İşte Mısırın Faydaları

İşte Mısırın Faydaları Mısırın Faydaları Mısırın Yararları Mısırın Sağlığa Faydaları Haşlanmışı, közlenmişi, patlamışı derken sofralarımızdan yetersiz etmediğimiz mısırın faydalarını anlatan bir makaleyi sizlerle paylaşıyoruz melekleristemisirinfaydalari5c50735ed5e44alt 1548776282 1548776282 istemisirinfaydalari5c50735f0e61distemisirinfaydalari5c50735f0e61d istemisirinfaydalari5c50735f0e61d Mısır dünyanın en popüler ve fazla yönü olan sebzelerinden biridir Bambaşka şekillerde tüketilebilir ve lezzetli bir tadı vardır Atıştırma, çorba, asıl yemek ve salatalarda kullanılır Kebap, haşlama, ızgara ve patlamış mısır gibi çeşitleri vardır Düşük yağlı karmaşık karbonhidrata sahiptir Dünya genelinde büyük üreticileri Peru, Bolivya, Ekvador ve Güney Meksika’dır Mısırın sağlığa olan yararları muazzamdır Mısırın Sağlığa Faydaları ve İyileştirici Yönleri Bunlardan birkaçı şöyledir: Kalbi korur Mısırda ayrıca çözünen ayrıca de çözünmeyen lif bulunur Çözünür lifler, kolesterol ile karaciğerden safraya bağlanır Sonra da vücuttan geçerek kolesterolü alır Kolesterola ve kalbe iyi kazanç Mısır, folat, aminoasit ve B vitamini açısından da zengindir Bu 3 bileşen, Homosistem seviyelerini düşürür Önemli metabolik süreçleri üretir Homosistem düzeyleri yükseldiğinde, kalp krizi, inme veya periferik damar hastalıkları görülebilir Kanserle savaşır: Akciğer kanseri riskini azaltan antioksidan özelliklere sahip karotenoid içerir 8 sene her tarafında mısır yiyen şahısların kanser olma riskinin % 27 azaldığı izlendi Tezgâhtar gıdalar, papaya, kabak, portakal, kırmızı biber ve şeftalidir Sindirim sistemini sağlıklı miktar ve sütun kanserini önleyicidir Anemiyi engeller: Mısırdaki B12 vitamini ve folik asit, demir eksikliği sonucu oluşan kansızlığı önler Sindirim sistemini temizler Mısırdaki çözünmez lifler mayasıl ve kabızlık gibi sindirim rahatsızlıklarına iyi kazanç Lifler dışkıyı şişiren ve hareketini hızlandıran suyu emer Beyni besler: B1 vitamini, beynin temel fonksiyonlarını yerine getirmesini sağlar, bilişsel görevlerini bildirir, enerji sağlar ve yiyecek dönüşümü için idealdir Sağladığı Tiamin ile, zihinsel fonksiyonları yerine getirir Gözlere iyi gelir: Beta karoten ve folat doğru yaşa tabi dejenerasyonu geciktirir Beta karoteni A vitamininde bulunur Ispanak ve havuçtan sonra en fazla mısırda A vitamini bulunur Şeker hastalarına iyi gelir Diyabet yiyecek piramidinde, hububat, bezelye, patates ve fasülyenin yanına, mısır nişastası olarak kullanılabilir Vitamin ve mineralleri, insülinin akla yatkın bir aralıkta kalmasını sağlar Cilde faydalıdır: Darı özü yağı varlıklı bir linoleik asit kaynağıdır Bu asitler cildin temeli için gereklidir Mısır nişastası, döküntü ve tahrişlere iyi gelir Gebelikte kullanılır: Gebe kalmak için tatmin edici miktarda folat gerekir, o da mısırda bulunur Yeni gözenekli olan gelişimine ve gebeliğe yardımcı olur Darı ekmeği ve darı gevreği çeşitlere eklenebilir id