Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
İştahınızın Onune Gecebilecek Besinler nelerdir?
Bazı besin maddeleri iştahınızı kapatarak acıkmayı geciktiriyor
Ozellikle iştah kapatıcı etkisi olduğu kanıtlanan 40 ozel besini rejim yapmadan zayıflamak icin denemenizi oneriyoruz
Bu besinlerin vucut uzerindeki etkileri, iceriklerindeki bazı maddeler ve gorevleri şoyle sıralanıyor
Karbonhidratlar
Karbonhidratlar kepek, buğday gibi tahıl urunlerinde, sebze ve meyvelerde bulunur İceriğindeki lifler, sindirim sistemini harekete gecirir Ayrıca karbonhidratlar insanı tok tutarak aclık hissini engeller
Triptofan
Proteinlerin buyuk bir bolumunde bulunan bir ceşit aminoasittir Triptofan, vucutta serotoninin oluşmasında ve hucrelere taşınmasında onemli bir gorev alır Serotonin ise iştah hissini azaltır Ozellikle muz, avokado, yulaf ve peynirde bulunur
Krom
Bu oligoelement, vucutta insulin dengesini korur Bu denge kan şekerinin duşmemesi veya azalmaması acısından cok onemlidir Kan şekerinin duşmesi aclığa yol acar Krom ihtiyacınızı karşılamak icin fındık, ceviz gibi kabuklu yemişler ve tahıl urunleri yiyebiliriz
Albumin
Bir tur taşıyıcı proteindir Can sıkıntısını giderir ve iştahı kapatır Bu protein, triptofanı oluşturarak beyine taşır ve serotonin uretimini artırır Bezelye, fıstık ve fasulyede bulunur
Fruktoz
Meyvelerden elde edilen doğal şekerdir Fruktoz kan şekeri dengesini kesinlikle etkilemez Ayrıca yemek sonrası tatlı ihtiyacı duymanızı engeller Cilek ve bal fruktozun ana kaynağıdır
İyot Tiroit hormonlarının yapımı icin gereklidir Aclık duygusunun gelişmesini engeller Balık, iyotlu tuz ve soğanda bulunur
Bazı besin maddeleri iştahınızı kapatarak acıkmayı geciktiriyor
Ozellikle iştah kapatıcı etkisi olduğu kanıtlanan 40 ozel besini rejim yapmadan zayıflamak icin denemenizi oneriyoruz
Bu besinlerin vucut uzerindeki etkileri, iceriklerindeki bazı maddeler ve gorevleri şoyle sıralanıyor
Karbonhidratlar
Karbonhidratlar kepek, buğday gibi tahıl urunlerinde, sebze ve meyvelerde bulunur İceriğindeki lifler, sindirim sistemini harekete gecirir Ayrıca karbonhidratlar insanı tok tutarak aclık hissini engeller
Triptofan
Proteinlerin buyuk bir bolumunde bulunan bir ceşit aminoasittir Triptofan, vucutta serotoninin oluşmasında ve hucrelere taşınmasında onemli bir gorev alır Serotonin ise iştah hissini azaltır Ozellikle muz, avokado, yulaf ve peynirde bulunur
Krom
Bu oligoelement, vucutta insulin dengesini korur Bu denge kan şekerinin duşmemesi veya azalmaması acısından cok onemlidir Kan şekerinin duşmesi aclığa yol acar Krom ihtiyacınızı karşılamak icin fındık, ceviz gibi kabuklu yemişler ve tahıl urunleri yiyebiliriz
Albumin
Bir tur taşıyıcı proteindir Can sıkıntısını giderir ve iştahı kapatır Bu protein, triptofanı oluşturarak beyine taşır ve serotonin uretimini artırır Bezelye, fıstık ve fasulyede bulunur
Fruktoz
Meyvelerden elde edilen doğal şekerdir Fruktoz kan şekeri dengesini kesinlikle etkilemez Ayrıca yemek sonrası tatlı ihtiyacı duymanızı engeller Cilek ve bal fruktozun ana kaynağıdır
İyot Tiroit hormonlarının yapımı icin gereklidir Aclık duygusunun gelişmesini engeller Balık, iyotlu tuz ve soğanda bulunur
