Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
iltasyazilim
FD Üye
İftarda Hafif Yemekler Yemek
İftarda Yemekler Yemenin Önemi
İftarda pek çok insan yemek sonrası mide sorunlarından şikayet eder Halbuki bu şikayetleri hafif yemekler yiyerek ve yediklerinize dikkat ederek azaltmak mümkün
En önemlisi, iftarda ve sahurda pat diye ve fazla fazla yemekle mideyi doldurmamak Ani mide gerginliği, ayrıca kan basıncı yükselmesine keza de nörolojik hormonların hızlı salgılanmasına yol açar Eksik ve sık aralıklarla yemek yemek en idealidir
Yemeklerin seçiminde ise, fazla yağlı, fazla tuz ve fazla tatlı gıdalardan sakınmak gerekir Bunların yerine hazmı basit, mide bağırsak sisteminde uzun vakit kalacak lifli ve selülozlu yiyecek tercih edilmeli
İftara peynir, zeytin gibi basit yiyeceklerle başlanması, olağan yemeğe ise saat 20002100 sıralarında geçilmesi daha iyi olur Adi bir insanın jurnal su ihtiyacı 22,5 litredir O nedenle mümkün olduğu dek 68 bardak dek su, gece boyunca mutlaka tüketilmeli Bunun yanına meyve suyu, ayran gibi akışkan içecekler de alınabilir *
İftarda Yemekler Yemenin Önemi
İftarda pek çok insan yemek sonrası mide sorunlarından şikayet eder Halbuki bu şikayetleri hafif yemekler yiyerek ve yediklerinize dikkat ederek azaltmak mümkün
En önemlisi, iftarda ve sahurda pat diye ve fazla fazla yemekle mideyi doldurmamak Ani mide gerginliği, ayrıca kan basıncı yükselmesine keza de nörolojik hormonların hızlı salgılanmasına yol açar Eksik ve sık aralıklarla yemek yemek en idealidir
Yemeklerin seçiminde ise, fazla yağlı, fazla tuz ve fazla tatlı gıdalardan sakınmak gerekir Bunların yerine hazmı basit, mide bağırsak sisteminde uzun vakit kalacak lifli ve selülozlu yiyecek tercih edilmeli
İftara peynir, zeytin gibi basit yiyeceklerle başlanması, olağan yemeğe ise saat 20002100 sıralarında geçilmesi daha iyi olur Adi bir insanın jurnal su ihtiyacı 22,5 litredir O nedenle mümkün olduğu dek 68 bardak dek su, gece boyunca mutlaka tüketilmeli Bunun yanına meyve suyu, ayran gibi akışkan içecekler de alınabilir *
