Kalp sağlığınız için sıcak ve soğuk hava dengesini kurun

Yüksek sıcaklıklar sebebiyle yürek ve damarlar üzerindeki yük de artıyor Hava sıcaklıklarına bağlı olarak değişen tansiyon, kalp krizi riskini tetikleyebiliyor Memorial Antalya Hastanesi Kardiyoloji Bölümü'nden Uz Dr Nuri Eli Açık, sıcak havalarda yürek sağlığı için uyarı edilmesi gerekenler hakkında bilgi verdi img alt sıcaksrc http:bilgilihocamcominternaldataskalpsagliginizicinsicakvesogukhavadengesinikurun5c2d982b0ac29 h4aşırı sıcak da tehlikeli soğuk da…h4 Fazla sıcaklar tansiyon seviyelerinde ani büyüme veya düşüşlerle birlikte yürek krizi riskine yol açabilir Sıcak havanın kalbin yükünü artırıcı etkisi de vardır ve böylece sıcağa kontrolsüz maruziyet kalp sağlığı için tehlike oluşturmaktadır Bilhassa yaz sıcaklarında serinlemek için gerek duyulan klimalı ortamlar, eğer ısı düzeyi yoklama altına alınmazsa, yürek için aynı oranda tehlike oluşturmaktadır Çünkü ani sıcaksoğuk geçişleri şok etkisine sahiptir ve ısı dengesinin iyi kurulması gerekir img alt src http:bilgilihocamcominternaldataskalpsagliginizicinsicakvesogukhavadengesinikurun5c2d982c96303 h4Klimanın derecesi 22'nin altında olmamalıh4 Özellikle Akdeniz Bölgesi gibi hava sıcaklıklarının yüksek seviyelerde olduğu yerlerde klima kullanımına bilhassa dikkat edilmelidir Sıcak bir ortamdan aniden klima kadar fazla derecede soğutulmuş diğer bir ortama geçiş, özellikle kalp hastaları için sakıncalı olduğu gibi ani kalp sorunlarına da yol açabilir Soğuk odada klimadan gelen hava akımının da yüksek olması, nabız hızını artırır ve solunum yolları ile ilgili problemler yaşanmasına niçin olabilir Klimalı ortamda uzun süre geçirilecekse, ideal etraf ısısının 22 derecenin üstünde ve hava akımının hissedilmeyecek derecede olması önemlidir Klimalı ortam soğuk değil serin olmalıdır img alt src http:bilgilihocamcominternaldataskalpsagliginizicinsicakvesogukhavadengesinikurun5c2d982e019b8 h4Soğuk suya uyarıh4 Sıcak havalarda yürek hastalarını bekleyen en önemli tehlikelerden biri de sıcak aşağıda uzun vakit kaldıktan daha sonra aniden soğuk bir havuza veya denize girmektir Çünkü soğuk su, kalp ve damar sağlığı açısından tehlike oluşturarak, kalp damarlarında büzüşme ve kan akımını bozucu tesir yapabilir Görünen herhangi bir kalp sorunu olmasa bile altta yatan bir niçin varsa, dinç kişilerde de yürek sorunlarını ortaya çıkabilir Güneşlenirken ve denize girerken sıcaklığın uygun olduğu saatler tercih edilmeli, tıpatıp klimalı ortamlar gibi soğuk su ile maruziyet de ısı dengesine tarafından sağlanmalıdır img alt src http:bilgilihocamcominternaldataskalpsagliginizicinsicakvesogukhavadengesinikurun5c2d9830574a4 h4Güneşle temas 15 dakikayı geçmemelih4 Kalp sağlığını gözetmek ve güneşten kaliteli bir şekilde kullanmak için ışınlara uzun süreyle maruz kalmak yerine 15'er dakikalık vakit dilimlerinde güneşlenme, gölgede veya şemsiye aşağı vakit geçirme, güneşin zararlı ışınlarının dikey gelmediği saatleri seçim etme gibi kullara özen gösterilmelidir Yüzme, fazla dinç bir egzersiz olsa da havanın fazla sıcak olduğu saatlerde sakıncalı olacağından, sabah ya da akşamüzeri saatlerinde seçim edilmesi gerekir img alt src http:bilgilihocamcominternaldataskalpsagliginizicinsicakvesogukhavadengesinikurun5c2d98323aaae h4Yazın yürek sağlığınız için yapmanız gerekenlerh4 Gün içinde bilhassa öğle ve öğleden sonradan saat 1500'e kadar olan sürede dışarıya bulunmamaya çalışın Sıcaktan korunmak ve akışkan kaybını eksilmek için pamuklu, açık renkli giysiler giyin, şapka ve gözlük kullanın Gününüzü haricen geçirecekseniz mutlaka tatmin edici miktarda su içmeye uyarı edin Yorucu fizik aktivitelerden kaçının bunaltıcı hava veya soğuk ortamlarda bulunmamaya, ani ısı geçişleri yapmamaya özen gösterin sizlere bilgilihocamcom farkıyla sunulmuştur