Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
Içtimaî ağırlığa hazırlıklı olun'
Diyet uygulayanlar muhitleri tarafından daima takip edilir ve eleştirilirler. Diyet uygulayanlar çevre basıncın tesiriyle yeme isteği içerisine girerler.
Analar evlatları zayıfladıkça korkmaya başlarlar. Birinci başta destekledikleri diyet kararınızı sonraları ‘fazla mı verdin, süratli mı verdin, güçten mi düştün’ ile sorgulamaya başlarlar. Analık telaşları devreye girer.
Kişi kendisi yeme davranışını düzenleyemiyorsa, diyet yapamıyorsa, kilo veremiyorsa, önündeki diyet yapan ve kilo veren kişi epeyce rahatsız edicidir. Bu kişi ailenizden biri de olabilir.
Eşlerden biri diyet yapıyor ve zayıflıyorsa eşi bu durumdan epey rahatsız olmaya başlayabilir. Diyet yapan kişinin zayıfladıkça kendine inancının artması karşı tarafta güvensizlik oluşturabilir. Diyet yapmayı başaramayanlar eşinin diyet yapabilmesinden rahatsız olmaktadır. Kıskançlıklar devreye girebilir. Eşine yemek ikramları, yemek ısmarlamaları, önünde yemeler artabilir. Eşlerinin sevdiği tatlılar ve hamur işleri daha çok yapılır. Arkadaşlar birlikte rahat rahat yemek yedikleri yemek arkadaşlarını kaybetmenin üzüntüsünü hissetmeye başlarlar. Hele arkadaşlarınız yeme davranışını düzenleyemiyorsa gerek size özendiğinden gerek de sizin önünüzde yiyemediğinden bulunduğu durumun rahatsızlığını size de yansıtır.
Arkadaşlarınızla yemekte geçireceğiniz vakti gösterime yahut dansa giderek değerlendirebilirsiniz. Yemeye zorlandığınızda diyetinizin sıhhatinize olan yararlarından (uyku sisteminiz, işteki performansınız, reflü, migren tedavisi) bahsedebilirsiniz. Arkadaşınız sorumsuz yeme konusunda kabahat ortağını kaybetmiş olabilir ancak sizi önemsiyorsa bir arada geçirdiğiniz vakti buna nazaran ayarlamayı kabul edecektir.
Siz kilo verdikçe etrafınızdan çeşitli tefsirler da gelmeye başlayacaktır. Bireyler yeme davranışlarını düzenlemeye çalışırken bile etraflarından gelen tahlillerle uğraştıkları kadar zorlanmazlar.
‘Yüzün çöktü’ sizi en çok zorlayan tahlil olacaktır. Kimse yüzünün çökmesini istemez. Bu kişinin tekrar yemeye başlayarak yüzünü toparlamaya çalışmasını doğurur. Bu da hayallerin sonu demektir.
‘Bu kadar kâfi daha ziyade kilo verme’, ‘senin diyet yapacak kadar kilon yok ki’ Kaç kilo olacağınız sizin vereceğiniz bir karardır. Amacı siz belirlediniz ona ulaşana kadar vazgeçmek yok.
‘Yapamazsın’ diyenleri dinlemek yok.
‘Kilo versen de sonra daha fazlasını alırsın’ Bu da bitirici bir tefsirdir. Kişi o kadar eziyet çekip başladığı yandan daha makûs bir mekana gelmekten çok korkar. Siz sağlıklı beslenmeyi öğreniyor sağlıklı bir hayatın kapılarını aralıyorsunuz. Bu yüzden muhitinizde negatif kuvvet saçan kişilerden uzak durun. Bu usul beşerler bırakın diyeti sizin çevre hayatınızı, iş hayatınızı velev tahminen aşk hayatınızı bile olumsuz tesirler.
‘Yolun çok uzun biliyor musun’ kırmanız gereken önyargılardan biridir. Sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanmak ve onları sürdürmek başlı başına bir süreçtir. Sağlıklı zayıflamakta, tıpkı sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanmak üzere bir süreç gerektirir. Ziyade kilolarınızı bir gecede almadığınız üzere, bir günde veremeyeceğiniz de ortadadır. Bu nedenle, bu değişimin bir süreç olduğunu öncelikle siz kabullenmelisiniz. Etrafınızdaki bireyler, yolunuzun uzun olduğunu mütemadi hatırlatıyorsa ve bu sizin motivasyonunuzu bozuyorsa, onları uyarmayı deneyebilirsiniz. Ya da hayatınızda hiçbir şeyi bir günde elde etmediğinizi, bu değişimin de bir süreç olduğunu onlara hatırlatabilirsiniz.
"Bu hafta kaç kilo verdin" size en çok sorulacak sorulardan biridir. Her hafta tıpkı süratte kilo verememeniz çok olağan bir fizyolojik süreçtir. Kilo vermenizin yavaşladığı ya da hiç kilo veremediğiniz haftalarda bu soruyu duymak sonlarınızı bozabilir.
Bu noktada belirlediğiniz gerçekçi maksatlara devrinde ulaşıp ulaşamadığınıza bakın. Şayet bu gayelere ulaşmışsanız, en kıymetlisi de bu süreçte beslenme alışkanlıklarınızı geliştirdiğinizi hissediyorsanız, hiç moral bozmadan yola devam. "Gayet düzgün gidiyor" üzere bir yanıt bu soruları durdurabilir. Şayet bu da tahlil getirmiyorsa, bu mevzuda konuşmak istemediğinizi ve sayılara takılmadığınızı belirtebilirsiniz.
"Bir seferden bir şey olmaz" size en çok gelebilecek ısrarlardan biridir. Sabah mektep arkadaşınızla kahvaltı ettiğinizi, öğlen iş yemeğine çıktığınızı ve akşam da bir akrabanıza yemeğe davetli olduğunuzu düşünün. Her üç ortamda da muhitinizdeki kişilerden tıpkı lafı duyma ihtimaliniz çok yüksektir. Şayet bu kelamla sıkça karşılaşıyorsanız, önünüzdekine günde kaç kere bu lafı duyduğunuzdan bahsedin. Bazen de süreçle dalga geçmek, onu basitçe atlatmanın en kolay yollarından biri olacaktır.
"Ölümü gör" diyet yapanları bucağa sıkıştıran hengam zaman da çıldırtan cümlelerden biridir. Ekseriyetle akrabalar tarafından bayram yemeği ya da şahsi bir akşam yemeği üzere ortamlarda birdenbire söylenen âlâ niyetli bu cümle, diyet yapanları epeyce gerilime sokan bir cümledir. Bunu duyduğunuzda sakin olun ve durumunuzu sakince açıklayın. ziyade kiloların ve çokça yağ nispetinin kronik marazlara sebep olduğundan ve bundan kaynaklı vefat nispetinin yerkürede ne kadar arttırdığından" bahsetmenizi öneriyor.
"Sen yeterlisin böyle" diyete başlama kararı aldığınızda toplumsal etrafınızın size sıkça söyleyebileceği cümlelerden biridir. Hepimizin muhitinde gözleri hassas kantar üzere olan birileri vardır. Bu bireyler umumiyetle bir bakışta kilomuzun sıradan ve boyumuza nazaran orantılı olup olmadığını velev vücudumuzdaki yağ nispetini bile belirler.
Bu tefsirler kimi vakit çileden çıkartıcı bile olabilir. Bu türlü durumlarda, iç tansiyonunuzu arttırmamak ismine yalnızca teşekkür edip sessiz kalmak ehil karşılık olacaktır.
"Fazla zayıflama, hasta olursun" halk arasında en sık duyduğumuz yanlış inanışlardan biridir. Sağlıklı bir beslenme programı ile kilo veriyorsanız ve denetimlerinizi aksatmıyorsanız hasta olmanız için hiçbir sebep yoktur.
"Sen diyeti bırak bak, görürsün, 2 katını geri alacaksın" diyet konusundaki gerçekçi olmayan endişelerden biridir. Kararsızsanız yola çıkmayın. Yol caydırıcılarla doludur. Bir kez yola çıkıp geri dönerseniz kendinize inancınızı ve değerinizi kaybedebilirsiniz. Başarabileceğinize olan inancınız yıkılır. Kararınızı verin ve uygulayın.
Kararsızsanız yola çıkmayın. Yol caydırıcılarla doludur. Bir kez yola çıkıp geri dönerseniz kendinize inancınızı ve değerinizi kaybedebilirsiniz. Başarabileceğinize olan inancınız yıkılır.
Kararınızı verin ve uygulayın.
Bu icmallerin hiçbiri nitekim kararlı olan, bulunduğu durumdan epeyce rahatsız, farkındalığı oluşmuş, akıllı bir kişisi yoldan çıkaramaz. O gayesini belirlemiştir. Yola çıkmıştır. Aşılacak çok dağ ve tepe, yürünecek çok düzlük, geçilecek çok dere olduğunu bilir. Maksadının hayalini kurar. Gayesi için heyecanlanır. Amacında pek bahtiyardır.
Diyet uygulayanlar muhitleri tarafından daima takip edilir ve eleştirilirler. Diyet uygulayanlar çevre basıncın tesiriyle yeme isteği içerisine girerler.
Analar evlatları zayıfladıkça korkmaya başlarlar. Birinci başta destekledikleri diyet kararınızı sonraları ‘fazla mı verdin, süratli mı verdin, güçten mi düştün’ ile sorgulamaya başlarlar. Analık telaşları devreye girer.
Kişi kendisi yeme davranışını düzenleyemiyorsa, diyet yapamıyorsa, kilo veremiyorsa, önündeki diyet yapan ve kilo veren kişi epeyce rahatsız edicidir. Bu kişi ailenizden biri de olabilir.
Eşlerden biri diyet yapıyor ve zayıflıyorsa eşi bu durumdan epey rahatsız olmaya başlayabilir. Diyet yapan kişinin zayıfladıkça kendine inancının artması karşı tarafta güvensizlik oluşturabilir. Diyet yapmayı başaramayanlar eşinin diyet yapabilmesinden rahatsız olmaktadır. Kıskançlıklar devreye girebilir. Eşine yemek ikramları, yemek ısmarlamaları, önünde yemeler artabilir. Eşlerinin sevdiği tatlılar ve hamur işleri daha çok yapılır. Arkadaşlar birlikte rahat rahat yemek yedikleri yemek arkadaşlarını kaybetmenin üzüntüsünü hissetmeye başlarlar. Hele arkadaşlarınız yeme davranışını düzenleyemiyorsa gerek size özendiğinden gerek de sizin önünüzde yiyemediğinden bulunduğu durumun rahatsızlığını size de yansıtır.
Arkadaşlarınızla yemekte geçireceğiniz vakti gösterime yahut dansa giderek değerlendirebilirsiniz. Yemeye zorlandığınızda diyetinizin sıhhatinize olan yararlarından (uyku sisteminiz, işteki performansınız, reflü, migren tedavisi) bahsedebilirsiniz. Arkadaşınız sorumsuz yeme konusunda kabahat ortağını kaybetmiş olabilir ancak sizi önemsiyorsa bir arada geçirdiğiniz vakti buna nazaran ayarlamayı kabul edecektir.
Siz kilo verdikçe etrafınızdan çeşitli tefsirler da gelmeye başlayacaktır. Bireyler yeme davranışlarını düzenlemeye çalışırken bile etraflarından gelen tahlillerle uğraştıkları kadar zorlanmazlar.
‘Yüzün çöktü’ sizi en çok zorlayan tahlil olacaktır. Kimse yüzünün çökmesini istemez. Bu kişinin tekrar yemeye başlayarak yüzünü toparlamaya çalışmasını doğurur. Bu da hayallerin sonu demektir.
‘Bu kadar kâfi daha ziyade kilo verme’, ‘senin diyet yapacak kadar kilon yok ki’ Kaç kilo olacağınız sizin vereceğiniz bir karardır. Amacı siz belirlediniz ona ulaşana kadar vazgeçmek yok.
‘Yapamazsın’ diyenleri dinlemek yok.
‘Kilo versen de sonra daha fazlasını alırsın’ Bu da bitirici bir tefsirdir. Kişi o kadar eziyet çekip başladığı yandan daha makûs bir mekana gelmekten çok korkar. Siz sağlıklı beslenmeyi öğreniyor sağlıklı bir hayatın kapılarını aralıyorsunuz. Bu yüzden muhitinizde negatif kuvvet saçan kişilerden uzak durun. Bu usul beşerler bırakın diyeti sizin çevre hayatınızı, iş hayatınızı velev tahminen aşk hayatınızı bile olumsuz tesirler.
‘Yolun çok uzun biliyor musun’ kırmanız gereken önyargılardan biridir. Sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanmak ve onları sürdürmek başlı başına bir süreçtir. Sağlıklı zayıflamakta, tıpkı sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanmak üzere bir süreç gerektirir. Ziyade kilolarınızı bir gecede almadığınız üzere, bir günde veremeyeceğiniz de ortadadır. Bu nedenle, bu değişimin bir süreç olduğunu öncelikle siz kabullenmelisiniz. Etrafınızdaki bireyler, yolunuzun uzun olduğunu mütemadi hatırlatıyorsa ve bu sizin motivasyonunuzu bozuyorsa, onları uyarmayı deneyebilirsiniz. Ya da hayatınızda hiçbir şeyi bir günde elde etmediğinizi, bu değişimin de bir süreç olduğunu onlara hatırlatabilirsiniz.
"Bu hafta kaç kilo verdin" size en çok sorulacak sorulardan biridir. Her hafta tıpkı süratte kilo verememeniz çok olağan bir fizyolojik süreçtir. Kilo vermenizin yavaşladığı ya da hiç kilo veremediğiniz haftalarda bu soruyu duymak sonlarınızı bozabilir.
Bu noktada belirlediğiniz gerçekçi maksatlara devrinde ulaşıp ulaşamadığınıza bakın. Şayet bu gayelere ulaşmışsanız, en kıymetlisi de bu süreçte beslenme alışkanlıklarınızı geliştirdiğinizi hissediyorsanız, hiç moral bozmadan yola devam. "Gayet düzgün gidiyor" üzere bir yanıt bu soruları durdurabilir. Şayet bu da tahlil getirmiyorsa, bu mevzuda konuşmak istemediğinizi ve sayılara takılmadığınızı belirtebilirsiniz.
"Bir seferden bir şey olmaz" size en çok gelebilecek ısrarlardan biridir. Sabah mektep arkadaşınızla kahvaltı ettiğinizi, öğlen iş yemeğine çıktığınızı ve akşam da bir akrabanıza yemeğe davetli olduğunuzu düşünün. Her üç ortamda da muhitinizdeki kişilerden tıpkı lafı duyma ihtimaliniz çok yüksektir. Şayet bu kelamla sıkça karşılaşıyorsanız, önünüzdekine günde kaç kere bu lafı duyduğunuzdan bahsedin. Bazen de süreçle dalga geçmek, onu basitçe atlatmanın en kolay yollarından biri olacaktır.
"Ölümü gör" diyet yapanları bucağa sıkıştıran hengam zaman da çıldırtan cümlelerden biridir. Ekseriyetle akrabalar tarafından bayram yemeği ya da şahsi bir akşam yemeği üzere ortamlarda birdenbire söylenen âlâ niyetli bu cümle, diyet yapanları epeyce gerilime sokan bir cümledir. Bunu duyduğunuzda sakin olun ve durumunuzu sakince açıklayın. ziyade kiloların ve çokça yağ nispetinin kronik marazlara sebep olduğundan ve bundan kaynaklı vefat nispetinin yerkürede ne kadar arttırdığından" bahsetmenizi öneriyor.
"Sen yeterlisin böyle" diyete başlama kararı aldığınızda toplumsal etrafınızın size sıkça söyleyebileceği cümlelerden biridir. Hepimizin muhitinde gözleri hassas kantar üzere olan birileri vardır. Bu bireyler umumiyetle bir bakışta kilomuzun sıradan ve boyumuza nazaran orantılı olup olmadığını velev vücudumuzdaki yağ nispetini bile belirler.
Bu tefsirler kimi vakit çileden çıkartıcı bile olabilir. Bu türlü durumlarda, iç tansiyonunuzu arttırmamak ismine yalnızca teşekkür edip sessiz kalmak ehil karşılık olacaktır.
"Fazla zayıflama, hasta olursun" halk arasında en sık duyduğumuz yanlış inanışlardan biridir. Sağlıklı bir beslenme programı ile kilo veriyorsanız ve denetimlerinizi aksatmıyorsanız hasta olmanız için hiçbir sebep yoktur.
"Sen diyeti bırak bak, görürsün, 2 katını geri alacaksın" diyet konusundaki gerçekçi olmayan endişelerden biridir. Kararsızsanız yola çıkmayın. Yol caydırıcılarla doludur. Bir kez yola çıkıp geri dönerseniz kendinize inancınızı ve değerinizi kaybedebilirsiniz. Başarabileceğinize olan inancınız yıkılır. Kararınızı verin ve uygulayın.
Kararsızsanız yola çıkmayın. Yol caydırıcılarla doludur. Bir kez yola çıkıp geri dönerseniz kendinize inancınızı ve değerinizi kaybedebilirsiniz. Başarabileceğinize olan inancınız yıkılır.
Kararınızı verin ve uygulayın.
Bu icmallerin hiçbiri nitekim kararlı olan, bulunduğu durumdan epeyce rahatsız, farkındalığı oluşmuş, akıllı bir kişisi yoldan çıkaramaz. O gayesini belirlemiştir. Yola çıkmıştır. Aşılacak çok dağ ve tepe, yürünecek çok düzlük, geçilecek çok dere olduğunu bilir. Maksadının hayalini kurar. Gayesi için heyecanlanır. Amacında pek bahtiyardır.
