Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
Sıradanda kan damarlar içinde serbestçe akıp dokulara ve organlara oksijen ve besin taşır. Sağlıklı bir damarın iç yüzeyine bakıldığında pürüzsüz olduğunu görmek mümkündür. Kolesterol yüksekliği, tansiyon, sigara, haddinden fazla alkol tüketimi, kişinin beslenme alışkanlıkları ve muhitten kaynaklanan birçok faktör vakit ile damar içinde deformasyona neden olur. Bu deformasyona uğramış ortamda devranla plak ismi verilen bir tabaka oluşumu gözlenir ve bu plaklar damarların esnekliğini azalttığı üzere kan akışını da maniler.
Atheroskleroz: Devir içinde kan damarlarının sertleşip tıkanmasıdır. Çok çokça belirti vermediği için ani kalp bunalımı oluşumları görülmektedir.
Yüksek kan kolesterolü
Yüksek kan kolesterolü ile kolesterol içeriği yüksek besinlerin tüketiliyor olması arasında bir bağ olduğu artık somut bir gerçek olarak önümüze çıkmaktadır. Şayet kan kolesterol seviyenizi düşürebilirseniz riski de azaltabilirsiniz.
Herkesin kanında kolesterol vardır. Değerli olan bu kolesterol seviyenizi olağan aralıklar içinde tutabilmenizdir.
Kan kolesterolünün neden yükseldiğinin karşılığını vermek mümkün değildir. Kimi bireylerde genetik bir yatkınlıktan kaynaklanabilir. Buna ek olarak yağdan ve kolesterolden güçlü bir diyet ile beslenen insanlarda ve çokça kilolu ve obez bireylerde müsabaka sıklığı daha ziyadedir.
HDL (İYİ HUYLU KOLESTEROL)(Yüksek Dansiteli Lipoproteinler)
Güzel kan kolesterolü olarak da tanımlamak mümkündür. HDL kolesterolü kandan ve arter duvarlarından alır ve karaciğere taşıyarak yok olmalarını sağlarlar.
LDL (KÖTÜ HUYLU KOLESTEROL)(Düşük Dansiteli Lipoproteinler)
LDL kolesterolünü ise makûs kan kolesterolü olarak tanımlayabiliriz. LDL kolesterolü arter duvarlarında plakların tutulmasına neden olur. Bu plakların oluşması ile de ateroskleroz riski artar.
HDL kan kolesterolünü yükseltmek için yapılması gereken fizikî aktivitenin arttırılmasıdır. Buna ek olarak şayet vücut yükünüz çokça ise vücut yağınız azaltmanızda size HDL kolesterolünüzü yükseltmenizde yardımcı olacaktır. Ayrıyeten doymuş yağlar konumuna doymamış yağları tüketmeyi seçmekte münâsib olacaktır.
Kalp hastalıklarına karşı tedbir alabilmek için en yeterli yol kan kolesterol seviyelerinin bilinmesidir.
Kan kolesterol seviyeleri için önerilen kıymetler;
24 mg/dL yüksek
> 35 mg/dL HDL için istenen kıymet
Atheroskleroz: Devir içinde kan damarlarının sertleşip tıkanmasıdır. Çok çokça belirti vermediği için ani kalp bunalımı oluşumları görülmektedir.
Yüksek kan kolesterolü
Yüksek kan kolesterolü ile kolesterol içeriği yüksek besinlerin tüketiliyor olması arasında bir bağ olduğu artık somut bir gerçek olarak önümüze çıkmaktadır. Şayet kan kolesterol seviyenizi düşürebilirseniz riski de azaltabilirsiniz.
Herkesin kanında kolesterol vardır. Değerli olan bu kolesterol seviyenizi olağan aralıklar içinde tutabilmenizdir.
Kan kolesterolünün neden yükseldiğinin karşılığını vermek mümkün değildir. Kimi bireylerde genetik bir yatkınlıktan kaynaklanabilir. Buna ek olarak yağdan ve kolesterolden güçlü bir diyet ile beslenen insanlarda ve çokça kilolu ve obez bireylerde müsabaka sıklığı daha ziyadedir.
HDL (İYİ HUYLU KOLESTEROL)(Yüksek Dansiteli Lipoproteinler)
Güzel kan kolesterolü olarak da tanımlamak mümkündür. HDL kolesterolü kandan ve arter duvarlarından alır ve karaciğere taşıyarak yok olmalarını sağlarlar.
LDL (KÖTÜ HUYLU KOLESTEROL)(Düşük Dansiteli Lipoproteinler)
LDL kolesterolünü ise makûs kan kolesterolü olarak tanımlayabiliriz. LDL kolesterolü arter duvarlarında plakların tutulmasına neden olur. Bu plakların oluşması ile de ateroskleroz riski artar.
HDL kan kolesterolünü yükseltmek için yapılması gereken fizikî aktivitenin arttırılmasıdır. Buna ek olarak şayet vücut yükünüz çokça ise vücut yağınız azaltmanızda size HDL kolesterolünüzü yükseltmenizde yardımcı olacaktır. Ayrıyeten doymuş yağlar konumuna doymamış yağları tüketmeyi seçmekte münâsib olacaktır.
Kalp hastalıklarına karşı tedbir alabilmek için en yeterli yol kan kolesterol seviyelerinin bilinmesidir.
Kan kolesterol seviyeleri için önerilen kıymetler;
24 mg/dL yüksek
> 35 mg/dL HDL için istenen kıymet
Moderatör tarafında düzenlendi:
