Kafein kemik erimesine neden olur mu?

Osteopeni ve osteoporoz (kemik erimesi) kemik yoğunluğunun azaldığı hastalıklardır Osteopeni daha az şiddetli bir problemdir ve Amerika’da 50 yaşın üstündeki nüfusun yarısını etkilemektedir Osteoporoz yani kemik erimesi ise Latince adıyla gözenekli kemikler anlamına gelir ve fazla cılız, kırılgan kemiklerin oluşmasına yol açar id Gad300250Ailenin sağlık geçmişi ve kalıtımsal sebepler düşük kemik yoğunluğuyla ilgili hastalıkların görülme riskini etkiler Ancak beslenmenin ve yaşam tarzının da rolü vardır Mesela kafeinin kemik erimesi ve fena kemik sağlığıyla ilişkili olduğu görülmüştürKafein vücutta kalsiyum emilimini azaltır Yüksek kafein tüketimi, hayat baştan başa düşük kemik yoğunluğu riskini artıran bir unsurdur Dolayısıyla kafein tüketimini akla uygun ölçülerde tutmak önerilmektedir Günde üç fincan veya daha artı kahve içmek kemik yoğunluğunu fena olarak etkileyebilirKafein içeren gazlı içeceklerde fosforik asit veya fosfat da bulunabilmektedir Bu madde de kemik erimesiyle ilişkili görülmüştür Kafeinin bir uyarıcı ve diüretik (idrar söktürücü) olması, kalsiyumun bağırsaklar tarafından emilemeden, bir lahza önce idrar aracılığıyla vücuttan atılmasına sebep olmaktadırKafein kemik erimesiyle ilişkili görülse de hastalığın gelişmesinde daha büyük tehlike faktörleri mevcuttur Bir Takım bireylerde kemik yoğunluğu hastalıklarının yüksek tehlike oranları yaşam tarzı veya kalıtımsal faktörlerle alakalıdırBeyaz ve Asyalı kadınlar, bilhassa ufak yapılı kadınlar, daha yüksek tehlike taşımaktadır Düşük kalsiyum tüketimi, düşük kemik yoğunluğu ile ilgili önemli bir risk faktörüdür Içki vücudun kalsiyum emilimine müdahale edebilir ve fazla içki bitiren bireyler daha yüksek kemik erimesi riski taşırlar Azalan kemik yoğunluğu hem kortikosteroid ilaçların ve bir takım diğer ilaçların kullanımının bağlı etkisi olarak görülebilirEğer bu tehlike faktörlerden birkaçını taşıyorsanız doktorunuzla görüşüp kemik yoğunluğu testi yaptırmanız önerilirGünlük beslenmeyle alınan kalsiyum kemik yoğunluğunu gözetmek için önemlidir Her gün kalsiyum içeriği zengin, süt, peynir, yoğurt gibi gıdalardan 34 porsiyon tüketmeniz nasihat edilirKafeinin kemik erimesiyle ilgili etkisi süt içerek dengelenebilir çünkü süt, kafeinin kalsiyum metabolizması üzerindeki etkilerini yok etmektedir Menopoz sonrası dönemde olan ve kahve içen kadınlardan, hayatının birçok her tarafında günde 1 veya 2 kadeh süt içenlerde kemik yoğunluğunda azalma görülmemiştirHemen Afiyet