Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
Sigara Bırakma Yontemi
İrade İle Sigara Bırakmanın artıları ve eksileri
imagesiradehakimiyetiylesigarabirakmayontemi5b106105beed8
Bu yontemi uygulayarak sigarayı bırakmaya calışan kişi kendi iradesine hakim olarak sigarayı bırakmak istemektedirCanı sigara icmek istediğinde buna engel olur İradesine hakim olurNe zaman sigara icmeye yeltense bu isteğine hakim olmaya calışırİrade yontemi ile sigarayı bırakmak en cok uygulanan ama en az başarılı olunan sigarayı bırakma yontemidir
İrade Yontemi ile Sigarayı Bırakma Yonteminin artı ve eksileri :
ARTILARI
* Maliyetsizdir
* Hemen başlanılabilir
EKSİLERİ
* Başarısız olma olasılığı yuksektir
* Kişi kendini mutsuz ve sinirli hisseder
* Bu yontemi deneyen kişi aşırı yemek tuketir
* İlerleyen gunlerde kişi sigara ile değil kendi ile mucadele etmeye başlar Bu durum onun direncinin kırılmasına neden olur
* Sigarayı bırakılan her dakika potansiyel tehlike icerir
* Sigarayı bırakmaya calışan kişi surekli baskı altındadır
Cevremizde birkac gun belki bir iki ay sigarayı bırakıp tekrar başlayan kişilerin %99u irade yontemi ile sigarayı bırakmaya calışmaktadır Başarısız olmalarının ana nedeni mucadele ettikleri sigara bağımlılığı ile değil kendileri olmasıdır
Mantık aşağıdaki gibi calışmaktadır:
İradem sigara icmek istemektedir İrademe hakim olmaya calışıyorum Sorun benim irademde Sorun bende!
Sigaranın bağımlılık mekanizması, bağımlılık yapan maddelerin mekanizması, cevre etkenleri, sigara endustrisinin etkileri, yıllar suren kişinin alışkanlıkları, davranış şekli, duşunme tarzı dikkate alınmamaktadır
Bu yontemin başarısız olma olasılığı yuksektir
Bazen iki arkadaşın iddiaya girerek sigarayı bırakmaya calıştığını gorursunuzBelki siz de boyle bir iddiaya tutuşmuştunuz Burada kazanan gercekten iradesi diğerine gore daha guclu olandır Ortada bir yarış vardır Bu yarışı kazanmak icin kendini (burada sadece iradeye hakim olmak değil, ayrıca odul de vardır) tutan kişi kazanır Boyle bir iddiayı genelde kazanan yoktur İki tarafta anlaşmayı bozabilir Ya da biri kaybeder Ama kazanan taraf ne kadar sure ile sigara icmemiş olursa olsun ortada yarış kalktığı zaman tekrar alışkanlığına donme eğilimdedir
İrade yontemi ile sigarayı bırakmak milyon dolarlık sigara endustrisi ile yalnız savaşmaktır Bize gore kazanma olasılığı oldukca duşuktur
Ortadaki bilgi eksikliğini yukseltmek, başkalarının tecrubelerinden faydalanmak, bilinc duzeyini artırmak, tehlikeleri ve fırsatları tanımlamak, yontemleri uygulamak sigarayı bırakmak icin olmazsa olmazlardır
İrade İle Sigara Bırakmanın artıları ve eksileri
imagesiradehakimiyetiylesigarabirakmayontemi5b106105beed8
Bu yontemi uygulayarak sigarayı bırakmaya calışan kişi kendi iradesine hakim olarak sigarayı bırakmak istemektedirCanı sigara icmek istediğinde buna engel olur İradesine hakim olurNe zaman sigara icmeye yeltense bu isteğine hakim olmaya calışırİrade yontemi ile sigarayı bırakmak en cok uygulanan ama en az başarılı olunan sigarayı bırakma yontemidir
İrade Yontemi ile Sigarayı Bırakma Yonteminin artı ve eksileri :
ARTILARI
* Maliyetsizdir
* Hemen başlanılabilir
EKSİLERİ
* Başarısız olma olasılığı yuksektir
* Kişi kendini mutsuz ve sinirli hisseder
* Bu yontemi deneyen kişi aşırı yemek tuketir
* İlerleyen gunlerde kişi sigara ile değil kendi ile mucadele etmeye başlar Bu durum onun direncinin kırılmasına neden olur
* Sigarayı bırakılan her dakika potansiyel tehlike icerir
* Sigarayı bırakmaya calışan kişi surekli baskı altındadır
Cevremizde birkac gun belki bir iki ay sigarayı bırakıp tekrar başlayan kişilerin %99u irade yontemi ile sigarayı bırakmaya calışmaktadır Başarısız olmalarının ana nedeni mucadele ettikleri sigara bağımlılığı ile değil kendileri olmasıdır
Mantık aşağıdaki gibi calışmaktadır:
İradem sigara icmek istemektedir İrademe hakim olmaya calışıyorum Sorun benim irademde Sorun bende!
Sigaranın bağımlılık mekanizması, bağımlılık yapan maddelerin mekanizması, cevre etkenleri, sigara endustrisinin etkileri, yıllar suren kişinin alışkanlıkları, davranış şekli, duşunme tarzı dikkate alınmamaktadır
Bu yontemin başarısız olma olasılığı yuksektir
Bazen iki arkadaşın iddiaya girerek sigarayı bırakmaya calıştığını gorursunuzBelki siz de boyle bir iddiaya tutuşmuştunuz Burada kazanan gercekten iradesi diğerine gore daha guclu olandır Ortada bir yarış vardır Bu yarışı kazanmak icin kendini (burada sadece iradeye hakim olmak değil, ayrıca odul de vardır) tutan kişi kazanır Boyle bir iddiayı genelde kazanan yoktur İki tarafta anlaşmayı bozabilir Ya da biri kaybeder Ama kazanan taraf ne kadar sure ile sigara icmemiş olursa olsun ortada yarış kalktığı zaman tekrar alışkanlığına donme eğilimdedir
İrade yontemi ile sigarayı bırakmak milyon dolarlık sigara endustrisi ile yalnız savaşmaktır Bize gore kazanma olasılığı oldukca duşuktur
Ortadaki bilgi eksikliğini yukseltmek, başkalarının tecrubelerinden faydalanmak, bilinc duzeyini artırmak, tehlikeleri ve fırsatları tanımlamak, yontemleri uygulamak sigarayı bırakmak icin olmazsa olmazlardır
