Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
iltasyazilim
FD Üye
Kadınlar Nasıl Kilo Verirler
Kadınlarda Kilo Vermenin Yolları Neler
Araştırmalara göre fazla gülümsemek ve düzenli uyumak insan sağlığı açısından epeyce faydalıdır Son yapılan araştırmalara göre de iyi uyku alışkanlıkları kilo verme konusunda olumlu etkilere sahiptir Keza uyumlu uyuyarak yürek hastalıklarına ve diyabete yakalanma riskini de azaltırsınız
Spor yaparken günlük beslenmeyle alınan kalori miktarı, diyetin karbonhidrat ve protein içeriğini, vücudun etkin bir şekilde kullanmasına olasılık sağlar Böylece spor performansının artmasında en etkin ve emin yol sağlanır
kimsesiz diyet, kilo vermede en etkili yoldur Ama kimsesiz yapılan fiziksel aktive de, eksik da olsa kilo vermeye asistan olmaktadır
Muhtemel olduğunca ara öğünleri atlamadan, sıkça ve eksik yiyin Bu tarz gıda doğruca kan şekeriniz düşmeyecek ve kesintisiz yemek yeme, bir şeyler atıştırma ihtiyacı hissetmeyeceksiniz
Ara öğünlerde enerji verecek besinler tüketmeniz de iyi bir çözümdür Mesela; 56 adet ceviz, 810 adet fındık ya da badem, 1 kase yoğurt, 1 adet meyve gibi besinler tüketmeye çalışın ve mutlaka günde 1,5 litre su tüketin Kendi kafanıza göre perhiz listesi hazırlamayıp bir diyetisyenden destek alın Kısaca konu hakkında bir takım önerilerde bulunacak olursak;
*Mevsiminde sebze ve meyve tüketin
*Mutlaka günde 1 saat yürüyün
*Günde 1,5 litre su tüketin
*Çoğu Kez lakin eksik yiyin
*Ekmeği, tuzu ve şekeri azaltın
*Dışarı çıkacağınız vakit yanınızda birkaç tane
*
Kadınlarda Kilo Vermenin Yolları Neler
Araştırmalara göre fazla gülümsemek ve düzenli uyumak insan sağlığı açısından epeyce faydalıdır Son yapılan araştırmalara göre de iyi uyku alışkanlıkları kilo verme konusunda olumlu etkilere sahiptir Keza uyumlu uyuyarak yürek hastalıklarına ve diyabete yakalanma riskini de azaltırsınız
Spor yaparken günlük beslenmeyle alınan kalori miktarı, diyetin karbonhidrat ve protein içeriğini, vücudun etkin bir şekilde kullanmasına olasılık sağlar Böylece spor performansının artmasında en etkin ve emin yol sağlanır
kimsesiz diyet, kilo vermede en etkili yoldur Ama kimsesiz yapılan fiziksel aktive de, eksik da olsa kilo vermeye asistan olmaktadır
Muhtemel olduğunca ara öğünleri atlamadan, sıkça ve eksik yiyin Bu tarz gıda doğruca kan şekeriniz düşmeyecek ve kesintisiz yemek yeme, bir şeyler atıştırma ihtiyacı hissetmeyeceksiniz
Ara öğünlerde enerji verecek besinler tüketmeniz de iyi bir çözümdür Mesela; 56 adet ceviz, 810 adet fındık ya da badem, 1 kase yoğurt, 1 adet meyve gibi besinler tüketmeye çalışın ve mutlaka günde 1,5 litre su tüketin Kendi kafanıza göre perhiz listesi hazırlamayıp bir diyetisyenden destek alın Kısaca konu hakkında bir takım önerilerde bulunacak olursak;
*Mevsiminde sebze ve meyve tüketin
*Mutlaka günde 1 saat yürüyün
*Günde 1,5 litre su tüketin
*Çoğu Kez lakin eksik yiyin
*Ekmeği, tuzu ve şekeri azaltın
*Dışarı çıkacağınız vakit yanınızda birkaç tane
*
