumun önemi, özellikle kemik oluşumu ve diş sağlığı açısından almış olduğu görevleri sebebiyle, fazla fazladır böylece insan vücudundaki kalsiyumun % 99'u kemiklerde ve dişlerde bulunur Kalsiyumun, kas büyümesi ve kasların gerginliği, enerji üretimi, kanın pıhtılaşması, sinir iletimi ve kalbin uyumlu çalışmasında manâlı görevleri vardır Gebelik ve doğumdan sonra süt yapımında da büyük rolü vardır Hem kanser ve kalp hastalıkları riskini azaltır
Kalsiyum Eksikliği: Kalsiyum eksikliğinde, ilk olarak kemiklerin ve dişlerin zayıflaması sonucu raşitizm, kemik erimesi ve diş çürümesi gibi sorunlar ortaya çıkar Saç ve tırnaklarda kırılmalar meydana gelebilir Ayrıca, eklem ağrıları, kas krampları, egzama, yürek çarpıntısı, yüksek tansiyon, sinirlilik, uykusuzluk ve depresyona neden olabilir Gebelikte ve yeni doğan bebeklerde kalsiyum ihtiyacı daha fazladır bu nedenle, bilhassa gebelikte ve bebeklerde kalsiyum ihtiyacını karşılamaya özen göstererek kalsiyum eksikliği sonucu oluşabilecek gelişim bozukluklarının önüne geçilmelidir
Kalsiyum Fazlalığı ve Zararları: Pozitif kalsiyum alınması böbrek taşı ve kireçlenmesi, adale güçsüzlüğü, kemiklerde kireçlenme gibi sağlık sorunlarına niçin olabilmektedir
Kalsiyum içeren besinler nelerdir? En çok Kalsiyum taşıyan besinler süt ve peynir, yoğurt gibi süt ürünleridir Ayrıca, lahana ve nane gibi yeşil sebzelerde, yumurta, incir, badem, fındık, fıstık, tereyağı, pekmez, keçiboynuzu ve balık gibi gıda maddelerinde oldukça çok kalsiyum bulunur
Jurnal Kalsiyum İhtiyacı: Bayağı Yetişkinlerde, Gebelikte, bebeklerde ve çocuklarda değişiklik gösterir Normal bir erişkin günde ortalama 1000 mg Kalsiyum almalıdır Gebelikte ve 50 yaşın üzerindekilerde bu oran sıradan olarak 1500 mg'a kadar yükselir Çocuklarda ise 500 600 mg dek kalsiyum, günlük kalsiyum ihtiyacını karşılayacaktır
*
Kalsiyum minerali,
Kalsiyum mineralinin faydaları,
Kalsiyum Minerali
Kalsiyum Minerali: İnsan vücudu açısından Kalsiyumun önemi, özellikle kemik oluşumu ve diş sağlığı açısından almış olduğu görevleri sebebiyle, fazla fazladır böylece insan vücudundaki kalsiyumun % 99'u kemiklerde ve dişlerde bulunur Kalsiyumun, kas büyümesi ve kasların gerginliği, enerji üretimi, kanın pıhtılaşması, sinir iletimi ve kalbin uyumlu çalışmasında manâlı görevleri vardır Gebelik ve doğumdan sonra süt yapımında da büyük rolü vardır Hem kanser ve kalp hastalıkları riskini azaltır
Kalsiyum Eksikliği: Kalsiyum eksikliğinde, ilk olarak kemiklerin ve dişlerin zayıflaması sonucu raşitizm, kemik erimesi ve diş çürümesi gibi sorunlar ortaya çıkar Saç ve tırnaklarda kırılmalar meydana gelebilir Ayrıca, eklem ağrıları, kas krampları, egzama, yürek çarpıntısı, yüksek tansiyon, sinirlilik, uykusuzluk ve depresyona neden olabilir Gebelikte ve yeni doğan bebeklerde kalsiyum ihtiyacı daha fazladır bu nedenle, bilhassa gebelikte ve bebeklerde kalsiyum ihtiyacını karşılamaya özen göstererek kalsiyum eksikliği sonucu oluşabilecek gelişim bozukluklarının önüne geçilmelidir
Kalsiyum Fazlalığı ve Zararları: Pozitif kalsiyum alınması böbrek taşı ve kireçlenmesi, adale güçsüzlüğü, kemiklerde kireçlenme gibi sağlık sorunlarına niçin olabilmektedir
Kalsiyum içeren besinler nelerdir? En çok Kalsiyum taşıyan besinler süt ve peynir, yoğurt gibi süt ürünleridir Ayrıca, lahana ve nane gibi yeşil sebzelerde, yumurta, incir, badem, fındık, fıstık, tereyağı, pekmez, keçiboynuzu ve balık gibi gıda maddelerinde oldukça çok kalsiyum bulunur
Jurnal Kalsiyum İhtiyacı: Bayağı Yetişkinlerde, Gebelikte, bebeklerde ve çocuklarda değişiklik gösterir Normal bir erişkin günde ortalama 1000 mg Kalsiyum almalıdır Gebelikte ve 50 yaşın üzerindekilerde bu oran sıradan olarak 1500 mg'a kadar yükselir Çocuklarda ise 500 600 mg dek kalsiyum, günlük kalsiyum ihtiyacını karşılayacaktır
*
