İştahın önüne geçebilecek besinler

İştahınızın Önüne Geçebilecek Besinler nelerdir?
Bir Takım besin maddeleri iştahınızı kapatarak acıkmayı geciktiriyor
Özellikle iştah kapatıcı etkisi olduğu kanıtlanan 40 özel besini rejim yapmadan zayıflamak için denemenizi öneriyoruz
Bu besinlerin beden üzerindeki etkileri, içeriklerindeki bazı maddeler ve görevleri şöyle sıralanıyor

Karbonhidratlar
Karbonhidratlar kepek, buğday gibi tahıl ürünlerinde, sebze ve meyvelerde bulunur İçeriğindeki lifler, sindirim sistemini harekete geçirir Hem karbonhidratlar insanı tok tutarak özlem hissini engeller

Triptofan
Proteinlerin büyük bir bölümünde yer alan bir çeşitlilik aminoasittir Triptofan, vücutta serotoninin oluşmasında ve hücrelere taşınmasında kayda değer bir atama alır Serotonin ise iştah hissini azaltır Özellikle muz, avokado, yulaf ve peynirde bulunur

Krom
Bu oligoelement, vücutta insülin dengesini korur Bu denge kan şekerinin düşmemesi veya azalmaması açısından fazla önemlidir Kan şekerinin düşmesi açlığa yol açar Krom ihtiyacınızı yerine getirmek için fındık, ceviz gibi kabuklu yemişler ve tahıl ürünleri yiyebiliriz

Albümin
Bir cins taşıyıcı proteindir Can sıkıntısını giderir ve iştahı kapatır Bu protein, triptofanı oluşturarak beyine taşır ve serotonin üretimini artırır Bezelye, fıstık ve fasulyede bulunur

Früktoz
Meyvelerden elde edilen doğal şekerdir Früktoz kan şekeri dengesini kuşkusuz etkilemez Ayrıca yemek yemek sonrası tatlı ihtiyacı duymanızı engeller Çilek ve bal früktozun asıl kaynağıdır

İyot Tiroit hormonlarının yapımı için gereklidir Özlem duygusunun gelişmesini engeller Balık, iyotlu tuz ve soğanda bulunur

*