Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
Omru Uzatan besinler
Omru Uzatan yararlı gıdalar
Amerikan Kanser Araştırmaları Enstitusu (AICR), sağlıklı bir başlangıc yapmamız icin, vucudu kanser, kalp krizi, Alzheimer ve diyabet gibi ciddi rahatsızlıklara karşı koruyan besinlerin listesini acıklamış
İşte o yiyecekler ve icecekler:
Badem: Her gun, bir cay fincanın yarısını dolduracak miktarda, yani 30 gram badem yemeyi ihmal etmemek gerekiyormuş Omega3 asitli yağları acısından oldukca zengin bir besin olan badem, kandaki kotu kolesterol (LDL) oranını yuzde 44 oranında duşuruyormuş Badem boylece damar tıkanıklıklarını onleyerek, dolaşım sisteminin duzenli olarak calışmasını sağlıyor; kalbi koruyormuş
Kahve: Gunde iki fincan kahve, ozellikle orta yaşlardan sonra gorulen Parkinson ve Tip2 diyabete karşı vucudu koruyormuş Kahvede bulunan kafein maddesi, diyabete yakalanma riskini yuzde 35 azaltıyormuş Ayrıca ağrı kesici ozelliği de bulunuyormuş Ancak kahveyi mutlaka kalsiyum deposu olan sutle icmek gerekiyormuş Boylece kafeinin kemikleri zayıflatmasını engellemiş olurmuşuz
Tarcın: Her yemekten sonra icinde bir miktar tarcın bulunan bir tatlı yenebilirmiş Tatlı yemek istemiyorsak, kucuk bir cay kaşığı dolusu tarcını doğrudan suya ekleyerek icebilirmişiz Tarcın kan şekerini duzenliyor, ayrıca sinir sistemini rahatlatıyormuş Ote yandan kori baharatının icinde bulunan Tumerik adlı maddenin eklem iltihabını ve romatizmayı onluyormuş
Patates: Antioksidanlar yonunden cok zenginmiş Amerikan Tarım Dairesi'ne gore en yararlı 100 besinler arasında 17 sırada yer alıyormuş Akciğer kanseri, diyabet ve kalp krizine karşı koruyormuş Ancak patatesi kızartmak yerine, yağsız bir şekilde haşladıktan veya fırında pişirdikten sonra yemek lazımmış
Sebze corbası: Doyurucu ancak kalorisiz bir yiyecek olduğu icin ozellikle kilo vermek isteyenlerin bir numaralı tercihiymiş Ayrıca, ozellikle sebze corbası sodyum bakımından zenginmiş! Bir kase sebze corbasında 500 miligram sodyum bulunuyormuş Sodyum, sinir sistemi ve kasların duzenli olarak calışmasını sağlıyormuş Ayrıca vucuttaki sıvı miktarının dengesini duzenliyormuş Ancak gunde 1500 miligramdan fazla sodyum tansiyon ve kalp rahatsızlıkları konusunda tam bir ters etki yaratıyormuş
Zeytinyağı: Zeytinyağı kanser riskini azaltıyormuş Gunde 25 ml zeytinyağı alanların idrarlarında, hucrelere zarar veren maddelerin seviyesinin azaldığını ortaya cıkarmış Zeytinyağı kanserin yanı sıra iyi kolesterol (HDL) oranın artmasını sağlayarak kalbi koruyor, 1 corba kaşığı zeytinyağında 120 kalori bulunuyormuş Bu nedenle gunde 6 corba kaşığını gecmemek uzere yenilebilirmiş
Cay: Siyah veya yeşil olsun, cayın her turu kanser riskinin azaltılmasında etkili bir rol oynuyormuş Cay, kadınlarda rahim kanserine yakalanma riskini yuzde 50 azaltıyormuş Goğus kanseri icinse bu oran yuzde 60'a kadar cıkıyormuş Cay ayrıca Alzheimer ve kalp krizine karşı vucudu koruyormuş
Omru Uzatan yararlı gıdalar
Amerikan Kanser Araştırmaları Enstitusu (AICR), sağlıklı bir başlangıc yapmamız icin, vucudu kanser, kalp krizi, Alzheimer ve diyabet gibi ciddi rahatsızlıklara karşı koruyan besinlerin listesini acıklamış
İşte o yiyecekler ve icecekler:
Badem: Her gun, bir cay fincanın yarısını dolduracak miktarda, yani 30 gram badem yemeyi ihmal etmemek gerekiyormuş Omega3 asitli yağları acısından oldukca zengin bir besin olan badem, kandaki kotu kolesterol (LDL) oranını yuzde 44 oranında duşuruyormuş Badem boylece damar tıkanıklıklarını onleyerek, dolaşım sisteminin duzenli olarak calışmasını sağlıyor; kalbi koruyormuş
Kahve: Gunde iki fincan kahve, ozellikle orta yaşlardan sonra gorulen Parkinson ve Tip2 diyabete karşı vucudu koruyormuş Kahvede bulunan kafein maddesi, diyabete yakalanma riskini yuzde 35 azaltıyormuş Ayrıca ağrı kesici ozelliği de bulunuyormuş Ancak kahveyi mutlaka kalsiyum deposu olan sutle icmek gerekiyormuş Boylece kafeinin kemikleri zayıflatmasını engellemiş olurmuşuz
Tarcın: Her yemekten sonra icinde bir miktar tarcın bulunan bir tatlı yenebilirmiş Tatlı yemek istemiyorsak, kucuk bir cay kaşığı dolusu tarcını doğrudan suya ekleyerek icebilirmişiz Tarcın kan şekerini duzenliyor, ayrıca sinir sistemini rahatlatıyormuş Ote yandan kori baharatının icinde bulunan Tumerik adlı maddenin eklem iltihabını ve romatizmayı onluyormuş
Patates: Antioksidanlar yonunden cok zenginmiş Amerikan Tarım Dairesi'ne gore en yararlı 100 besinler arasında 17 sırada yer alıyormuş Akciğer kanseri, diyabet ve kalp krizine karşı koruyormuş Ancak patatesi kızartmak yerine, yağsız bir şekilde haşladıktan veya fırında pişirdikten sonra yemek lazımmış
Sebze corbası: Doyurucu ancak kalorisiz bir yiyecek olduğu icin ozellikle kilo vermek isteyenlerin bir numaralı tercihiymiş Ayrıca, ozellikle sebze corbası sodyum bakımından zenginmiş! Bir kase sebze corbasında 500 miligram sodyum bulunuyormuş Sodyum, sinir sistemi ve kasların duzenli olarak calışmasını sağlıyormuş Ayrıca vucuttaki sıvı miktarının dengesini duzenliyormuş Ancak gunde 1500 miligramdan fazla sodyum tansiyon ve kalp rahatsızlıkları konusunda tam bir ters etki yaratıyormuş
Zeytinyağı: Zeytinyağı kanser riskini azaltıyormuş Gunde 25 ml zeytinyağı alanların idrarlarında, hucrelere zarar veren maddelerin seviyesinin azaldığını ortaya cıkarmış Zeytinyağı kanserin yanı sıra iyi kolesterol (HDL) oranın artmasını sağlayarak kalbi koruyor, 1 corba kaşığı zeytinyağında 120 kalori bulunuyormuş Bu nedenle gunde 6 corba kaşığını gecmemek uzere yenilebilirmiş
Cay: Siyah veya yeşil olsun, cayın her turu kanser riskinin azaltılmasında etkili bir rol oynuyormuş Cay, kadınlarda rahim kanserine yakalanma riskini yuzde 50 azaltıyormuş Goğus kanseri icinse bu oran yuzde 60'a kadar cıkıyormuş Cay ayrıca Alzheimer ve kalp krizine karşı vucudu koruyormuş
