Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
iltasyazilim
FD Üye
Yürek hastalıklarında beslenme diyet
Günümüzde çok sık karşılaştığımız hastalıklardan birisi de kalp hastalığıdır Bundan Böyle yaşlıdan gence birçok insanda yürek hastalığı meydana gelmektedir Dünyadaki ölümlerin ilk nedeni olarak yürek hastalıkları gösterilmektedir Kalp hastalığı hakkında azıcık veri verecek olursak bundan başta anlatmak istediğim aşırı yemek yemenin zararı hiç kuşkusuz büyüktür Bir şey olmaz veya can boğazdan gelir diyerek aşırı yemek yemek yiyorsanız sizler de çoğu hastalıkla karşısında karşıya kalabilirsiniz Bilhassa bu şekilde düşünüp aşırı yemeye devam ediyorsanız şuan değilse bile ilerde sizde potansiyel bir kalp hastası olabilirsiniz Yanlış besin alışkanlıkları, egzersiz yapmamak ve düzensiz yaşam biçimi, alkollü içecekler sigara gibi şeyler kalp ve damar hastalıklarının en manâlı tetikleyicilerindendir
Kalp hastalıkları nedir birazcık açacak olursak kalpteki kan akışını karşılayan atardamar ve toplardamardaki çoğu rahatsızlıklar, kalbi besleyen damarlardaki sorunlar ve kalpteki gelişim bozukluklarını sayabiliriz Peki, yürek hastalıkları belirtileri nelerdir bunlardan bazıları kalp damar hastalıklarında ilk olarak en önemli bulgu göğüs kafesindeki sıkışmalar, göğüs ağrısı, solunum yetmezliği, halsizlik, çarpıntılar, baş dönmesi ve öksürüktür Kalp hastalığı riskini arttıran başlıca faktörler yaş ilerlemesi, alkol, sigara kullanımı, yüksek tansiyon, diyabet, kolesterol ve şişmanlıktır Kalp hastalığını önlemek için bazı önerilerde bulunacak olursak fazla sinirlenmemeli, alıştırma yapmalı, zararlı alışkanlıklardan öncelikle uzaktan durmalısınız Pozitif sıkıcı işler yapmamalı, karaciğer yağlanmasını engellemeye çalışmalı, uyumlu uyku uyumaya çalışmalı ve en önemlisi dengelenmiş beslenmelisiniz Peki, yürek hastaları nasıl bir perhiz yolu izlemelidir bundan bahsedecek olursak sağlıklı bir kalbe sahip olmak için her gıdadan yeterli olarak alınmalı ve bu şekilde sağlıklı kiloya ulaşmaya çalışılmalıdır
Yağ kullanımı kısıtlı olmalı, kızartma alışkanlığı değil edilmeli hamur işi fast food gibi besinlerden uzakta durulmalı yarım yağlı süt tüketilmeli, meyve ve sebzeler kalori miktarlarına bakılarak ölçülü bir şekilde tüketilmelidir Kırmızı et türü haftada bir olarak tercih edilmelidir Haftada 2 tane haşlanmış yumurta tüketilmelidir Tavuk tüketimi zararlı olmaması için de derisinden ayrılarak pişirilmelidir Tuzlu tüketimi kısıtlı bir şekilde olmalıdır Bu ve bunun gibi çoğu örnekle yürek ve damar hastalığından uzak durabiliriz *
Günümüzde çok sık karşılaştığımız hastalıklardan birisi de kalp hastalığıdır Bundan Böyle yaşlıdan gence birçok insanda yürek hastalığı meydana gelmektedir Dünyadaki ölümlerin ilk nedeni olarak yürek hastalıkları gösterilmektedir Kalp hastalığı hakkında azıcık veri verecek olursak bundan başta anlatmak istediğim aşırı yemek yemenin zararı hiç kuşkusuz büyüktür Bir şey olmaz veya can boğazdan gelir diyerek aşırı yemek yemek yiyorsanız sizler de çoğu hastalıkla karşısında karşıya kalabilirsiniz Bilhassa bu şekilde düşünüp aşırı yemeye devam ediyorsanız şuan değilse bile ilerde sizde potansiyel bir kalp hastası olabilirsiniz Yanlış besin alışkanlıkları, egzersiz yapmamak ve düzensiz yaşam biçimi, alkollü içecekler sigara gibi şeyler kalp ve damar hastalıklarının en manâlı tetikleyicilerindendir
Kalp hastalıkları nedir birazcık açacak olursak kalpteki kan akışını karşılayan atardamar ve toplardamardaki çoğu rahatsızlıklar, kalbi besleyen damarlardaki sorunlar ve kalpteki gelişim bozukluklarını sayabiliriz Peki, yürek hastalıkları belirtileri nelerdir bunlardan bazıları kalp damar hastalıklarında ilk olarak en önemli bulgu göğüs kafesindeki sıkışmalar, göğüs ağrısı, solunum yetmezliği, halsizlik, çarpıntılar, baş dönmesi ve öksürüktür Kalp hastalığı riskini arttıran başlıca faktörler yaş ilerlemesi, alkol, sigara kullanımı, yüksek tansiyon, diyabet, kolesterol ve şişmanlıktır Kalp hastalığını önlemek için bazı önerilerde bulunacak olursak fazla sinirlenmemeli, alıştırma yapmalı, zararlı alışkanlıklardan öncelikle uzaktan durmalısınız Pozitif sıkıcı işler yapmamalı, karaciğer yağlanmasını engellemeye çalışmalı, uyumlu uyku uyumaya çalışmalı ve en önemlisi dengelenmiş beslenmelisiniz Peki, yürek hastaları nasıl bir perhiz yolu izlemelidir bundan bahsedecek olursak sağlıklı bir kalbe sahip olmak için her gıdadan yeterli olarak alınmalı ve bu şekilde sağlıklı kiloya ulaşmaya çalışılmalıdır
Yağ kullanımı kısıtlı olmalı, kızartma alışkanlığı değil edilmeli hamur işi fast food gibi besinlerden uzakta durulmalı yarım yağlı süt tüketilmeli, meyve ve sebzeler kalori miktarlarına bakılarak ölçülü bir şekilde tüketilmelidir Kırmızı et türü haftada bir olarak tercih edilmelidir Haftada 2 tane haşlanmış yumurta tüketilmelidir Tavuk tüketimi zararlı olmaması için de derisinden ayrılarak pişirilmelidir Tuzlu tüketimi kısıtlı bir şekilde olmalıdır Bu ve bunun gibi çoğu örnekle yürek ve damar hastalığından uzak durabiliriz *
