İsveç diyeti

İsveç diyeti Kasıt: Haftada ortalama 23 kilo Jurnal kalori: 500 Kcal Oldukça düşük kalorili olan bu diyette belirtilenin dışında çay kahve veya içecek içmeyin Anekdot: İsveç diyetinde benzer gün içinde öğle ve akşam yemeklerinin yerlerini değiştirebilirsiniz 1548797511 1548797511 isvecdiyeti5c50c64bd3eedisvecdiyeti5c50c64bd3eed isvecdiyeti5c50c64bd3eed Genel bir perhizzayıflama programı olarak diyetisyenler kadar seçim edilmeyen bu düşük kalorili perhiz tekrarlı olarak uygulanmamalıdır Tekrarlanması halinde metabolizma hızı azalacak ve kilo verme duracaktır Bir haftadan fazla uygulamayın Bu diyetin jurnal menüleri: 1GÜN Sabahleyin : 1 şekerli kahve Öğle : 2 katı yumurta 100 gram haşlanmış ıspanak 1 domates Akşam : 200 gram biftek yeşil salata 2GÜN Sabah : 1 şekerli kahve Öğle : 1 dilim salam 100 gram yoğurt Akşam : 200 gram biftek yeşil salata 1 meyve 3GÜN Sabah : 1 şekerli kahve Öğle : Haşlanmış ıspanak 1 domates 1 meyve id Akşam : 2 katı yumurta 1 dilim salam yağsız yeşil salata 4GÜN Sabah : 1 şekerli kahve 1 dilim kızarmış ekmek Öğle : 1 katı yumurta 1 rendelenmiş havuç 25 gram yağsız peynir Akşam : Yarım bardak portakal suyu 100 gram yoğurt 5GÜN Sabah : 1 rendelenmiş havuç Öğle : 200 gram limon ve tereyağlı haşlanmış balık veya ton balığı Akşam : 200 gramlık biftek salata brokoli 6GÜN Sabahleyin : 1 şekerli kahve Öğle : 2 katı yumurta 1 rendelenmiş havuç Akşam : 200 gram derisi dargın tavuk salata 7GÜN Sabahtan : Şekersiz nehir Öğle : 100 gram ızgara et taze meyve Akşam : Hiç bir şey