İsveç diyeti zayıflama

isveç diyeti ile kilo verme
isveç diyeti nasıl yapılır
isveç diyeti listesi

Bundan Böyle Türkiye'de İsveç deyince muhtemelen birçok kişinin aklına İsveç diyeti geliyor Avrupa'da çılgınca uygulanan İsveç Diyeti Türkiye'de birincil kez Aylin Livaneli'nin Uyruk Gazetesi'ndeki köşesinde duyuruldu Bu Vesile Ile Türk halkı geniş kitleleri ardında sürükleyecek yeni ve etkili bir diyetle tanıştı Diyeti uygulayan herkes iki haftada 7 ile 20 kilo aralarında verebildiğini belirtti Üstelik diyetin en büyük özelliği metabolizmayı iyice değiştirdiği için 2 sene boyunca hiç kilo alınmamasını sağlaması Ama bana kalırsa edindiğim izlenim, benim bünyemde diyetin hiçbir işe yaramadığı oldu Diyet süresince tüm kurallara uymama rağmen yalnızca 2 kilo olan kilo fazlalığımı 8 günün sonunda hiç veremediğimi görür görmez diyeti bıraktım yine de yakın tanıdıklarımda diyete ilişkin olumlu sonuçları kanımca gözlerimle gördüm Hemen karar sizin Fakat unutmayın diyetin en önemli tarafı aşağıdaki kurallara alıntı yapmak

Kurallar
1 Ayrıca çay, kahve ve içecek içilmemeli
2 Günde 2 litre su içilmeli
3 Perhiz 13 günden artı sürdürülmemeli
4 Diyeti fakat 6 günde kesebilirsiniz
5 3 aydan kısa bir sürede diyeti tekrarlamayın
6 Aynı gün içinde öğle ve akşam yemekleri yer değişken


Tavsiyeler
1 Brokoli bulamazsanız karnıbahar yiyebilirsiniz
2 Kolesterolü yüksek olanlar yumurtanın akını yiyebilir
3 Ölçü ve tedarik belirtilmeyen yiyecekleri abartmamak koşuluyla istediğiniz değin yiyebilirsiniz
4 Perhiz ağır gelirse 6 günde kesip 3 ay sonradan 6 gün daha uygulamak mümkün


1 gün
Sabahtan: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 domates
Akşam: 1 biftek(200 gram,) zeytinyağlı ve limonlu yeşil salata

2 gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt
Akşam: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve

3 gün
Sabahleyin: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: Haşlanmış ıspanak, 1 domates, 1 meyve
Akşam: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata

4 gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 250 gram yağsız beyaz peynir
Akşam: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt

5 gün
Sabahleyin: 1 büyük rendelenmis havuç (limoni)
Öğle: Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limoni ve tereyağlı)
Akşam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli

6 gün
Sabahtan: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç
Akşam: Derisi alınmiş tavuk (200 gram), salata

7 gün
Sabahtan: Tatsız nehir
Öğle: Izgara et (200 gram), taze meyve
Akşam: Hiçbir şey

8 gün
Sabahleyin: 1 fincan kahve, 1 kesme seker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haslanmış ıspanak, 1 domates
Akşam: 1 biftek(200 gram), zeytinyaglı ve limoni yeşil salata

9 gün
Sabahtan: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt
Akşam: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve

10 gün
Sabahleyin: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: Haşlanmış ıspanak, 1 domates, 1 meyve
Akşam: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata

11 gün
Sabahleyin: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 250 gram yağsız beyaz peynir
Aşam: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt

12 gün
Sabah: 1 büyük rendelenmis havuç (limonlu)
Öğle: Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı)
Akşam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli

13 gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç
Akşam: Derisi alınmiş tavuk (200 gram), salata *