kadınları sabote eden cümleler

kadınları sabote eden cümleler Kişinin kendi kendine yaptığı olumsuz iç konuşmalar sebebiyle özgüveninin düşmesi ve kendini gerçekleştirmesinin engellenmesi olarak tanımlanan Self Sabotaj, daha çok çocukluk döneminde öğrenilen hatalı düşüncelerden kaynaklanıyor International Hospital'dan Psikolog Dr Ferahim Yeşilyurt, klinik psikolojide psikiyatride bir rahatsızlık olarak tanımlanmasa da, negatif iç konuşmaların bazı psikolojik sorunlara neden olarak rahatsızlığın şiddetini artırabildiğini söylüyor Psikolog Dr Ferahim Yeşilyurt, kadınların en çok kurdukları 12 cümle ile kendi kendilerini sabote ettiklerini belirtiyor: • Diğerlerinden farklıyım, onlar daha akıllı • Ben zaten defalarca geriden giderim • Keşke daha güzel olsaydım (güzel değilim) • En iyisi olmalıyım • Keşke daha zeki bir kadın olsaydım • Cümbür Cemaat benden daha fazla çalışıyor • Ben beceriksizin tekiyim • Hafızam böylece iyi değildir • İsimleri aklımda tutamam • Benden bir şey olmaz • Çok sinirliyim, dengesizim, dağınığım • Korkağın tekiyim İç Sesimizin Tonunu Annemizin Tavrı Belirliyor Çocuklar konuşmaya ilk başladıklarında yapacaklarını tek tek ifade ederler 'Kamyonu alıyoruz, oyuncağı üzerine koyuyoruz' gibi Bir süre sonra bu konuşmalar yok olur Yaşamımızdaki birincil konuşmalar anne ve yakın çevrenin etkisiyle oluşuyor Dr Ferahim Yeşilyurt'a göre, eğer endişeleri nedeniyle korumacı bir anne yanına büyüyorsanız, çevresel konuşmalar bu doğrultuda oluşuyor Kederli bir anneniz varsa siz de olaylarla ilgili kederli konuşmalar yapmaya başlarsınız Bir vakit daha sonra ise bu iç konuşmalarınızı başkaları duyamaz Ama kendi içinizde devam eder gider Çocukken anneniz izin vermemesine karşın bardaktan su içmeyi istediniz Suyu içerken bardak elinizden kaydı ve yere düştü Yerlere su ve sırça parçaları dağıldı Eğer anneniz Aptal çocuk seni Sana söyledim yok mi içemezsin diye, ortalığı berbat ettinşeklinde konuşursa siz de bu söylev tarzından etkilenirsiniz Anneniz olaya daha ağırbaşlı de yaklaşabilir Acilen içemiyorsun fakat birazcık büyüdüğünde tek başına bardaktan su içebilirsinbiçiminde konuşursa daha ümit verici bir konuşmayı öğrenmiş olursunuz 40 Defa Söyleyince Oluyor! id İç konuşmaların öğrenilmesi zamanla olur Birkaç kerelik yapılan konuşmalardan fazla, süre içinde aralıksız tekrarlanan konuşmalar daha pozitif yerleşir Çünkü öğrenmede tekrarın yeri büyüktür Burada da yapılan tekrarlayıcı konuşmalar olumsuz düşüncelerin yerleşmesine niçin olur Kendi kendini sabote eden kişiler kendileriyle negatif iç konuşmalar yapmaktadır Yapılan bu konuşmalar ise yaşadıkları endişe ve üzüntüleri artırmaya yarıyor Psikolog Yeşilyurt, kendi içimizde gerçekleşen bu olumsuz iç konuşmaları değiştirmenin mümkün olduğunu, dünyadaki o kadar fazla uzmanın bu görüşü paylaştığını söylüyor Çocukluktan itibaren kendi kendimize yaptığımız negatif iç konuşmalar vakit içinde otomatikleşir Ve kolaylıkla olumlu biçime dönüştürülemez böylece arkadaşlar ve aileler göre Yanlış düşünüyorsun, böylece düşünme, abartıgibi o anki negatif iç konuşmalarınızı değiştirmeye karşın çabalar işe yaramaz Hatta bazen sizi daha artı kızdırabilir bu nedenle eğer kendi başınıza bu sorunların üstesinden gelmekte zorlandığınızda bir uzmandan yardım almanız faydalı olacaktır Kendimize bunları sormalıyız Kendi kendinizi sabote etmekten kurtulmak için şu soruların yanıtlarını arayabilirsiniz: • Bu düşünce için ne gibi kanıtlarım var? • Bu durum için diğer bir bakış açısı olabilir mi? • Bu us için ne gibi kanıtlarım var? • Kendinize realist olmayan standartlar mı belirliyorsunuz? • Sorunlarla baş edebilme yeteneğinizi mi küçümsüyorsunuz? ekolay