İyi Bir Cilde Sahip Olmak için Güzellik Önerileri

İyi bir cilde sahip olma önerilerini evinizin dar ortamında uygulanabilirsiniz Deri sağlığınızı teftiş aşağı tutmak kuvvet değildir Bu öneriler deri sağlığınızı sadece iyileştirmekle kalmaz bununla birlikte daha sağlıklı bir yaşam tarzınızın olmasına yardımcı olur Bu önerileri günlük olarak uygulamak en iyi sonuçları almanızı sağlayacaktır*
Yerinde Cilt Bakımı Tekniklerini Kullanın
Mayo Clinic ’e tarafından Cildinize nazik davranmanız, daha dinç bir cilde sahip olmanızı sağlar Cildinizi doğal yağlarıyla beraber soyan sert kimyasallar kullanmaktan kaçının Bunun yerine cildinizi korumak için yumuşak temizleyicilerle cildinizi temizleyin Duş alırken sıcak su değil ılık su kullanın Cildinizi her gün nemlendirin Havluyu cildinize sertçe sürtmek yerine cildinizi yumuşakça kurulayın*
Gerginlik Düzeyinizi Azaltın
Amerikan Dermatoloji Akademisi ’ne kadar stres, cildin sağlığa zararlı olmasını böylece çok bakımdan etkiler Gerginlik cildinizin daha alıngan ve duyarlı bir hale gelmesine niçin olur Stres cildinizdeki su miktarının azalmasına ve susuzluğa niçin olur Cildinizin dış etkenlere karşısında vasilik fonksiyonu stres nedeniyle hasar görür Bu koşul meydana geldiğinde alerjenler, bulaşıcı hastalık yapan, cildin tahriş olmasına niçin olan ajanlar gibi daha zararlı ajanlar cildin içine girmeye başlar Gerginlik hormon düzeyinizin azalması cilt iltihaplarınızı azaltır Hobilerinizle uğraşmak, aromaterapi, müzik terapisi, derin nefes alma egzersizleri, meditasyon ve zamanı doğru yararlanma becerilerini geliştirmek stresinizi azaltır
Daha Az Güneşlenin
Cildinizi güneşten koruyun Mayo Clinic ’e göre güneşin zararlı ultraviyole ışınlarına maruz kalmak erken yaşlanmaya, ihtiyarlık lekelerine, kırışıklıklara, kuru cilde, cilt kanserine neden olabilir Ultraviyole ışınları hem akneleri ve öteki cilt sorunlarını da kötüleştirebilir *Cildinizi korumaya güneşe çıkmadan önce güneş kremi kullanmakla başlayın Cildinize yalnızca güneş kremi uygulayabilirsiniz ya da güneş kreminizi makyajın altına da uygulayabilirsiniz Güneşten koruyan öteki ürünleri dudak koruyucuları, fondötenler, saç bakım ürünleri, losyonlar, kremler ve sanki ürünleri de kullanabilirsiniz Mayo Clinic kenarları geniş olan şapkaları, uzun pantalonları, sık dokunmuş uzun kollu bluzları seçim etmenizi önermektedir*
Sigarayı Bırakın
Sigara içmeyin Mayo Clinic ’e tarafından sigara içmek damarları daraltarak kan akışını azaltır Azalan kan akışı cildin ihtiyacı olan miktarda oksijeni alamaması, sağlıklı edinmek için gereken besinleri vücudun alamamasına niçin olur Bu durum kırışık oluşumuna katkıda bulunur Sigara içmek cildinizin elastinine ve kolajenine hasar vererek, cildinizin esnekliğini, dayanıklılığını azaltır*
Sağlıklı Beslenenin
Amerikan Yürek Cemiyeti ’ne tarafından dengeli beslenerek cildinizin daha dinç olmasını sağlayabilirsiniz Bütün tahıl çeşitlerini, meyve, sebze ve protein tüketin Protein baklagillerden, az yağlı süt ürünlerinden, balık, kümes hayvanları, eksik yağlı kırmızı etlerden, dana ve kuzudan alınabilir