İftarda mutlaka meyve yiyin!

Uzun süren açlığın sonucunda vücut su ve mineral kaybeder Su ve mineralleri geri kazanmak için iftar ve sahurda mutlaka meyve ve sebze yenmeli Uzun süreli açlık sonunda mideyi yormamak için


Uzun süren açlığın sonucunda vücut su ve mineral kaybeder Su ve mineralleri geri kazanmak için iftar ve sahurda mutlaka meyve ve sebze yenmeli Uzun süreli açlık sonunda mideyi yormamak için hafif ve az yağlı yiyeceklerin tercih edilmesi gerektiğini belirten uzmanlar, asitli ve şekerli besinlerdende uzak durulması gerektiğini belirtti Şekerli gıdalar yerine meyve, asitli içecekler yerine de bir bardak yarım limonlu maden suyunun içilmesi daha doğru olacaktır
Hava sıcaklığı ve açlık vücudun su ve tuz dengesini bozarak metabolizmayı yavaşlatıyor Uzun süreli açlık kan şekerininin düşmesine neden olurken bu durumun hamile, kalp ve şeker hastalarını olumsuz yönde etkilediği belirtiliyor Sürekli ilaç kullanan kişilerin oruç tutmamaları gerektiğini belirten uzmanlar, sağlıklarını olumsuz yönde etkileyeceği belirtiliyor Risk grubunda olmayan kişilerin yemekleri mutlaka yavaş ve dinlenerek yemeleri gerektiği belirtiliyor Emziren annelerin bebeği besleyebilmesi için oruç tutmaması gerektiği de vurgulanıyor
h 3İftarda mutlaka meyve yiyin!