İsvec Diyeti

İsvec Diyeti


Artık Turkiye'de İsvec deyince muhtemelen bircok kişinin aklına İsvec diyeti geliyor Avrupa'da cılgınca uygulanan İsvec Diyeti Turkiye'de ilk defa Aylin Livaneli'nin Milliyet Gazetesi'ndeki koşesinde duyuruldu Boylelikle Turk halkı geniş kitleleri ardında surukleyecek yeni ve etkili bir diyetle tanıştı Diyeti uygulayan herkes iki haftada 7 ile 20 kilo arasında verebildiğini belirtti Dahası diyetin en buyuk ozelliği metabolizmayı tamamen değiştirdiği icin 2 yıl boyunca hic kilo alınmamasını sağlaması Ancak kişisel olarak edindiğim izlenim, benim bunyemde diyetin hicbir işe yaramadığı oldu Diyet suresince butun kurallara uymama rağmen sadece 2 kilo olan kilo fazlalığımı 8 gunun sonunda hic veremediğimi gorunce diyeti bıraktım Yine de yakın tanıdıklarımda diyete ilişkin olumlu sonucları bizzat gozlerimle gordum Şimdi karar sizin Ancak unutmayın diyetin en onemli tarafı aşağıdaki kurallara uymak

Kurallar
1 Ayrıca cay, kahve ve meşrubat icilmemeli
2 Gunde 2 litre su icilmeli
3 Diyet 13 gunden fazla surdurulmemeli
4 Diyeti ancak 6 gunde kesebilirsiniz
5 3 aydan kısa bir surede diyeti tekrarlamayın
6 Aynı gun icinde oğle ve akşam yemekleri yer değiştirilebilir


Tavsiyeler
1 Brokoli bulamazsanız karnıbahar yiyebilirsiniz
2 Kolesterolu yuksek olanlar yumurtanın akını yiyebilir
3 Olcu ve miktar belirtilmeyen yiyecekleri abartmamak koşuluyla istediğiniz kadar yiyebilirsiniz
4 Diyet ağır gelirse 6 gunde kesip 3 ay sonra 6 gun daha uygulamak mumkun


1 gun
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Oğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 domates
Akşam: 1 biftek(200 gram,) zeytinyağlı ve limonlu yeşil salata

2 gun
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Oğle: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt
Akşam: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve

3 gun
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Oğle: Haşlanmış ıspanak, 1 domates, 1 meyve
Akşam: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata

4 gun
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Oğle: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuc, 250 gram yağsız beyaz peynir
Akşam: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt

5 gun
Sabah: 1 buyuk rendelenmis havuc (limonlu)
Oğle: Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı)
Akşam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli

6 gun
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Oğle: 2 katı yumurta, 1 buyuk rendelenmiş havuc
Akşam: Derisi alınmiş tavuk (200 gram), salata

7 gun
Sabah: Şekersiz cay
Oğle: Izgara et (200 gram), taze meyve
Akşam: Hicbir şey

8 gun
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme seker
Oğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haslanmış ıspanak, 1 domates
Akşam: 1 biftek(200 gram), zeytinyaglı ve limonlu yeşil salata

9 gun
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Oğle: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt
Akşam: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve

10 gun
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Oğle: Haşlanmış ıspanak, 1 domates, 1 meyve
Akşam: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata

11 gun
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Oğle: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuc, 250 gram yağsız beyaz peynir
Aşam: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt

12 gun
Sabah: 1 buyuk rendelenmis havuc (limonlu)
Oğle: Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı)
Akşam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli

13 gun
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Oğle: 2 katı yumurta, 1 buyuk rendelenmiş havuc
Akşam: Derisi alınmiş tavuk (200 gram), salata